1樓：漫漫
雖然不是人人都會時刻處於自律的良好狀態中，但是一般也不會讓自己陷入頹廢的境地裡。
因此如果只是說自律，那麼我會說找到自己一定要完成的目標，然後制定計畫，給與充足的正反饋，自我獎勵，外部滿足等，慢慢的，你的目標會讓你變得自律起來。
但是加上頹廢兩個字，就說明可能只有目標也不一定行了。心態問題，歸根結底主要還是「心病還得心藥醫」
是生活壓力原因心態崩了變得頹廢？
是家庭原因導致自律困難而頹廢？
是性格原因，拖延症嚴重每每自律失敗而頹廢？
等等……
先找到原因再來解決可能才是正確的方法呀～
題主說得是在是太短啦，如果願意的話，還是稍微結合一下實際，說得稍微具體一點，才好有解決的方法呀
自律是一條很難走的路呢，如果沒有強大的信念，長期自律可真的不容易呀！
2樓：喵恩
建議看一本書《引爆自律力》，寫的不錯。
惰性誰都有，想要自律不是一蹴而就的。既要心態的調整，也要方法的到位，更要努力的堅持。別人建議再多，終究需要自己去實踐。
祝你好運！
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