1樓：一顆蓴菜
我是內熱體質，平時容易上火主要表現是口腔潰瘍、嘴片起泡、扁桃體發炎，嚴重的時候半邊臉都是疼的，工作一直加班，那一段時間根本就沒有吃辣的，上班的時候嘴上冒出了乙個泡泡，但是跟平時上火的泡又不一樣，我就各種查資料是怎麼回事，最後結論是缺乏維生素B族，那段時間消化也不好，常備健胃消食片，我就買了一瓶B族
湯臣倍健B族維生素片天貓56圓，發現乙個買維生素划算的辦法，可以領30的券
2.服用B族的感受
我是7月20日服用的，到今天是20天了，服用期間沒有上火，加班也是一直有的，也是吃辣的，消化不好偶爾還是有的，但比之前好多了，總體感覺效果還是很不錯的
3.B族服用方法
服用方法是每天一次，一次一粒，吞服，但是我了解的是睡覺前服用會影響睡眠，我放在了午休後服用
2樓：鏡子
B族維生素是維生素B的總稱，包括B1、B2、B6、B12等，復合維生素B是指多種維生素B混在一起。合成物質中通常包含多種不同的維生素B。
3樓：13429119663
復合維生素B和B族維生素，可以說相同也可能不一樣。B族維生素包含八種成分，維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B12（鈷安素）、泛酸、烟醯胺、葉酸、生物素。復合維生素一般是包含B1/B2/B6/B12，B族維生素包含全部8種或者大部分成分。
為什麼管這些維生素統稱為B族維生素呢？因為它們都是水溶性的維生素，它們都是輔酶，關鍵是它們要協同作用，才能幫助機體消化三大營養物質，促進糖、蛋白質、脂肪的代謝，維持細胞正常生理機能。
如何補充維生素b族？
NIKE灰 維生素B族有六種，一般去藥店買就能買到複合型的補充劑。我自己吃的吃拜耳的Berocca復合維生素片泡騰片 澳版 口感挺好的。除了B族外，還有很多人體必需的微量元素，題主可以參考一下。 湯臣倍健 先來一圖回答問題 可是！僅僅是這樣就夠了嗎？請聽聽來自你體內的靈魂拷問 原來，如果不守以下 規...
哪些食物含有復合維生素B？
追夢者 1 含有豐富維生素B1的食品 小麥胚芽 豬腿肉 大豆 花生 里肌肉 火腿 黑公尺 雞肝 胚芽公尺等。含維生素B多的水果有 西紅柿 它也可以算做水果 橘子 香蕉 葡萄 梨 核桃 栗子，彌猴桃等。維生素B1是水溶性維生素。和所有B族維生素一樣，多餘的B1不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，必...
什麼食物富含維生素b？
體重管理師吳水芝 缺乏維生素B易致巨幼細胞貧血，普通人通過日常飲食是能攝入足夠維生素B的，不需要特意吃哪類食物。如果出現缺乏維生素B，應該注意改善吸收功能。 已重置 含維生素B的食物有 蘆筍 杏仁 瘦肉 蛋 雞肉 花生 牛奶 啤酒 動物肝臟等。更年期婦女應攝取足夠的含維生素B的食物，如麥片 燕麥 玉...