1樓：簡心鴿鴿
不是專業的，只是經驗之談。
我的情況：凌晨三點多、四點多、六點多時恍惚醒來，但能繼續入睡。
方法：敲肺經，敲大腸經，從頭敲到尾，每個穴位至少一百下，特別痛的穴位多敲一會。
結果：有效。但不敲一段時間後會反覆，可能跟我身體情況比較複雜有關。
（我的其他經脈都或多或少有些問題，十二經脈就像一段可迴圈的河流，只疏通其中一小段，而不整治其他河段，疏通好的河段也很容易會再出現問題。）
經過：我有段時間凌晨三點到五點之間會醒來一到兩次，好幾天都這樣。雖然知道這可能意味著身體出什麼問題了，但沒有頭緒。
後面想起十二經脈循行時間裡，肺經的執行時間就是凌晨三點到五點，便試著敲肺經。痛，很痛……但因為書上說穴位按著越痛說明堵得越厲害，就硬著頭皮認真敲完了兩邊手。敲完後有些穴位點淤青了......
雖然手是痛的，但感覺胸口沒有那麼悶了。認真敲了兩天後，凌晨三點到五點之間沒醒，變成五點到七點之間醒來......於是改成敲大腸經（肺經的下游）。
比敲肺經還要酸爽......敲的時候臉都疼皺了......敲完後左手上不規則的分布著大大小小的淤青......
好像有點酷？右手上倒是只有零星幾個，敲的時候也沒有左手那麼痛。淤青乙個星期左右就消掉了。
現在，我六點多的時候還是會醒，應該是還沒有疏通好。
2樓：徐禎先生
要解決早醒問題，就要理解人體睡眠是怎麼回事？
白天主陽主動，晚上主陰主靜，形象點，可以理解為白天放電，晚上充電，而充電的過程主要靠睡眠。睡眠的本質是陽入陰，心藏神，身體臟腑中，和睡眠密切相關的是肝和心，肝藏血，心主血，如果乙個人心事重重，有憂慮的事，比如明天有重要任務，那就可能早醒或者睡不踏實，心神不安，此種情況多屬於臨時突發性的，好調理。
常見的是另一種：肝的問題，肝藏血，主東方之木，有生髮之功，簡單點說吧，人睡眠就是肝藏血貯藏能量的過程，睡得好，能力收藏的充足，第二天就有充足的能量生髮，供人體所用，就像樹木冬天落葉能量潛藏，來年春天才能發芽開花結果一樣。假如，肝的收藏貯存功能出問題了，那無法充分藏能量，第二天人就昏昏沉沉，這就是為何睡眠差，起床後人也不在狀態的原因。
回到題目：早醒是怎麼回事？
11-3點的確是肝膽經絡當值時間，睡眠質量高低就取決於這期間的睡眠情況，有的熬夜不睡，那第二天睡再多總感覺不解乏。早醒，說明肝的收藏能力差了，藏不住藏的少，就像電池一樣，充一會就滿了，那自然放電也快，人就不耐疲勞。
所以，要解決這個問題，必須增強肝的固藏能力。
如何增強，這個說起來挺多的，今天週末，要出門了，時間來不及，後面抽時間再補充吧。
3樓：小男神湯圓的可愛姑姑
我去年期末考試複習前期也是早醒，從本來不怎麼做夢，到多夢，再到後來半夜迷迷糊糊朦朦朧朧醒了睡睡了醒很多次，最後就變成3.4點醒了以後睡不著
關鍵來了
我期末考一考完，放假回家，立刻就好了，你信不這學期，期末又一模一樣出現了(這裡再次吐槽一下醫學生的苦逼期末)又或者像很多知乎博主寫的那樣，白天多曬曬太陽，睡前做些舒緩身心的事就是了
關鍵還是自己對壓力的調節，要有的放矢，張弛有度其實我現在內心有點小擔心的是我明年考研備戰會不會也這樣了hhh不管他了，該來的總會來，然後也總會走的~
4樓：
準確時間得看你處在的具體時差經度位置來確定，準確落在寅時內而且持續時間已經超過半月，那肯定是肺的問題，具體是肺經不通，還是肺虛，還是其它病變還要看病人其它反應，當然醫治方法又各不一樣了。
5樓：夏山
我也是早醒，已經4個月了。最近去看了中醫。自己堅持要求開中草藥，自己煎。
那位老中醫聽後立刻來了精神，號脈，問診，聊了20分鐘。第一服藥，已疏肝安神為主。服用後，有效果，4、5點鐘還醒，但是醒後能繼續入睡，不過都是淺睡眠。
中間有一天因故沒有喝藥。不過，前天，晚上突然2點起夜，然後就再也沒睡著。昨天去複診，情況和老中醫說明後，換藥了。
這次的方子主要健脾和中理氣的藥，只有夜交藤，茯苓兩味是安神的藥，都是30g。服用後，今早還是2點醒，但是後面睡著了，不過是淺度睡眠。繼續觀察中^_^
6樓：嘴嘴
我也是早醒患者，個人覺得和肺關係不大，主要還是情緒方面。肺主氣主表，時辰對應，但肺主要的表現在氣，睡眠主要在心、膽方面。心主神志，心神不定，膽氣虛則會夜寐不安。
7樓：
我前一段時間經常不到5點醒, 也是肺經當令的時間.
一開始沒當個事. 但是天天這麼醒也彆扭, 喝了點玉屏風散好了.
不過每個人情況不同, 需要四診合參才好.
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