1樓：
有的。VB6通過影響大腦中幾種與睡眠有關的神經遞質和荷爾蒙的產生來調節睡眠。
GABA是神經系統中含量最多的一種抑制性神經遞質，約30%的中樞神經突觸部位以GABA為遞質。上文已經提到過，谷氨酸在GAD的作用下能轉化為GABA，這個過程能保護過度興奮的神經元，維持大腦整體的興奮和放鬆狀態的平衡。
GABA通過與相應離子通道受體結合，引起氯離子通道開啟，使氯離子內流，細胞膜出現超極化，從而抑制動作電位的發生，進而抑制了神經傳導，防止神經元過度興奮，使人感覺平靜，安穩，促進睡眠。
5-HT最早是從血清中發現的，所以又名血清素。其在大腦皮質及神經突觸內水平很高，是一種抑制性神經遞質。在外周組織，5-HT是一種強血管收縮劑和平滑肌收縮刺激劑。
色氨酸經色氨酸羥化酶催化首先生成5-羥色氨酸(5-HTP)，再經5-羥色氨酸脫羧酶催化成5-HT，之後經單胺氧化酶催化成5-羥色醛以及5-羥叫哚乙酸而隨尿液排出體外或轉化為褪黑素。
5-HT能系統對睡眠-覺醒週期具有雙重作用，既可以促進覺醒的發生，又是產生NREM睡眠的必備條件。
在營養均衡的情況下，血清素能轉化為褪黑素
完整版機制科普請參考下文
影響睡眠的激素有哪些？
焦慮失眠請參考下文
甘氨酸鎂有助於人們控制焦慮嗎？
2樓：Kinzar
走過路過看到這個問題，我就說一下我身上發生的。
2023年，脂溢性皮炎脫髮患者，醫院配了維生素B6片和搽劑。醫生叮囑吃完乙個療程（一瓶）停一至三個月，當時沒說為什麼。
因為乙個療程結束效果不明顯，我去第二家醫院繼續配了第二次，這時候我已經頭髮穩固了，頭和臉不是那麼油了。但是伴隨而來是嚴重的嗜睡症狀，經常性出現，無法控制睏意襲來，嚴重影響工作，開會開一半，臉直接啪一下拍在桌上，被領導罵了一下午，此時我還沒意識到問題。（這時候沒駕照，不擔心生命安全。
）後來無意間看到維生素B6的瓶子後面寫了，長期服用會導致嗜睡……我驚了，馬上去就醫，然後醫生把我罵了一頓，說這是維生素B6依賴，讓我先不要吃了，還告訴我可能有戒斷反應……
果不其然，後面頭髮就開始繼續掉……
綜上所述我認為維生素B6可能有助於睡眠，但是不能長期服用。切忌切忌啊。
3樓：花培達
就我個人而言，它居然把我失眠治好了，而且白天一吃就困是真的馬上就困，搞的我網課上的效率好低hh，還有就是也有點去閉口的效果，我的閉口反正都下去了，我覺得最好不要白天吃，而且不要過量，不要過量，不要過量。
4樓：阿瞞
因為酒渣鼻吃b6，沒覺得有什麼問題，因為來月經所以停了一段時間，這段時間會一覺睡到九點，直到昨晚我又吃了b6，結果早上六點多準時醒，跟來月經之前一樣。
所以我吃b6會六點醒一次…amazing！
5樓：來個下午茶吧
維生素B6可以讓你身體比較放鬆，晚上睡眠會比較深，維生素B6裡面含有褪黑素
褪黑素，是維生素B6裡面提取出來的，所以當然有幫助睡眠的功能兩者吃後的差別，
B6比較順，不強烈，如果是晚上12點睡，6點早上起來，還是起的來褪黑素，比較濃，如果是晚上12點睡，6點早上起來，褪黑素還沒帶謝，眼睛很難張開，要靠毅自立起床
當然白天適當的運動也會有助於晚上的睡眠！
6樓：朱偉濤
首先，這是乙個錯誤的觀念！
睡眠是結果，維生素B6並不能直接改變結果。你可能只是關注失眠造成的痛苦感受而忽略了失眠的成因，也就是說你總是在尋找有助於睡眠和減少失眠痛苦的各種方法，而忽略了這些方法到底能不能有效地控制思維奔逸、思維反芻、胡思亂想、闖入性思維、強迫性思維、習得性阻睡聯想等這些被動的心理活動。
如果這些被動的心理活動能被控制那麼睡眠亦成自然！所以，話說回來了，你認為維生素B6能控制住嗎？
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