1樓：祝曉
這頗有預防醫學的味道，如果我們的心理足夠強大，那麼在遇到突發事情的時候，心理問題出現的概率就會小很多。就像是如果我們平時注意鍛鍊身體，合理睡眠和飲食；我們的身體足夠強壯，在疾病來襲的時候，我們更有能力去應對。
那麼對於心理健康的肌肉如何去鍛鍊，
第一：修身養性。好好的對待自己，心理健康的前提是身體健康，保養身體之餘，花時間和精力好好對待自己的內心。
在自己的時間規劃裡，把自己的心理健康也安排上固定的時間。時間對於每個人都是公平的，時間放在那裡，你就會成為怎樣的人。無論多長時間，或許一開始只是三五分鐘的賞花聽雨，或許到最後，自己拿出半個小時時間去禪修。
都是可以的，至少一開始不必對自己太苛刻。否則過高的要求，本身就是對自己的不公平。
第二：積極情緒的力量。人類有十大積極情緒
第三：懶了，先不寫了。
2樓：老風
1、定期做CPL90測試，網上有免費量表，可供自測評估。
2、多與人交流，不管是什麼人，有的時候傾訴是最好的減壓方式。
3、學會自我肯定與自我疏導，而不是自我否定與自我壓抑。
如何判斷自己是否心理健康
法自然 仔細看了一下題主的問題，從這些描述上來看，題主並沒有存在什麼明顯的心理問題。其中有提到，你會比較在意他人的看法，關於這一點，只要不超過一定的限度其實不算一件壞事。但是我們在聽取他人看法時，還是要盡可能的多方聽取意見。在問題的描述中，我只看到了初中班主任的評價，但沒有看到其他人對於這個評價的印...
如何保持心理健康
重慶臨江門心理輔導 林肯曾經遇到乙個陌生人，他們在路上偶遇並交談，在這個過程中，那個陌生人知道了林肯本人不抽菸 不喝酒 不罵人的特質。聽到這些，這個陌生人甚至有些害怕林肯，想要疏遠他。於是，陌生人不再說話，變得坐立不安。林肯知道因為什麼，於是為了讓這個人打起精神，便給他講了乙個粗俗的故事。聽了這個故...
如何做到心理健康？
Aileen 讓自己忙起來 真的 我有段時間心情特別不好，總愛亂想，有時懷疑自己是不是得了抑鬱症。但自從做了兼職之後，就再也沒有時間去想亂七八糟的事，而且覺得很充實。 憨憨 要想做到心理健康，首先需要吸收快樂。其實現在很多人特別是在工作中都是在釋放快樂，但其實自己感覺不快樂，因為沒有吸收快樂。很多人...