1樓：日常記錄
我也是2023年感冒後才知道b2的用處。我買的是藥店那種幾元的那種，一瓶100粒那種。
1.感冒喉嚨不好可以吃。一天3次，一次2粒，多喝點水，吃完後，尿會是黃色的哈。
（當然感冒也可以多吃 ，一天水喝多一點，做到上完廁所，立馬再喝。親測對感冒有效，如果不是很嚴重不建議總是吃那種消炎藥，畢竟對人體還是有害。而且人體本身就有自癒功能，只要你期間注意休息，多喝水，水果等）而且久久一次感冒也是對身體的一種排毒！
2.嘴角起皮，裂，突然長痘痘。都可以吃維生素b2，還是有效的。
嘴角這些吃個2天就開始有效果了！（本人是唇炎，已經控制住了。但是到了冬天還會偶爾嘴角裂開，四周起皮，但是我立馬吃幾天幾天不會啦！
）好啦，以上僅個人生活經驗！
2樓：雪揚
說說缺乏症狀吧，最明顯的，口角炎，集中在唇部，潰瘍，嘴唇脫皮，唇紋，嚴重的嘴角開裂，像萬聖節的特效妝，還有唇紋深到像吹哨
另外，眼部充血、白內障、甚至失明
還有B2是參與能量代謝的輔酶，缺乏會引起代謝緩慢，疲勞推薦阿德勒·戴維斯的《吃的營養科學觀》，裡面有清楚的講解最後說下，維生素B有協同作用，必須補充B族，單一補充某一種或兩種VB會加重其他未補充的缺乏症狀
怎麼正確補充維生素B2？
身體全知道 維生素B2又叫核黃素，存在於很多的食物中，是維持人體健康所需的營養物質成分之一，對人體的健康具有很重要的作用。維生素B2廣泛的存在於酵母，蛋，奶，大豆，肝臟，腎臟等食物中，一般情況下，維生素B2存在動物性食品中的量要高於植物性的食物，一些綠葉蔬菜和穀類食物中也含有一定量的維生素B2成分，...
復合維生素B和B族維生素有什麼不同？
一顆蓴菜 我是內熱體質，平時容易上火主要表現是口腔潰瘍 嘴片起泡 扁桃體發炎，嚴重的時候半邊臉都是疼的，工作一直加班，那一段時間根本就沒有吃辣的，上班的時候嘴上冒出了乙個泡泡，但是跟平時上火的泡又不一樣，我就各種查資料是怎麼回事，最後結論是缺乏維生素B族，那段時間消化也不好，常備健胃消食片，我就買了...
什麼食物富含維生素b？
體重管理師吳水芝 缺乏維生素B易致巨幼細胞貧血，普通人通過日常飲食是能攝入足夠維生素B的，不需要特意吃哪類食物。如果出現缺乏維生素B，應該注意改善吸收功能。 已重置 含維生素B的食物有 蘆筍 杏仁 瘦肉 蛋 雞肉 花生 牛奶 啤酒 動物肝臟等。更年期婦女應攝取足夠的含維生素B的食物，如麥片 燕麥 玉...