1樓：迎風破浪
古代人可不知道自己身體缺什么元素，但是古代中醫早就總結出來身體出現什麼狀況需要吃什麼食物，或者草藥，比如眾所周知的毒蛇出沒的地方必有解毒草。古人沒有你想象的那麼蠢，再說古人的飲食恐怕比現代人要健康的多，沒有那麼多的新增劑，食物的多樣性也不遑多讓，自己不用養太多家禽，山上的野味數量也不是現代山林可比的。
2樓：王莊
哦～題主我從自身的自幼飲食來回答。
雖然內臟確實含量高，但是家裡並沒達到膳食指南的推薦程度。
但是我並沒有夜盲症啊，這個可不能用個例來區別。
維A是可以通過胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素來轉化的。也就是說通過多吃多種類的蔬菜就行了。
你去查食物成分表，很多蔬菜的胡蘿蔔素挺高的（即使去掉胡蘿蔔，番茄這些後引進物種），而且古代或者按膳食指南推薦，蔬菜進食量本就要求量大。
吃肉或者吃動物內臟在古代還是相對奢侈的，人人肉夠吃也只是現代，剛解放那會兒很多人一樣沒肉吃。
3樓：
我沒記錯的話，古代，不管是中國還是國外。夜盲症都是很常見的疾病，發病率很高。
除此之外，補充維生素A最好的方法就是吃肉，吃動物內臟…………再不濟還可以吃雞蛋。
這些食物在古代還是比較容易獲取的。
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