1樓：
如果心情很壓抑在5天左右還沒有改善的話，真的建議去看下心理醫生。
不用去很貴的私人診所，可以去綜合醫院的心理衛生科，不會很貴。個人今年被確診中度抑鬱和焦慮，但是我自己壓根不知道，也沒想過會得抑鬱。我只知道自己近20天都很壓抑，無法正常學習和生活，甚至有軀體化的症狀（頭疼頭暈手抖等）。
我的心裡醫生跟我說如果乙個問題3天以內自己無法解決，心裡還是非常難受，一定要去跟心理醫生談話。不要自己扛！很少有人能扛得住的，硬要扛只能讓抑鬱情緒發展為抑鬱症。
不要讓自己一直想乙個事情，去人多的地方跟別人交流，跟自己最親密的人聊天，吐露心聲。
希望你天天開心鴨加油！
2樓：jenny
給自己多找點事情做吧，忙起來就沒空難過了。或者你可以和她人說說你難過的原因，所有的負面情緒都是有乙個源頭的，你仔細想想是為什麼呢?
多運動多學習認真工作或者多看看書可好呀，少看抖音少網抑雲，去接觸一些樂觀的人，希望你好起來喔~天天快樂
3樓：風寶
隔著千山萬水，我想跨越萬水千山來看你
飛過波濤越過落葉
抽身過水抬眼望天
心心念念滿心歡喜
精疲力盡折斷羽翼
也許落在了海浬
還可能在山里
飛奔過來找不到你
我已不再是我
而你終究還是你
一切為止
僅此而已
天地如常
日月如昔
4樓：阿軻
我，剛畢業，在離家600公里的地方，幹施工，乙個多月都沒假，晚上還總開會，而且，還沒物件。。。。。。
錯的不是生活，是心態，生活吧，誰都不容易，但還是要快樂一點呀，畢竟自己的生活也是別人的夢想啊
5樓：偶爾躲躲烏雲
我以前高中就是這樣因為太孤獨了自己心態也有問題調整心態會發現一切都很好沒有人會活著離開這個世界(其實現在給你打這段話我也還是心情不好 )
6樓：舒文
我一直覺得當你很難過的時候，那些安慰其實一點用都沒有。
你不知道自己為什麼難過，那就不要去想了。
就好像抑鬱情緒突然來臨，殺的你措手不及。
也許是離開了家，周圍沒有認識的人，一切都很陌生。
也許是壓力太大，這正好是個發洩情緒的契機。
也許……就不要去想了罷
痛痛快快的哭一場，你還能抱著男朋友梨花帶雨的胡亂哭，哎，有點羨慕啊嘿嘿
你說有男朋友陪在身邊感覺比自己乙個人呆著好多了，我相信這種莫名其妙的悲傷總是會過去的，一切都會好起來的不是嗎
去做那些能讓你開心的事情吧～
過段時間一定會好起來的～
加油呀！相信自己
7樓：別動我的蘋果
可能是你覺得離家太遠，而且工作的地方和條件不符合你內心預期的結果從而產生的焦慮，我覺得你可以跟領導說明情況然後出去放鬆一下，好好想想自己到底想要什麼，如果讓你在這個地方工作你會有什麼樣的收穫，仔細權衡一下就不會有這個想法了。人的一生不可能一直做自己喜歡的事和去自己喜歡的地方，加油！
8樓：我想要兩顆西柚
大概是太閒了
最近談了戀愛，心情像坐過山車一樣。這兩天又悶悶不樂，因為他的一句話或者不說話，朋友說我像情竇初開的初中生，太閒了給自己加很多戲好像有點道理
9樓：肥肆
正常啊，哪天沒有點槽心的事呢？只是，你不必為了一點小事，影響一整天的心情，導致總覺得每天都很難過。也不要給自己這樣的心理暗示，平靜，坦然去面對接受就好了。
一切都是外在的東西，不要亂了內心的秩序。
天天難過天天過，過去了，也就沒什麼了，總會過去的。
10樓：自律且精緻girl
也許是突然一換環境不太適應，試著去結交一些新朋友，與大家說說話應該會好很多。
也可能太孤獨了慢慢來心態放平好好工作好好賺錢然後去疼你愛的人等過來了就會成長了
加油！你是最棒的是世界上最獨一無二的也是最美好的
11樓：朱顏
你是發現了你做的這一切本質上毫無意義了吧。並沒有帶給你想要的生活，又只能這樣下去。男朋友的到來也沒潤色你的生活太多。
既然不開心就想辦法尋求突破嘍。不過受困於教師編制的話那就沒辦法了。
12樓：
說的就是我了，負面情緒一直都有，好久沒有開心的笑過了，花錢買快感，例如喝酒，沉迷短暫的快感，例如抖音，現在連抖音都懶得刷了，漫無目的的活著，可能需要有乙個人帶我走出這深淵吧！
13樓：遠處的風
難過了的話就不要一直想怎麼難過，為什麼難過，要適當轉移自己的注意力啦。找些其他的事情做，將你的心情寫下來，或者看些開心的劇。
看看天，看看雲，買杯奶茶喝喝就會好一點啦。別一直悲觀。
難過一天也是生活，開心一天也是生活。
還有很多有意思的事，給自己買束花，做個菜嚐一嚐，多好一直難過的話，可能是這段時間遇到的事情太多了，慢慢梳理一下，沒什麼事情是過不去的假如真的生活不下去了，就回家，辭職。大不了一畝三分田過活。或者你還可以來一段時間旅遊，去大型遊樂園尖叫，抒發一下情緒。
對啦還可以聽歌哦，《好像愛這個世界啊》
還是很老套的來一句，生活，總歸是要過下去的，加油
14樓：小穎穎
怎麼回事兒不太清楚，之前上課心理學有學到過，前一天晚上睡之前和早上睜眼剛起床這兩個時間點對當天的情緒影響很大，就是說如果睡之前和早上剛起床心情就跟不好，那就會影響整個一天的情緒。拿我自己說說吧，我覺得最重要的是早上剛起床的時候，對一天的情緒影響很大。如果我聽了一首非常歡快的歌，自己的心情就會很輕鬆愉快，感覺身體也很輕飄飄的，去上班的路上也是輕鬆愉快的，到公司之後心情照樣美滋滋☆(o*ω) 對我自己來說是非常有用的，你也可以試試哦，不一定是聽歌，可以是伸個懶腰對自己說一句「今天又是非常美好的一天」或者夸夸自己不要小看這一句話，非常有用哦
15樓：Dear Panda
那你就要想想最近自己身邊發生了什麼變化，這些事情到底值不值得你花時間難過，如果是沒意義的事情，盡量調整過來吧，你還有很多事情要做呢。
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