有什麼在家可以讓自己自律的好方法？

1樓：小二郎

制訂計畫

首先，想象是在現場正式工作一樣，每週給自己制訂工作計畫，並合理安排量化到每天，一天中的工作時間也可以劃分開，比如上午3個小時要完成的部分，下午4個小時要完成的任務。製造一點緊迫感，而不是給自己無限期。

找到團隊

乙個人作戰總是會感覺孤立無援，有時也沒有參考標準。當然有遠端的工作團隊是完全不用擔心的，而對於在家兼職或是個人工作室的人來說，可以在同行業中找到虛擬的團隊，與一些志同道合的人一起，相互鼓勵，彼此支援，更容易達到一種共贏的狀態。

打卡式學習或工作

打卡式可以與制訂計畫結合起來，給每乙個任務計畫劃分為乙個小項，可以規定在乙個時間範圍內，按照時間完成了可以打對勾，這樣時間久了會養成一種打卡習慣，也給任務制訂了截止日期。

請其他人來監督

對於很少在家工作的人來說，剛開始要養成非常自律的習慣非常難，所以不妨請其他人來作監督，一般情況下，乙個習慣堅持重複21天就會形成，那麼可以在這21天裡，請身邊人來監督自己，一旦未遵守，就來提醒。萬事開頭難，但堅持後收穫會更大。

重複一件事並堅持

舉個例子來說，對於寫作的人來說，是需要靈感的，但靈感又是稍縱即逝的東西，無法判斷哪個時間一定會有，這時不妨隨時帶著紙筆，一旦有靈感了馬上記下來，再加以堅持。依據自己的計畫，每日重複，大腦也會向著積極的方面去發展。

總結，再出發

當堅持了一段時間後，我們可以為自己的成果作一次小結，根據每個習慣堅持的時間以及出錯的次數，分析出自己在哪些方面做得不錯，繼續加油。只有科學的學習，進步都會更快。

獎懲有序

這一項可以與以上的請他人作為監督來一起使用，做得好的方面加以獎勵，給自己繼續前行的力量；對於做得稍遜的地方，可以給自己懲罰，如做20個俯臥撐或是仰臥起坐。