1樓：[已重置]
如何保持肺的健康，我們可以從生活習慣、飲食習慣、環境方面、運動方面入手。
大家都知道有許多的肺部疾病是和抽菸有關。所以在生活中，要儘量減少抽菸，香菸中的尼古丁是導致肺部疾病的重要因素，特別是某些已經有慢性肺炎或是支氣管炎的病人，就更應該戒菸了。
除了減少抽菸，還可以鍛鍊我們的肺活力、活動中注意休息、工作中注意勞逸結合等。
在飲食上，我們可以多吃一些清肺或是滋陰潤肺的食物來保持我們的肺部健康。
雪梨雪梨具有潤肺滋燥、止咳化痰的功效，對於有肺部疾病的患者可以多吃。
蘿蔔蘿蔔一直素有「土人參」的稱號，蘿蔔有很好的清熱懈毒，止咳化痰功效。
銀耳銀耳具有補脾開胃，益氣潤腸，滋陰潤肺的功效，夏季可以多吃一些。
百合百合富含豐富的蛋白質和各類礦物質，更是還含有秋水山鹼等生物鹼，具有養心安神，潤肺止咳功效。
冬瓜子冬瓜含有豐富的維生素，碳水化合物，礦物質和蛋白質，它的果肉、瓤和籽都具有藥用價值，其中冬瓜子有清肺化痰的功效。
柚子柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效。柚子還含有天然的微量元素鉀，是心腦血管疾病和腎臟疾病（除腎功能導致的高鉀血症外）最佳食療水果之一。
肺部的保養也需要注意生活環境，日常霧霾天氣或是空氣環境惡劣時，建議配戴好口罩，儘量減少去這些環境汙濁的地方。如果是煤礦的工作，就要小心職業病，塵肺。這種情況除了每日上班保護好自己，避免與粉塵接觸外，多吃清肺的食物，還需定期檢查肺部情況。
加強身體鍛鍊，多做有氧運動，增強身體的免疫力，免疫力高了，才不容易得疾病。
2樓：道道
吐納屬氣功中的煉氣技法，吐納即呼吸，呼吸包括外呼吸和內呼吸。外呼吸是指在肺內進行的外界空氣與血液的氣體交換，也稱肺呼息。所謂內呼吸，是血液與組織細胞的氣體交換，也稱組織呼吸。
氣功的呼吸，主要調整肺呼吸，使之達到古人形容的「吐惟細細，納惟綿綿」的均勻、細緩、深長的程度。進而對內呼吸產生良好的影響。
3樓：乙個蟲蟲的旅行
邁開腿，多些戶外運動。首先是增強心肺功能。另外注意防護。
人時刻要呼吸，有時是生活環境的糟糕，比如霧霾嚴重，有時是工作環境不良，比如粉塵多，有有毒有害氣體的工作環境，那就要注意自我防護了。其他無非不吸菸，不吸二手菸，多呼吸新鮮空氣。
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