1樓：一禾的樹洞
論情況吧，我最近一直都是這樣的狀態，但是我並不覺得自己抑鬱了。
又一次在夜裡兩三點醒來，今天已經不知道是失眠的第幾天了，半夜醒來想再次安穩的入睡好像是件很難的事情，也許吧，反正對我來說是的。
在某個意識很淺的時候，意識好像回陷入某種漩渦，這還挺特別的。
不知道你們會不會在睡眠越來越淺的時候，好像能感覺到自己就快要醒來，感受得到受外界的打擾，於是你的潛意識拼命想留住你。（「不要醒不要醒醒了就睡不著了」 一直在潛意識裡這樣告訴你） 或者說你做了乙個很美的夢，但是突然被外界環境因素打斷的時候，你就會拼命的回想剛才夢裡的人物、意境、甚至是夢被中斷時的畫面和將要發生的情節。（想要接著上乙個夢繼續做）接著上乙個情景接著往下發展，會虛構很多的場景，挑乙個最滿意的接著剛才的情節繼續發展。
但是這並不是接著上乙個夢繼續做的，我潛意識裡似乎也清楚這一點，因為如果我對我虛構發展的故事線不滿意，我又可以回到剛才的位置重新想構想新的情節。這整個過程我是沒有睜眼的，故事繼續發展下去我意識似乎意識到，虛構出來的這些情節即使再如我意也沒有我最開始那個夢給我的愉悅和滿足感了，就會讓我醒過來，然後越來越記不清我最初的那個夢。
似乎沒睡醒以前都是潛意識無意識的活動，剛睡醒已經有主觀意識了，就可以自我催眠在催眠狀態和潛意識溝通了。
醒來之後一直在床上輾轉反側，想要再次入睡，但是每次快要睡著的時候都被潛意識強迫喚醒，下意識覺得自己好像一想快要睡著了 ，然後又意識到自己又開始意識了，（我也不知道這樣的說法對不對）哈哈哈哈，然後就逐漸清醒了。這好像是乙個很有趣的過程，（比起焦慮我更願意這樣理解它）我想應該不止我乙個人會陷入這樣的意識漩渦吧。
與其這樣輾轉反側的浪費時間，不如就起來寫點東西吧。一直想寫點什麼，思緒萬千， 但一直沒有勇氣和時間提筆。
不知道大家有沒有一瞬間好像突然發現自己寫不出東西了，以前偶爾還會寫兩句造作的，好像讀書也拯救不了。提筆無感。腦子裡想的東西到了筆尖，就好像是被堵住的墨水，出不來。
這是一件很可悲的事。
2樓：聊聊社社長
怎麼說呢，我也曾為這個問題煩惱過，懷疑自己是不是出了什麼問題，直到有一次參加活動做義工，我才明白，只要忙碌，只要運動量夠，累到秒睡也不是沒有可能的。
那個時候，我們基本五點前要起床晨練，然後早飯，然後為一天的活動做準備，一直要忙到晚上十一點多，回到宿舍，只要頭沾枕頭，五秒便能睡著，連夢都不做。早上鬧鐘不叫不醒，但睡得很舒服很解乏。從這次經歷我就知道是我平時瞎想太多，動得太少，說白了就是閒的。
如果實在沒有讓自己忙起來的契機，那就早點兒躺床上，不要想睡不著怎麼辦，越這樣想越睡不著。只要閉上眼睛把注意力放在體會呼吸上，然後什麼時候睡著的你都不知道。
平時多鍛鍊，但晚上一小時不要做劇烈運動，可以試試冥想，保持正念，讓自己放鬆。
晚上難入睡，早上醒得早，中途還會醒幾次，這是啥原因啊啊啊？
AGu 幾年前我也遇到過你描述的這種情況，我持續了乙個月左右才去的中醫院看，後期我還會頭疼。去醫院看了以後發現，因為持續一段時間睡眠不好，我的血壓都高了。在中醫院調了不到乙個月，就沒事了。當時醫生給我的診斷就是 肝火旺 胃火旺 脾虛 供你參考。 梓華 這個我真有的說，心病的人睡不著，腎病的人睡不醒。...
入睡難又早醒是種什麼樣的體驗
平均凌晨兩三點才睡得著，嚴重的時候睡大概二十分鐘就醒一次，第二天六點醒後再也睡不著。躺在床上頭昏昏沉沉，我要裂開了。每天醒來臉都好油，手指都麻麻的，腫了的那種感覺。眼袋黑眼圈比眼睛都大，睡不好又開始長痘，不化妝看起來整個人超憔悴。手腳狂出虛汗，很虛，爬個樓梯我虛得要暈過去，好討厭這樣的自己 好累好痛...
我不知道是不是有抑鬱的傾向，每次會莫名的難受然後想乙個人靜一靜，但是女友會生氣，這樣我很崩潰怎麼辦？
重生 再和知乎上抑鬱症的人的症狀對比下，感覺有些症狀，就盡早吃西藥，藥不貴管大用，感覺抑鬱症自癒不了，只會越來越糟，再加上積極改變自己的想法做法，激勵自己多關愛自己，慢慢把自己一點一點改好，https www.我的遭遇 心理干預師 你要真抑鬱了，就不會去找女友。你的親密關係建立存在障礙可能與家庭成長...