1樓：提繁泥
好的。這是乙個紀錄早醒的帖子。
上一次早醒是乙個星期前，4:00
今天 4:30
2.20 4:29am 誒
5.6 4:30 誒每次都是差不多這個點
2樓：
可能腦袋很累，但是身體還不夠累。
中速跑1千公尺，速度不能慢，跑下來讓自己很喘才有效果。
相信我，當天晚上你會睡得很好，即使早上被尿憋醒了，也全身痠痛，然後躺床上也會再次睡著。
3樓：杉小柴
早醒大概持續了三個月吧
曾一度懷疑自己是不是有精神衰弱抑鬱之類的。。。後來經過冷靜（瞎jb）分析，發現似乎是對早餐的過度渴望促使我一醒來就爬下床吃東西，結果形成了生物鐘
現在幾乎每天都是五點醒然後在床上躺屍躺到六點半嗖的一下下床吃早餐
4樓：豆王
今天頭一次體驗什麼叫四點多就醒，然後斷斷續續睡不著。一向睡眠質量良好至極，首次這麼體驗一下還是對正在經歷的諸位產生深深同情，感覺確實不大好受。仔細回想了一下，好像只有思緒過多可以合理解釋了。
如何改善，菜鳥求教好心知友！！
5樓：
試試食療吧。
我也有這種死活檢查不出來的疾病？早醒型失眠，字面理解就可以了，10點多睡去固定3點半左右醒來（更嚴重時是1點鐘整立馬醒來），中醫西藥診斷什麼肝鬱脾虛？痰溼蒙竅？
心腎不交？神經衰落？抑鬱症？
吃維生素片，吃安神補腦液，喝中藥，病情愈重。近兩年看病無果，仔細試了食療，飲食清淡簡單了很多，葷素調節著吃，偶爾晚上喝喝雜糧粥，居然病情好了大半，現在只是偶爾會早醒了，都能睡到6點出頭，對了我還試出了自己的毒藥：胡蘿蔔，一吃超過半根胡蘿蔔晚上絕對絕對會早醒！
什麼叫做早醒性失眠，早醒性失眠有哪些原因？
little 早醒性失眠就是指會比起床的時間提前兩三個小時醒來，經常凌晨5點作用醒來，都稱為失眠。原因就是睡得不踏實，或許是有心事，或許是有其他什麼因素引起的睡覺不踏實。我以前也經常半夜醒 早醒 做夢，出汗，難受死了。跟你說一下我的經歷吧。每天都會做夢，然後半夜被驚醒，醒來再睡就很難，好不容易睡著了...
公立醫院看病效率低的原因有哪些？有哪些改善的辦法？
看某些回答氣死個人了，就是覺得慢，講講為什麼拍ct看病需要那麼長時間，這時候應該是醫生們出來解釋一下，自己每天多少病人每天有什麼事如何如何的，透明一下讓著急的病人放心。結果上面回答一口乙個國外更慢如何如何的？ 萬俊良 中國醫療資源不夠，所以要合理分配醫療資源。除非很著急的情況，其他的都要排隊來。你要...
造成寶寶晚上睡覺不踏實的原因有哪些？
略略燈 乙個病例 一位寶媽跟醫生諮詢，她家孩子夜裡睡覺時總爬起來翻個身再睡，以前只是翻身，現在是變成爬的姿勢，膝蓋著地，翻過來，拍拍會繼續睡。醫生問過以後知道，寶寶的年齡是一歲，睡前180的奶，8 30吃，9 30睡，醫生首先考慮這種情況就是睡前吃得太多，是他消化不好引起的，所以建議寶媽給孩子睡前不...