有什麼逼自己自律的好方法？

1樓：神明的怪物

自律不用逼，逼出來的不叫自律，當然偶爾可能需要逼自己一下但是別逼太多次，你的意志力會耗盡的，那玩意要你覺得做它令你覺得舒服才有用

2樓：大海

多看看反面教材，知道其中真正的利害關係，同時也要看自律的人有哪些值得我們去學習的，逼自己改變自己，你不優秀，誰還會替你優秀！

3樓：firewyd

首先，你要明白自己為啥要自律，要在哪方便資自律，要達到乙個怎樣的效果？所以要先定下乙個目標，以這個目標為基準來養成自律的習慣。當然一上來就不要好高騖遠，先從簡單點開始做。

其次，制定初步計畫。一開始別條條框框定的太死，主要培養對目標的興趣以及養成習慣。別想著一開始就做的很好，這樣會很極端的，要麼逼成自律要麼半路放棄，後者可能性很大。

然後，嚴格執行計畫。經過前一階段的適應，應該已經確定了目標，而且也堅定了想實現的決心。接下來就是要按照自己的實際情況嚴格執行了。

最後，要堅持。剛開始最有幹勁，最難熬的是中間，會因為不可抗拒的因素耽誤計畫或者因為惰性乾脆想放棄，這個時候就看你自己的決心了。實際上最好的辦法，就是你可以養成寫日記的習慣，在日記最明顯處，寫下你的flag，然後把你養成自律的過程中的點點滴滴記錄下來，堅持不住或想偷懶的時候回頭看一下。

4樓：椰小檬安利君

我也是一樣的，說出自己的想法與君共勉。

我之前也是一身壞毛病，平時也不鍛鍊，加上平時上班基本都是10小時左右都坐著，平時也不喜歡喝水等等各種壞毛病，

然後公司當時組織的一次體檢，到體檢中心檢查出了各種小毛病，醫生就建議要平時多運動，保護用眼，多喝水等等。

有時候醫生說的話就是最管用的，然後從第二天開始，我就制定了規律作息，每週鍛鍊3-4次的跑步計畫。

剛開始，真的是很煎熬的，但是剛開始定的目標都很低，比如每次跑步5公里，這總能咬牙堅持下來吧。然後每天喝不到8杯水，那就4杯水，可以吧。這其實都是微習慣的力量，不要想著一口氣吃個大胖子，百害而無一利，循序漸進，慢慢堅持下去，你會很享受這個過程，當然身體、生活等也會有良好的反饋，加油。

5樓：聽雨

要想自律還是先選擇自己喜歡的事情，然後每天堅持，你會發現生活是那麼豐富多彩，而不是枯燥無味。

比如我每天上網，我喜歡將塞進耳朵聽流行歌曲，我喜歡唱歌，可是五音不全，只要在有人的地方哼哼兩句，都被別人無情制止了，他們說難聽死了，跑調了，弄得我好尷尬。人家咋唱得那麼好聽呢？我來勁了，沒人的時候天天練，也是瘋喊，噪子啞了，自覺唱得乾癟無味，那又怎樣。

依然沒有澆滅我唱歌的慾望。這期間家人的對我唱的不認同，也沒能讓我停下來。經過很長時間的自律，我摸索出了唱好歌規律，練得會用氣唱歌了，而且唱歌時家人也不那麼感冒了。

所以我總結出經驗，無論做什麼事，都要自律，時間久了，複利就出來了。認準一件事，想成功就必須死嗑。

一點一滴的積累，象滾雪球一樣，越滾越大，由量變到質變。

成功路沒有捷徑可走，唯有腳踏實地，一步乙個腳印，耐著心走，走著走著就成就了。

6樓：輕度抑鬱的初二生

先從他律到自律，比如別人管你1小時，慢慢變成59分，57分……，自律（記住，自律是自己想要什麼。）時間慢慢增加，監督可以找我，我很閒。