1樓：日堯
作為乙個腰間盤突出患者。覺得這種情況可以分為兩種情況：
一、考慮是否要腰部存在勞損：
腰肌勞損，腰間盤突出
這兩種情況都需要到醫院進行一下檢查，還是要看醫生怎麼說，不建議自行查詢。
早點知道自己的身體情況也有利於運動鍛鍊及生活。
二、運動不當或運動過量
這種情況建議休息至沒有症狀在進行運動，並減少重量或找專業人士指導矯正動作。
2樓：砂砂
腰部感覺用不上勁，從站到坐可能疼，聽起來像是腰方肌的症狀，也許是數量大了，也許是重量大了，也可能是發力錯了，問你自己，你都練了什麼？總結一下
3樓：田園康養
這個真沒辦法。
我們先說前提，運動。
你今年多大？做的什麼運動？運動量有多大？平常做運動嗎？每次運動過後都這樣嗎？
好了，我們乙個乙個來說。
如果你在二十歲左右，一般來講第一天運動後，經過一夜的休息，第二天都能恢復，如果不能恢復，說明你真的有問題了，要去醫院看看腰部的問題。
如果你在三十歲左右，運動後，第二天也能正常恢復，只不過不像二十歲的時候什麼感覺也沒有。
如果你四十歲往上，第一天高強度運動後，第二天沒能恢復，甚至腰部還使不上勁，那就多休息休息。
說第二點，你做什麼運動？跑步？健身房？
爬山？騎車？影響腰部的運動，可能跟運動專案有關，比如，騎車，需要腰部大量發力，還有舉重，等等，你可以試試其它運動方式，看看第二天腰部怎麼樣。
說第三點，運動量有多大？如果運動量超出了你的平常的鍛鍊，有可能腰部負荷增大了。
說第四點，平常做運動嗎？只是這一次做了運動，腰部就不舒服了，那就慢慢來，不要開始就做大運動量的鍛鍊。
第五點，每次運動過後都這樣嗎？
如果不是，那你就要注意了。自己對照上面幾點，做個自我排查。
我一直運動量都很大，都沒有出現過腰部使不上勁的問題。
祝你健康。
為什麼鍛鍊完第二天沒感覺？
時光的糖 有可能是你沒有找到正確的發力位置，力量分散了，所以這樣的強度下讓你感受不到肌肉痠痛，這個時候，向教練或者健身房長期鍛鍊的人請教一下，看看有沒有幫助。也有可能是當前這個強度對你來說確實小了一點，適當調整一下。再有就是，對我來說，練完後第二天沒感覺是正常，第三天才會有乏力痠痛的感覺 大汝雜雜 ...
瑜伽也是拉伸，練完瑜伽的第二天痠痛？每週運動量4天左右，想請教一下痠痛的原因和解決辦法。謝謝？
丹妮 這個屬於正常現象，如果可以長時間的堅持下去，身體肌肉形成了記憶，柔韌性提高了，慢慢就不會全身痠痛了。記得拉伸完鬆解一下肌肉會更有利緩解痠痛哦！ 普樂瑜伽師範培訓認證 練習瑜伽多久了呢？剛開始接觸瑜伽，適應期在1 2周，每個人稍有不同，會有一些不同程度的酸 漲 疼，最多1 2周即可退去。唯一解決...
結婚第二天穿什麼衣服？
yt323 根據各地不同風俗習慣吧，我們皖北地區結婚第二天通常是回娘家，也就是說媳婦回自己的娘家，一般穿的就比較正式一點，那天我媳婦穿了乙個紅色的，衣服以新的 喜慶為主。色調上選擇紅色為宜，可以是粉色 粉紅或者深紅色等。當天不可以穿婚紗。俗話說 好女不穿嫁時衣 婚紗只能穿1次。回門時需要帶一些小禮品...