1樓：CaoKun
睡眠質量不佳
很多時候都會考慮乙個問題
到底現實是真實的還是夢境是真實的
我們活在現實還是活在夢裡
哈哈哈對不起我在鬼扯了
話歸正題很睏的原因只跟睡眠質量有關
經常有很多神人
有那種每天只睡四個小時
卻保持一整天精力的情況
我覺得這些應該就是睡眠質量很好的對映
當然你還可以考慮自己是否是睡的太累了...
睡的太多的話就算不做夢睡眠質量也保持在正常狀態那...起來的時候也依舊還是困的
我不知道有沒有關於這方面的科學的研究
不過我自己是有這方面的情況的
睡的很早然後一直睡到第二天下午接近晚上才醒整整睡了二十個小時
可是還是很睏
我覺得這種情況應該是
身體機能預設處於休眠狀態
並不是真的困而是自然醒了之後身體並沒有醒
甚至意識和大腦都沒有被開機
還依舊處在休眠待機的狀態
以上的只是我的個人見解和言論
僅僅代表我個人！！！
2樓：藏海花
習慣了，就比如說我，我是乙個大學生，但初中三年，高中三年的作息時間我到現在還堅持著，這不是必須堅持，而是一種習慣，現在的我睡覺自然睡，早起自然醒，同樣的，這種良好的作息規律也很適合我，我覺得沒必要去改掉。
3樓：Tracy
人只有進入深度睡眠，才能很好滴恢復體力。一般，我們要連續睡六個小時，才能進入深度睡眠。我之前寫過一些文章，分析睡眠，您可以看看。
我覺得您應該加強運動，讓身體疲勞一些，有助於改善睡眠。不過，這需要時間，要有耐心。有問題，隨時溝通。加油。
4樓：Rainlone
根據你描述的情況，睡眠的時長是有了，但是睡眠的質量卻不高，夜裡可能會經常醒，快動眼睡眠時間短，大腦未得到充分休息，所以第二天還是會感覺困，建議傍晚做做體育鍛煉，慢跑，游泳等等，這樣會有助睡眠，休息得更好。
5樓：frennes
看到回答大多說睡眠質量不好，但只有乙個給出了建議。
我的看法是睡眠不好跟個人體質相關。如果你平時缺少運動，很少吃水果，那麼把這兩個問題解決，體質就會發生變化，睡眠應該就不會有問題了。
6樓：我的心情文案
可能是睡眠質量不高，雖然睡眠時間長但都處於淺度睡眠，深度睡眠不足、這就是為什麼有些人睡的時候很短但依舊很有精神，有的人睡很長時間卻依舊很睏。
7樓：黃振峪
你雖然睡得早，但不一定睡得好。人的睡眠分為淺層睡眠和深層睡眠。如果你一整個晚上都處於淺層睡眠，而且多夢，那你醒了一定會累，你大腦活動了一晚上能不累嗎。
所以想要睡得好，一定要睡眠質量提上去，而不是單純的時間，這就是為啥我們總提倡早睡早起，雖然我們這些年輕人都做不到就是了。如果不上班，好多人恐怕都很難做到吧。
如果你偶然如此，不用擔心。如果長期如此，建議看醫生做睡眠監測，看看有無呼吸暫停和打鼾。如果單純的就是因為心理問題睡不好，建議打坐靜心，或者吃增加褪黑色素的保健品。
促進睡眠質量，要買100%無藥物成分，千萬別吃安眠藥。
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