1樓：little
早醒性失眠就是指會比起床的時間提前兩三個小時醒來，經常凌晨5點作用醒來，都稱為失眠。原因就是睡得不踏實，或許是有心事，或許是有其他什麼因素引起的睡覺不踏實。我以前也經常半夜醒、早醒、做夢，出汗，難受死了。
跟你說一下我的經歷吧。每天都會做夢，然後半夜被驚醒，醒來再睡就很難，好不容易睡著了，沒倆小時，5點左右就醒了，真是煎熬。後來想這這可不行，得調理一下，試了很多產品，褪黑素、安眠藥，效果都不怎麼好，一不吃就睡不著，雖然睡著了睡眠質量也不高，後來用了尼公尺舒，睡眠質量才改善不少。
剛開始用，每天還會做夢，但不會被驚醒了，被嚇醒真的挺難受的，然後早醒也慢慢減少，有幾天都沒醒，一覺睡到鬧鐘響才起來，用到中間的時候，一晚上基本就做乙個夢，有一兩天是7點醒了，這也不算是早醒了吧，後來又用幾天就不用了，反正每天都睡得挺好得了。睡不好的人可以試試這個，好了就不再失眠、早醒了，這一點我挺喜歡的。
2樓：bobo心若止水
早醒，顧名思義就是沒到該醒來的時候而醒來了，這種現象在中醫看來主要是肝腎陰虛引起的，用通俗的語言表述呢，就是肝和腎中的津液不夠充足了，中醫表述是陰虛了，在這種情況下就會表現為陽氣的亢奮，陽氣亢奮就表現出「動」的狀態，人就興奮而醒來，中醫說是「陽不入陰」或者形容為水淺不藏龍。所以說人的肝腎陰液不足，陽氣亢奮人就易醒，睡眠不足。這與平時用腦過度，思慮太甚有著密切的關係，「靜則神藏，勞則消亡」，過渡用腦，思慮無窮，會透支人體的精氣神的，要學會勞逸結合，人才能走得遠，活得好。
3樓：雲胡不喜
我差不多每天五點左右會醒，偶爾還是驚醒那種，近半年比較明顯。
其實如果白天累一點或者運動一下，這種情況是有緩解的，但效果不是特別好。
中醫朋友說玫瑰花很對我的證，疏肝解鬱，所以我每天都喝，不知道是不是心理作用，感覺有效果。
4樓：孤獨的熊
我也有這種前面情況。半夜醒來，得兩個小時候才能睡去。今年夏天發現吹風扇，讓環境溫度低一些，有助睡眠。
睡夠了8小時。還有就是半夜醒來，用478呼吸法也能有助睡眠。但是478呼吸法形成的睡眠感覺不深。
現在準備喝點枸杞補補
5樓：T42
你這個不算早醒型失眠吧，我現在每天凌晨一兩點醒，然後昏昏沉沉躺倒天亮……
六小時是成年人最低的正常睡眠時間，你可以吃點促進褪黑素分泌的食物，每天在黃昏十分進行運動，不要在晚上看藍光電子屏過長時間。
6樓：
我的是盜汗型失眠。。到了5點多的時候，陽氣最旺的時候，就會流汗。。。然後就醒了，然後就睡不著了。。。可能也有點植物神經紊亂。。。
吃了中藥也不見好。。。感覺還是要釋放壓力吧。。。把生活壓力減下來。。。
7樓：
試試食療吧。
我也有這種死活檢查不出來的疾病？早醒型失眠，字面理解就可以了，10點多睡去固定3點半左右醒來，中醫西藥診斷什麼肝鬱脾虛？痰溼蒙竅？
心腎不交？神經衰落？抑鬱症？
吃維生素片，吃安神補腦液，喝中藥，病情愈重。近兩年看病無果，仔細試了食療，飲食清淡簡單了很多，葷素調節著吃，偶爾晚上喝喝雜糧粥，居然病情好了大半，現在只是偶爾會早醒了，都能睡到6點出頭，對了我還試出了自己的毒藥：胡蘿蔔，一吃超過半根胡蘿蔔晚上絕對絕對會早醒！
8樓：
你的這個不算是早醒性失眠，大多數早醒情況是半夜醒來，再也睡不著，像你這樣提前乙個鐘頭的不算什麼。
如果晚上睡得晚早上還醒得早，那你就需要好好調整一下。
就失眠而言，睡不著 醒得早 反覆醒來好幾次，哪乙個更折磨人 裂開
Mr.劉 這個問題我太有資格回答了。我失眠過8個月，這些症狀我全都經歷過。除此之外還有淺睡眠，就是沒有深度睡眠，一晚上半睡半醒。如果讓我選乙個，那就是整晚睡不著。別的症狀至少還有睡著的時候，精力多多少少能恢復一點。而整晚睡不著就太慘了，不但沒有絲毫恢復，反而消耗更多，因為你會覺得煩躁 焦慮，導致身心...
睡覺早醒，有哪些原因？如何改善？
提繁泥 好的。這是乙個紀錄早醒的帖子。上一次早醒是乙個星期前，4 00 今天 4 30 2.20 4 29am 誒 5.6 4 30 誒每次都是差不多這個點 可能腦袋很累，但是身體還不夠累。中速跑1千公尺，速度不能慢，跑下來讓自己很喘才有效果。相信我，當天晚上你會睡得很好，即使早上被尿憋醒了，也全身...
入睡難又早醒是種什麼樣的體驗
平均凌晨兩三點才睡得著，嚴重的時候睡大概二十分鐘就醒一次，第二天六點醒後再也睡不著。躺在床上頭昏昏沉沉，我要裂開了。每天醒來臉都好油，手指都麻麻的，腫了的那種感覺。眼袋黑眼圈比眼睛都大，睡不好又開始長痘，不化妝看起來整個人超憔悴。手腳狂出虛汗，很虛，爬個樓梯我虛得要暈過去，好討厭這樣的自己 好累好痛...