1樓：MYAbby
嚴格要求自己做該做的事，不該做的，就不去做。
你也可以制定乙份計畫，例如時間表，然後嚴格遵守時間表安排。時間久了，我覺得自律能力會提高的（親生經歷）
2樓：刁刁
當然首先要看題主本身是如何定義自律咯。
說一下我自己：
我本人在大學前兩年是非常頹的了，沒事就窩在宿舍睡覺。一直到大三，上學期要不停的考試考證考試（歸根結底還是大一大二不努力，把能考的都堆起來了）。那時候是真的佩服同宿舍乙個總是六點起床去教室學習的女孩子（她從大一就是這樣）。
但是對於我這個愛睡覺又懶的人來說每天早上六點起床想想就痛苦，然後我就告訴自己，考試是自己選擇的，七點起床就很厲害了，我七點起床我就很厲害。其實一旦投入某件事情會發現這個過程很快樂。然後直到現在我也是七點起床蹦噠著學習去。
所以說自律還是有個小目標吧，不用多麼偉大，比如每天早起半個小時，或者說今天要做什麼（太精細的計畫反而可能會導致牴觸），慢慢習慣了之後，可以在心裡給自己做乙個大致的日計畫或者周計畫。然後有了目標就是堅持，我不知道21天那個有沒有效果，通常都是暗示自己這樣很好，一直堅持著堅持著，堅持到忘了天數那就是習慣了噢
自律的人有可怕，怕是他們覺得正常的習慣卻被好多人佩服。也希望題主早日找到適合自己的方法，加油加油
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