1樓：愛打籃球的可樂
疫情期間長高3-6cm的秘密!!
能給重大男同胞們帶來長高的福利,是我的榮幸,畢竟我能夠理解女朋友嫌你太矮的心情,以及打籃球總是被別人鄙視,投籃也進不了的卑微心情!但是疫情這幾個月我晨跑夜跑堅持了幾個月,早睡早起,還吃了我叔給我買的增高鈣片,所以我逆襲了，所以我站起來了
睡眠方面
一定不要熬夜!十一點就開始睡覺,一定要逼著自己不要打遊戲玩手機,因為我晚上要跑步,所以很累,所以就十點半就睡了。因為從晚上十一點到第二天的七八點,是人體生長激素分泌很高的乙個時點,這是有助於長高的。
我每天早睡早起保證/個小時的睡眠,真的就莫名感覺自己長高了,淦!
包運動方面
我就是經常去打籃球,或者去跑步,晨跑夜跑都有,不過每週還是有一兩天的休息時間,讓自己肌肉放鬆,因為疫情期間不能去健身房,所以我準備疫情結束後繼續去健身房配合訓練。還有就是跳繩以及單槓和引體向上,都有助於牽拉腰背部和脊椎。然後打籃球應該是我們男人都喜歡的一項運動,不管是扣籃還是搶籃板或者投球,都會彈跳,這也是長高的好機會!
然後就是拉伸運動,keep軟體上都有拉伸運動的,我這裡就不細說了。因為這些運動都是促進了鈣的吸收,所以就配合的很好我就長高了座國
我就長高了
飲食方面
定要做到飲食均衡,營養搭配,也不要挑食,很多青菜之類的都會利於長高。然後我每天早上晚上都要喝一瓶牛奶,因為牛奶一直都有利於長高的。
長高肯定是比較注重鈣的吸收還有蛋白質和維生素,蛋白質高的菜大概有雞魚,瘦肉,牛奶,蛋類,豆製品。然後也要多吃水果,這些水果裡面的維生素d也是比較利於長高的,檸檬,橙子,香蕉,士多啤梨,獼猴桃這些。然後補鈣的話,因為我小時候真的很缺鈣,晚上還要磨牙,然後一直都在喝牛奶,然後這疫情期間,我姐姐就又開始給我買鈣片感,但是這次的鈣片我感覺吃了很有效果,它好像是紐西蘭進口奶源產的,比較有利於二次長高,但是這個肯定是輔助我長高的最大的幫手!
然後少吃油炸的,碳酸飲料和高糖分這些,這樣的話會使鈣的吸收下降的
最後就是多去曬太陽,也是比較容易讓鈣吸收的,差不多這些就是我的經驗之談了!疫情期間從174長到180,是我今年最開心的事情咯,希望各位兄弟也能夠長高,這樣的話,都會好找女朋友哈哈哈
2樓：Azir
跑步。跳繩，每天堅持一杯牛奶，還有千萬別提把第一次給弄掉。做好這些就一定會上高點的。
主要貴在堅持。最好跟對夥伴這樣進步才會更好。倆個人堅持總比乙個人堅持做一件事要好。
3樓：昭高天下
我外甥，大專期間參加新兵訓練，當時是18歲，按理說這個年紀骨骺線已經閉合了。但是，由於訓練強度大，三個月居然長了三厘公尺，真的有些違反科學規律，但是千真萬確。到了部隊大概半年左右又長了三厘公尺，之前身高173，現在是179！
看來凡事無絕對，如果想長高，不妨從飲食、運動上努力看看，萬一你也是那個成年後可以長高的呢
4樓：小桃子
我是20了，然後也有幾年沒長個了，現在長了四厘公尺了，幾個月的時間，沒有接骨沒有打激素，就是最靠譜的補鈣加運動，你可以試試
5樓：不會吧
按照生物學的一般規律，男性身高最大生長速率發生在14歲到16歲，一般的到26歲身高就不會再往上長了。但在什邡市師古鎮鹽市燁爐街，擺個小攤靠賣漁具維生的39歲男子鐘薛卻在最近幾年長高了30厘公尺。
那麼，他現在的身高是多少呢？我們買了一把軟尺，請薛娃脫掉鞋，站直從背後丈量，薛娃的準確身高為1.62公尺。
德陽市人民醫院內分泌科副主任、副主任醫師王曉茜說，像鐘薛這種現象，可能是腦垂體生長激素瘤導致的突然長高。如果侏儒患者突然長高，可能是促進人體生長的垂體受到某個外界因素刺激，促進垂體功能發揮作用或者是導致垂體腫瘤，這樣，容易發生最危險的惡性腦卒，進而導致死亡。要進一步明確其長高原因，需要到醫院做進一步檢查，目前，德陽還沒有這方面的檢測手段。
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