1樓：隔壁和善的老王
我曾經一段時間也是暴飲暴食，吃飯必須吃到撐死，所以那段時間也非常胖，我也是少有的憑吃飯吃胖的，還不是快餐就是普通炒菜公尺飯等。
為何會暴飲暴食？其實是個心理問題，覺得吃飽了才有安全感，具體吃不飽為何會沒有安全感？我當時也不知道。
後來我強制自己戒掉了，買了一大堆吃的，食材等放家裡存起來，但是！不一次吃完！讓自己安心，但是不暴飲暴食，這個道理有點類似於戒菸，買兩條菸放家裡存著，有安全感，但我就不抽。
具體為何會沒有安全感，可能因為我當時學業上有些問題，壓力導致的。
我拿我自己舉個例子，你可以試著分析一下自己，看看自己為何會暴飲暴食，暴飲暴食很多原因不是在身體上，而是在心理上。
2樓：「已登出」
暴飲暴食，從生物學的角度，是身體激素影響的。從行為學的角度，是習慣導致的。
要改變，兩個方面:
1:找人監督，尤其是前期，立好規矩，如果觸犯會受到很慘不忍睹的懲罰，監督的人執行。
2:堅持起碼21天。乙個好習慣的形成，最短也是這個時間，所以，這個是基礎。在這個基礎上，咱們再迴圈做，直到好習慣形成為止。
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