1樓：故事裡的小人物
抱最大希望，盡最大努力，做最壞打算，持最好心態。記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受成事實的。太陽總是新的，每天都是美好的日子。
2樓：老友手札
朋友你好。
以眼前的狀況來說，可以考慮焦慮和強迫都是存在一些的。
而焦慮和強迫是經由長時間積累產生的，也就是現在的問題與過去我們的所作所為密不可分。
但是從另外的角度去考慮，當我們得病的時候，疼痛會提醒我們這裡出現了異常，現在我們淤積了不少問題，所以出現了焦慮和強迫，這是在提醒我們要做出改變，同樣也是一種自我保護的模式。因為它在某種程度上增加了危機感。
但畢竟，我們很難總是從乙個比較好的角度去看待問題，這樣也就容易被問題困擾，甚至束縛。這樣，朋友還請先理解自己。
同時，關於如何解決問題，我們應該找出來過去行為模式中對自己產生不利影響的方面，然後做出改變。改變不好的，塑造適應現在狀況的。
從內在更好的認識自己現在遇到的問題，比如我上面提供的這些。
但最重要的是，自己一定要有所行動，行動會帶來成長，成長才能更好的讓自己適應現在。
其實很多問題的產生都是因為，現在生活要求我們像乙個大學生，而我們表現出來的只是乙個幼兒園的小孩。中間這麼久，我們都沒有成長，自然適應不了放下，遇見更多的問題。
當然，以上只是個人的一些看法。朋友還是選擇一位合適的諮詢師，做系統的心理輔導比較好。祝好。
3樓：
應邀。一，每個人都希望自己能夠很好地應對生活，因此會自行選擇一些應對方式，其中包括很多我們無法意識到的。即使這些應對方式可能不都是最合適的，但也是我們自己目前能找出來的，也就是說，不管是你的強迫症，焦慮還是拖延，都是在你現有水平的基礎上，潛意識做出來的應變。如果能這樣去接受，也許你會發現，內心矛盾會少些。
二，接受現實，並不是讓我們去向現實妥協。因為這些被動的應對，可能並不是都是適宜的，因，我們需要去嘗試需求更加合適的方式方法來應對問題。
三，要改變，需要全面的調整。尋找原因很重要，堅持信念很重要，增強意志力和執行力也很重要。找乙個目標，然後去找阻力，分析解決，再去實現，以此增強信心。
四，有時候，靠自己是很難解決的，所以找諮詢師很重要的。
五，像上面所說，想轉變最重要的是自己。如果自己不願改變，那麼誰也幫不了你。就像一句話說的人們是叫不醒乙個裝睡的人的。祝好。
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