1樓：
首先，晚睡早醒，盡量控制睡眠時間，保證是90分鐘的倍數（睡眠週期階段理論），比如睡3個小時，或者4個半小時，或者6個小時，至少醒來的時候不會讓你昏昏沉沉的難受。
其次，找個整段的閒暇時間（20分鐘，或者90分鐘），比如中午，盡量通過這個時段補覺，會有滿血復活的感覺。
如果期間堅持不下去，那只能靠咖啡續命，一杯美式或者意式濃縮或者可以拯救你。（注意，喝咖啡也有講究，一般30分鐘生效，半衰期為4個小時左右；簡而言之：喝完咖啡30分鐘後才能不困，然後後續的4個小時會相對有效果，想要休息補覺那得4個半小時之後）
最後，有條件的話，可以吃些瓜子花生。花生含有豐富的鎂（ 鎂被稱為抗壓元素，會在承受壓力的時候消耗，所以精神壓力大\睡眠不足的人會缺乏鎂），瓜子含有豐富的鋅（鋅可以幫助安撫情緒、消除疲勞）；而嗑瓜子剝花生的動作，也能幫助放鬆大腦釋壓。
2樓：祈裬
有挺住，但沒有熬過來，上班就是這麼個回事，一般來說不會有熬過來這一說，當然如果你的作息很到位的話就不會有這種問題的出現了。雖然不知道你是為啥熬夜然後早起，反正我是為了上班，為了掙錢。
大家都累（現充除外）
最近總是莫名其妙的奔潰怎麼辦？
瑪麗蘇之王 和您一樣，最近我也有這種煩惱。午休完去教室後，在上課時同學叫了我一下，我就哭了，我也不知道我為什麼哭，當時我只能緊緊的抱住她，分明沒任何人理我，我也沒啥煩惱事，就哭了，莫名其妙就哭了。後來緩解了一下情緒，畢竟上課蠻重要的，放學後，我乙個人想了好久好久，我情緒崩潰的點在哪，我是受到了什麼委...
你有沒有一瞬間奔潰到想死的地步？
隱晦 有，就是我換了座位，就在第一排都是女生，然後有一段時間就不知道怎麼了，就跟他們關係不大好，就沒人和我說話的那種。我閨蜜那時也被人搶走了，就在班上沒有人會跟我說話，我的委屈全憋在心裡。 小耳朵 今天。我爸不在了。心梗。每次寒暑假都回家，就今年過年沒回去，就在正月初九早上，我爸再也沒醒來。心情複雜...
入睡難加醒的早是不是抑鬱？
一禾的樹洞 論情況吧，我最近一直都是這樣的狀態，但是我並不覺得自己抑鬱了。又一次在夜裡兩三點醒來，今天已經不知道是失眠的第幾天了，半夜醒來想再次安穩的入睡好像是件很難的事情，也許吧，反正對我來說是的。在某個意識很淺的時候，意識好像回陷入某種漩渦，這還挺特別的。不知道你們會不會在睡眠越來越淺的時候，好...