維生素對健康的作用是什麼？

1樓：飛起來

在體內是靠鈣磷的吸收代謝，來進行調理我們的生理功能。現在有很多研究證明，鈣和各種蛋白質結合在一起，發揮它的重要的生理作用。所以當維生素缺乏的時候，成年人容易發生骨軟化病，兒童容易發生佝僂病。

目前我們國家是給維生素D的可耐受的劑量，定義為每天應該吃20μg。

2樓：京城楚留香

對於人體的健康來說維生素c是必不可少的。維生素c在體內會參與氧化還原的過程，在細胞呼吸中也起到不可替代的作用，維生素c對於人體吸收營養物質有非常重要的促進作用。維生素c有萬能解毒劑的稱號，有害重金屬對人體的危害非常的大，維生素c對於預防鉛、汞等有害重金屬對人體的毒害有一定的作用。

肝糖原是肝臟解毒的重要參與者，維生素c對肝臟肝糖原的形成有促進作用。此外，維生素c還具有抗氧化的作用，對於癌症維生素c也有一定的預防作用，維生素c可以加快膠原蛋白的合成，對於癌細胞的擴散有一定的抑制作用。

3樓：公尺糊糊

它有很好的軟化血管，保護血管的作用。但是很多的食物裡邊，都含有維生素C。如果這個患者，每天攝入的食物維生素C的含量夠的話，就不用額外的去補充了。

但是有些人攝入的維生素C不夠，那就是說藥物上需要去補充一些維生素C，但維生素C本身，它主要是對血管的保護，具有軟化血管的作用。軟化血管對於高血壓患者來講，適當的補充維生素C，實際上是對血管的一種保護，也就從而對血壓，有些獲益的影響。