1樓：
先給你們看看我吧
有圖才能讓你們信服
我現在身高176.5哦
以前是166，2年成功長高了10cm我的閨蜜們都不願意跟我拍照了
而且還各個為我的婚事發愁
哈哈哈，我覺得我單著挺好
我是從高中開始增高的，那個時候很多人都忙著學習我呢，忙著增高。不要笑我
親測摸高很有用
我基本每一節下課都在後邊蹦一蹦，嘗試去摸我們班電扇我們班男生有的還學我，讓我揍了一頓
下午大課間我就出去跑步，八百公尺現在我跑八百輕輕鬆鬆跟玩一樣，今年體側的時候老師都沒讓我跑直接滿分讓我們班女生羨慕的呀，嘖嘖
跳繩也是要的，抽個時間，跳個五分鐘或者十分鐘每週四到五次，我說的是七天啊。然後晚上睡前，做一做腿部的拉伸運動（拉伸的動作網上都有的，找不到的姐妹你懂得~）順便揉一揉小腿和腳趾中間的地方大概一百下吧，在用上助長貼就睡覺可以刺激腦垂體分泌生長激素
對我很有幫助哦好方法當然要安利你們啦我就是照著這些做了2兩年，長高了10cm
可神奇啦，擁有大長腿的感覺真的很好
上了大學還經常去兼職模特，賺的錢都快趕上我生活費了嘿嘿，我要存起來，這樣畢業我就成為小富婆啦~
2樓：
來了來了，社會你楠哥，
人狠話不多先放圖嚇嚇你
簡單明瞭的告訴你想長高運動就完事
什麼吃藥啊，打針啊，有這些念頭的趁早打消
這種只花錢沒效果的事情傻子才幹
聽我的，跟我混啊，保你一年長十公尺每天跑步半小時.吊槓一次30秒，做五組引體向上10個一組，做3組摸高50下開始做這些運動會不適應，第二天起來可能渾身無力後來就好了，現在我還會給自己加一些其他方面的訓練作為我小弟，一定要體能跟得上知道不
除了運動，在平時也要注意
1、不能熬夜，研究表明人的生長離不開生長激素而在夜晚生長激素分泌最為旺盛，保持良好的睡眠骨骼才有更好的生長動力
我一般都會按摩雙腿和腳，糊上藥貼在睡覺
2、戒菸，尼古丁會抑制生長激素的分泌楠哥我都已經戒了，你們也麻溜的給我戒了
不然我叫一車麵包人打你
3、少吃甜食，少吃鹽，不喝碳酸飲料，長時間飲用碳酸飲料會導致鈣質流失,
總結來說就是多運動，健康生活才行
你別看我社會，但是我也是乙個正能量人物
我帶領的增高幫可是我們這一片出了名兒的厲害隔壁矮子幫的大哥是我小弟懂不
3樓：阿洋
有的！我兩年增高15cm
給你看看對比圖，刺激你們一下
增高的方法有很多
現在我知道的有注射生長激素、斷骨增高、瑜伽拉伸、運動鍛鍊這幾種。
像什麼打生長激素啊，斷骨增高啥的也是有效果的但是，生長激素值對於處於生長發育期的兒童效果好對我我們這種發育後期的人來說一點屁用沒有
再說說斷骨，把你腿打斷換來10cm，不僅花錢，還要承受很大的風險隨時都有殘廢的可能，我之前看到好多斷骨致殘的例子。
就好比你耗盡錢財給自己冒了乙個終身殘疾，多划算咱麼也都不是什麼大富大貴的
人家有錢人怎麼可能擔心因為身高找不到物件
所以，還是運動最靠譜
我每天都是這樣計畫的
早上八點起床，一定要去吃早飯有課的上課，沒課的看看書啥的大學生也不要忘了提高自己吃飯的時候也要注意，不要太油膩，別吃太多甜食，不喝碳酸飲料
中午可以睡半個小時養養精神
下午健身房走起
跑步四十分鐘，壓壓腿，熱一熱身然後吊單槓，一次30秒，做六組，盡量堅持休息二十分鐘
開始摸高，每天50個摸高。
剛開始可以少做或者分組做
注意儲存體力，稍微休息一會
開始做無氧運動，增高的同時增肌
具體就不說了，跟增高沒太大關係
增肌訓練結束後洗個澡
晚上一定要在五點左右六點之前吃完晚飯而且不能吃太多
因為少量飢餓感也會促進生長激素的分泌吃飯完我偶爾去和室友打個籃球結束後回寢室打打遊戲聊聊天
睡前按摩一下痠痛的腳底和腿
糊上中藥貼保證在十一點前睡覺大學生時間很充足的，
所以一定要利用時間讓自己變得更好
這是我個人的計畫，你可以根據自己的時間來調整或者更改都可以最主要的還是要堅持才行。
4樓：
我就有好方法，不知道適不適合你，我自己從158長到了161
哈哈，不解釋就是優秀
要是年齡小的話其實可以考慮去注射生長激素的，效果挺好的，因為生長激素主要就是促進身體生長
特別是青少年年齡段的孩子們，最適合了，年齡大了之後骨骼線慢慢閉合，再用這個就沒啥效果了
我就比較優秀了，沒有浪費錢，就每天堅持做做拉伸運動，哈哈
雖然累一點，但是也是很值得呀，而且現在身材還變好了
介紹一下我的好方法吧，可以嘗試一下哦，說不定也有驚喜
上背拉伸：
靠牆一定距離站立，身體與地面平行，保持背部平坦，然後從胸部開始慢慢彎曲
嬰兒式拉伸：
跪立然後雙腳分開，臀部坐向後腳跟，身體向前，雙手前伸，用額頭觸地
仰臥脊柱拉伸：
仰臥，屈右膝，身體向左扭轉。雙側交替練習
駱駝式拉伸：
髖部緩慢向前推，稍微向上，雙手握住雙腳，注意不要過度擠壓腰部
三角式拉伸：
左手放在站立腿前，腰背部挺直，右手抬起，讓髖部從前向後開啟。左右側交替練習
除了運動還要注意晚上早點休息，身體增長都是在睡眠中進行的，我每天睡前都要按一下小腿和雙腳，然後用乙個膏貼來提高睡眠質量，幫助長個
哈哈，我這幾個是自己常做的拉伸方法，網上也有很多方法，系統詳細一點溜啦
5樓：爹地乖乖
除了營養要跟得上，得補鈣什麼的，還有就是多做運動，就是拉伸的那種，我用的是百倍特拉伸器 ，每天下班就拉一拉，個子長了三厘公尺了。
6樓：金回形針
一般在20歲前可以用耳穴增高的。原理就是耳穴上有個丘腦和垂體，只要持續刺激它多分泌生長激素，同時耳穴可以改善睡眠也可以增加生長激素的分泌。當然這個比較專業。但是效果很好
7樓：
長身體的那段時間，我把牛奶當水喝，袋裝奶，最多的時候一天10幾袋。大概是從初二開始長的吧。現在188cm。
家族裡目前我算最高的。雖然不一定都是牛奶的問題，但我覺得還是有點作用的。
PS：牛奶不是刻意為長身體喝的。就是渴了喝袋裝奶方便，還好喝……
有哪些方法可以增高？
唐璽程 首先增是與每個人的先天條件有關係的，其次便是要求後天的成長，先天的咱們管不了，所以這次就先說一說，後天的因素 1.首先是每天補充適量的蛋白質，鈣，維生素D等相關的促進骨質生長發育的營養 2.其實呢，可以加大對自身的彈跳運動練習，比如說打籃球，排球，羽毛球都是很不錯的 3.最後呢，便是日常的柔...
成年人可以通過什麼可靠的方法增高？
我覺得對於成年人來說 運動增高和瑜伽拉伸增高是最可靠的方法了 我就是例子，通過瑜伽拉伸結合運動 三個月長高三厘公尺，從158長到161別問我是不是早上量的有誤差 我量了很多次了 女生一般來說骨骺線都閉合的比較早 所以成年以後腿就不會在生長了 但是脊椎還在發育啊，我們就可以通過正確的拉伸改善由於不良體...
有什麼可以除濕氣的好方法？
蘇小花 去濕氣的方法真的太多了，網上隨便一搜就是一堆 但你真的能用對方法除濕氣嗎？我來教你！濕氣也分內溼和外溼，我的去溼方式就是內理和外調 這個主要通過食療來解決。吃一些具有去溼作用的食物，蔬菜類的有冬瓜 苦瓜 老黃瓜等，粗糧中的綠豆 薏公尺仁 玉公尺 赤小豆都是很好的去溼食物，可以煮湯 熬粥。喝茶...