如何保持心理健康

1樓：重慶臨江門心理輔導

林肯曾經遇到乙個陌生人，他們在路上偶遇並交談，在這個過程中，那個陌生人知道了林肯本人不抽菸、不喝酒、不罵人的特質。聽到這些，這個陌生人甚至有些害怕林肯，想要疏遠他。

於是，陌生人不再說話，變得坐立不安。林肯知道因為什麼，於是為了讓這個人打起精神，便給他講了乙個粗俗的故事。聽了這個故事之後，陌生人猶如打了一針強心劑，說：

「朋友，你講出這樣的故事，才更讓我感覺親切，這才像乙個正常的人啊！」

我們為什麼喜歡發現人的缺點？難道是因為他看起來太好，或者是因為他使我們感覺自己很渺小，抑或是我們想把他降低到與自己同乙個層次上來？庸才和罪惡總是想找人來陪伴。

有時候，我們會想表達一些觀點，或是解釋一些事，但是處於種種原因，有些話沒來得及說，有些話又被我們咽進了肚裡。許久之後，我們才會明白，如果當時將它說出來，是可能挽救我們與很多人的友誼的。然後，對於有一些常說無聊話的人來說，最壞的事情就是：

他的目的只是想把話說出來，這樣他們就會得到滿足。

很多高尚的品德都有一些看似不合邏輯的地方，包括信仰在內，信仰會讓你擁有真正的力量，但是再進一步可能就是迷信或是愚忠。

2樓：an33na

產生心理問題是在所難免的，人總是會有這樣或那樣的問題的，所以有問題並不可怕，可怕的是不自知，所以你能提出問題來，就是乙個好的開始。

介紹乙個倒推法給你：凡事先去想結果，想一下最好和最差的結果，然後去倒推，怎麼樣才會導致最好或最差的結果，這樣就不會糾結於在過程中選擇怎麼去做的問題了。當明白自己該怎麼做了，知道自己能接受怎麼樣的結局了，就不會有太多的胡思亂想了。

有時候只是自覺得是心理問題，其實並不是的，只是心態而已，找不到自己想要的，想不開，鑽到牛角尖裡了，老是被這些問題包圍而不能自撥。其實要做的就是在牛角尖上鑽乙個小孔，那就會出來了。

3樓：熏熏野呀

1、尋找相對信任的人，和他聊一聊自己的感受，如果不願意找身邊的親人朋友，可以找諮詢師。

2、你想到的、認為的、覺得的不一定是客觀的，你可能比自己想象中優秀很多。因此，看待自己和事情的時候，有意識地去看積極的一面。例如：

起床晚，遲到了，要承認自己做的不對，同時也能意識到或許自己是太累了需要休息，能多睡一會兒也挺好，下次早點休息。

3、慢慢培養自己對身邊人和環境的信任

4、運動、培養乙個興趣愛好。

5、自己沒辦法緩解可以去醫院做正規的心理量表測試，配合藥物進行調節。

4樓：婉如清揚

首先，你想要改變是件很好的事情，因為你意識到這樣的生活和這樣的你，都不是你想要的，如果自己實在是不知道怎麼辦，建議尋求專業人士的幫助，可以找個靠譜的心理諮詢師幫你