1樓：福州禪武
喜歡運動的人，因長期參加運動，消化系統的吸收營養物質的功能會有所增強，體內能量代謝水平也要比一般人高，這是機能為了適應環境而作出的改變，就需要取得更多的食物，這種資訊反映在大腦皮層便是食慾亢進，一般喜歡運動的人食慾都比較好。
一但停止運動，但短期內的食慾仍然是旺盛的，仍然保持運動時期的食物攝入量，但於由隨著運動的停止，能量消耗比運動時少，從食物中攝入能量極大的超過了能量的消耗，再加上胃腸道的消化和吸收的功能良好，它們就會將多餘的熱量轉化為脂肪儲藏在體內。這樣就發生了發胖。
如果你不想停止運動後發胖，就要減少食物的攝入，相應減少能量攝入。
2樓：兔紙菌
維持的話攝入和基代差不多持平，然後飲食結構也要注意，掉肌肉是肯定會掉的，不過一般來說不會影響健康，生活作息規律不吃重口味食物不要暴飲暴食盡量不熬夜，菸酒不沾，保持好心態，怎麼健康怎麼來，平時多走走路爬樓梯啥的，不要老坐著躺著，一段時間不運動也不會不健康。
我之前就有大約一年半沒有做過任何運動，肌肉掉的特別快，稱體重是看得我心驚膽戰的，不過確實是因為不運動胃口小了吃不下太多東西滿足不了日常消耗，而且那段時間心情也不太好也很有影響，生活作息也不行，我是反面教材，經歷過後才知道以前的自我約束是多麼重要！不僅是身材好，身體健康更重要！
如何停止暴飲暴食以保持健康？
隔壁和善的老王 我曾經一段時間也是暴飲暴食，吃飯必須吃到撐死，所以那段時間也非常胖，我也是少有的憑吃飯吃胖的，還不是快餐就是普通炒菜公尺飯等。為何會暴飲暴食？其實是個心理問題，覺得吃飽了才有安全感，具體吃不飽為何會沒有安全感？我當時也不知道。後來我強制自己戒掉了，買了一大堆吃的，食材等放家裡存起來，...
如何運動能保持身體健康？
Lunatic 我個人的觀點，鍛鍊是適可而止的運動。不管做什麼事都要有個度，超過了度，那麼性質就會變。鍛鍊身體也是一樣的。我們不能道聽途說，也不能死板教條。我們要根據我們自己的身體條件來進行鍛鍊。一 早上灰塵沉落，所以早上並不適於鍛鍊。因為鍛鍊時，我們的呼吸加快，這樣會造成大量的灰塵被吸入肺中。二 ...
懷孕如何保持運動？
喜樂麻麻 我目前是孕29周，關於運動我要說的是最重要的是自律！我剛開始懷孕的時候才做的體檢，體檢後發現有子宮肌瘤還有膽結石，問題不算太大。但是對於第一次懷孕的我來說還是有點嚇到。我媽是個比較自律的人，剛好是她陪我檢查的，我們就定了乙個健身計畫。孕早期 前3個月 每天走1公里，同時做上肢舉鐵運動 我上...