1樓：新爺
自律的措施，定位。你想在哪方面提高自控力？工作、學習、衛生方面和改掉壞習慣等。
心態積極。下決心做出改變並堅持到底。這不簡單，但你要迎難而上，克服挑戰。
一旦下決心，就不能放棄。有時候你會有點懈怠，這很正常。再成功的人也偶爾懶惰，他們並不比你優秀，但是他們會在懈怠佔據上峰之前擊垮它，並重拾信心。
唯一能改變你的只有你自己，別人無能為力。你不是需要指點的三歲小孩，應該抓住機會改進自己。
習慣會讓人懶散，但你應打破自己的舒適區。通過心理暗示，阻止自己回到壞習慣。
保持風度。人的行為受到文化、分歧、情緒和社會規則的影響。在任何時候都要保持風度和清醒的頭腦。
2樓：藏清
嚴格把控時間，制定時間表，每天按照時間表安排的計畫來做拒絕拖延，不要把什麼事都擠到一起做，想到就馬上去做對於自律的行為一定要堅持，不能三天打魚兩天曬網，剛開始可能會比較難，但等你堅持7天以後你就會發現自律並沒有想象的那麼難
自律的人生活作息這塊一定比較好，作息好了，你的工作和生活精力更充沛，精神狀態更好
平時注意養成好習慣，點點滴滴開始，好習慣慢慢養成，人也就自律了
3樓：真誠於征程
自律遇到的基本問題就是克服自己的懶惰，和不好改掉自己的習慣。
自律嗎，小學生上學這件事情就很自律，那麼這種自律就是從小養成的習慣，長時間大量的生硬堅持。當然也有迫於各種壓力，所以自律能力沒得說。成年人能把上學是的這種自律能力，帶到工作和生活中的，都是絕對的佼佼者！
還有就是自律這件事，和成就感，榮譽感，還有優越感，是離不開的。舉例說明：健身達人的自律，之所以可以持之以恆的保持身材，就是來自別人羨慕的眼光，或者自己完成階段性的目標後身體發生的變化，這種成就感有了之後，就不知不覺的開始自律了。
4樓：Break Jay
主要認清自己，全方位的提公升自己，給自已乙個準確的定位，內在的提公升自已，放好心態，做個心靈美才是真的美，首先要多學習，多讀書，讀好書，選情商高提公升方面的好書，多做慈善，因做善良的人運氣永遠不會太差，必先苦其志，勞其脛骨，餓共體膚，提公升自己，然後學做美食犒勞自己，給自已換個心情，這一過程是對自已的心境的極大提公升。
5樓：冰沁
自律說白了就是改變以前的習慣。
要改變自己，首先給自己制定乙個章程。每天強迫自己按照自己的章程去做。每天堅持，也就半個月就習慣了。時間長了就改不了了。
比如。每天晚上做十個俯臥撐，堅持乙個月。不中斷，等你不做了。就睡不著。
6樓：1994
自己的錢包越來越癟；身體越開越差，發胖；工作生活不如意；活成了自己越來越討厭的樣子等。
錢，工作需要一步一步的做，沒有一蹴而就的事情，也沒有一瞬間的成功。
我是從健身開始，兩個月時間讓自己的體重從160減到136，然後開始塑型，爭取在半年之類，練出自己的馬甲線，讓自己能夠通過運動先控制自己的自律。
工作不斷總結自己的得失，鍛鍊自己的思維能力，多閱讀，提公升自己。
7樓：小白是我
第一步，要樹立乙個明確的目標。確定我要達到什麼樣的目的，具有怎樣的效果。
第二步，為你要達到的目標制定計畫，分解成需要行動的每幾個步驟。越細分越詳細越好，建議寫到一張紙上。比如每天為達到目標需要做的事情。
第三步，按照規劃清單去實施。一定要堅持
8樓：毛家
要想自律，首先你要知道自己為什麼不自律。無非是能夠管得住自己，在該做事的時候，能夠有執行力。在該堅持的時候，能夠養成習慣，有始有終。
制定和自身意志力水平不相符合的計畫和目標。使你能夠得到短期的滿足，把自己想要做的和不想要做的寫在一起，多看看。
9樓：布蘭格
所以這個實驗得到的結論是：因為 working memory 不足，所以無法客觀理性地分析事物，進一步體現為毅力不足；又因為毅力不足，所以整個人的日常生活顯得不自律。
如何能夠更好的提高自己的能力呢？
鹽選推薦 關於能力的管理，你一定聽到過很多不同的觀點，有人說，要彌補 短板 這樣才能在職場中站穩 也有人說，要發揮 長板 優勢 這樣才能營造好個人形象。下面，我就從幾個不同的角度為你解讀有關 木桶原理 的幾種不同的看法。解讀 1 短板 2005 年公司的一次團隊建設活動上，我聽到某個部門經理說 在工...
有什麼提高自律能力的方法？
MYAbby 嚴格要求自己做該做的事，不該做的，就不去做。你也可以制定乙份計畫，例如時間表，然後嚴格遵守時間表安排。時間久了，我覺得自律能力會提高的 親生經歷 刁刁 當然首先要看題主本身是如何定義自律咯。說一下我自己 我本人在大學前兩年是非常頹的了，沒事就窩在宿舍睡覺。一直到大三，上學期要不停的考試...
如何能夠提高日語日常交流能力？
已重置 首先，你要去多聽。有很多日語裡的口語是書面語中沒有的，而且很多日本人說出來都是錯的日語，其實就是很日常的日語。比如大多剛去日本的人都會常常聽到日本人說 之類的詞尾。然而你在沒完全搞懂它們用法的時候，學著跟日本人一樣的去說，往往會出洋相。還有就是流行語 比如有段時間很流行 本當 本當 本當 這...