1樓：身體全知道
維生素B2又叫核黃素，存在於很多的食物中，是維持人體健康所需的營養物質成分之一，對人體的健康具有很重要的作用。維生素B2廣泛的存在於酵母，蛋，奶，大豆，肝臟，腎臟等食物中，一般情況下，維生素B2存在動物性食品中的量要高於植物性的食物，一些綠葉蔬菜和穀類食物中也含有一定量的維生素B2成分，經常食用可以滿足人體對維生素B2的需要。
2樓：希望的的燭光
維生素B2在各類食品中廣泛存在，如各種動物的肝臟、腎臟、心臟、蛋黃、鱔魚以及奶類等。
許多綠葉蔬菜和豆類含量也多，穀類和一般蔬菜含量較少。因此，為了充分滿足機體的要求，除了盡可能利用動物肝臟、蛋、奶等動物性食品外，應該多吃新鮮綠葉蔬菜、各種豆類。
羊奶，駝奶，犛牛奶都是營養價值極高的奶類。根據個人情況選擇哦！
3樓：中年女性營養師
藥店有賣，但我建議您不要簡單單一補充，因為其實我們蠻難準確判斷我們缺哪種維生素或礦物質，單一的補充，短期可能有效，但久了又會造成新的營養不均衡，所以，我建議補充配方優秀，原材料品質過硬的綜合維生素礦物質，全面補充的生物吸收率還更高。
維生素b2有什麼作用？
日常記錄 我也是2021年感冒後才知道b2的用處。我買的是藥店那種幾元的那種，一瓶100粒那種。1.感冒喉嚨不好可以吃。一天3次，一次2粒，多喝點水，吃完後，尿會是黃色的哈。當然感冒也可以多吃 一天水喝多一點，做到上完廁所，立馬再喝。親測對感冒有效，如果不是很嚴重不建議總是吃那種消炎藥，畢竟對人體還...
如何補充維生素b族？
NIKE灰 維生素B族有六種，一般去藥店買就能買到複合型的補充劑。我自己吃的吃拜耳的Berocca復合維生素片泡騰片 澳版 口感挺好的。除了B族外，還有很多人體必需的微量元素，題主可以參考一下。 湯臣倍健 先來一圖回答問題 可是！僅僅是這樣就夠了嗎？請聽聽來自你體內的靈魂拷問 原來，如果不守以下 規...
怎麼補充維生素？復合維生素怎麼樣？
孩子氣 現在的上班族工作再加上作息不規律，導致免疫力下降的情況很多，怎麼便捷 快速提高免疫力成為大家的重點關注。雖然很多人拒絕營養補充劑，也有人說是叫智商稅。但我覺得存在即合理！不帶有色眼鏡看待，好就是好，不好就是不好！先說說現在人免疫力普遍下降的原因。經常習慣熬夜，這對身體各個器官都帶來很大壓力，...