1樓：醫教寶
說來說去科學增高就4點，不過你得知道人之所以長高是因為四肢長骨、脊柱的變長，而要想他們變長，骨骺線未閉合、生長激素正常分泌都是必不可少的。
骨骺線是否閉合拍X光就知道
生長激素是否分泌正常做檢查就知道
只要這兩者都沒問題，那麼注意飲食均衡、適當運動、睡眠質量、良好姿勢。
飲食均衡，最重要的就是別挑食。
適當運動，運動40-50分鐘最好，不宜過度運動。
睡眠質量，保證每天睡眠》7小時，雖然說人處於深度睡眠時，生長激素會大量分泌，但也別睡太多，凡事多了就不好。
良好姿勢，簡單來說站、坐、走姿都要端著，壞習慣會導致脊柱彎曲（駝背）。
科學長高因人而異，要自己堅持，想要長高一定要制定相應的計畫，這樣效果會更明顯。
2樓：
1，成年人的骨骺線已經閉合，自然生長是不可能的，不僅增高藥是沒有效果的，就連做做一般的運動也是效果不大的。
2，骨骺線閉合者，只能通過特定的訓練，改善骨間組織的厚度和骨骼間隙，使骨骼排序合理化，從而使個人身高最大化。通過這樣的方式，來達到改善身高的目的。
3，當然特定的運動是一方面，同時營養的搭配，姿勢的調整，睡眠的管理，心理的干預，這些都是影響身高的因素。身高是個系統性的問題，只有全方位的進行管理，才能使改善身高的效果最大化。
綜上所述，科學的增高方法是全面都會涉及到的，包括運動、飲食、睡眠、姿勢、心理。所需要的專業人員涉及到運動師、營養師、臨床醫生、健康管理師、心理師。通過他們專業的知識來制定乙個全面的幫助改善身高的方案，並且對於後期使用方案的情況，來不斷的調整。
那麼這樣就算是乙個科學改善身高的方法了。
紫光度可能有一定的效果，但只涉及了運動乙個方面而已。所以效果也是因人而定的。
3樓：一路精彩
作用不大，個人也是二十多歲年齡，其實身高只要用對方法和技巧，還是有機會，個人也是通過努力一步步選擇正確方法達到五厘公尺高度，別放棄
成年人可以通過什麼可靠的方法增高？
我覺得對於成年人來說 運動增高和瑜伽拉伸增高是最可靠的方法了 我就是例子，通過瑜伽拉伸結合運動 三個月長高三厘公尺，從158長到161別問我是不是早上量的有誤差 我量了很多次了 女生一般來說骨骺線都閉合的比較早 所以成年以後腿就不會在生長了 但是脊椎還在發育啊，我們就可以通過正確的拉伸改善由於不良體...
成年人吃那些長高的產品還可以長高嗎？
徐永劍 骨骼出現閉合後，是不能再長高的。女孩的身高突增期在骨齡十到十四歲左右，男生的身體突增期一般在12到16歲左右，當然這個必須要以骨齡為準，不同孩子的骨齡不一樣，有的會相差二三步歲。所以在骨骼未閉合之前，充分的合理搭配運動，飲食，睡眠等各個環節，人體的長高決定於骨骼的生長發育。所以在日常生活當中...
未成年人如何自我防衛成年人的毆打？
令壺盅佐冷蟬 乙個字耗，你先跑，跑不過就雙手抱頭往牆邊一蹲，這個時候，都跑累了，他下手也不會太重。你歇夠了，趁他猛攻之際，乙個側閃，他打到牆上，你又可以跑。僅限徒手毆打。械鬥另論 拋開劑量談毒性就是耍流氓。首先，單純從搏擊技術的角度看，要構成有效的防衛，兩人至少要在相近的體型和體重量級範圍內。我先假...