因為腎虛而導致失眠怎麼辦？

1樓：中醫·張激揚

中醫認為失眠的主要原因其實就是臟腑機能發生了紊亂，尤其是當腎的滋陰功能和心的溫陽功能不能協調，有陰陽失調、氣血虧虛等狀況出現，就很有可能會引起失眠。陽出於陰是陽氣的釋放，陽入於陰是陽氣的潛藏。陽入於陰以後藏在腎，因為五臟之中腎是主藏的。

腎虛不藏，陽浮於外，也是失眠的重要機理。

黃帝內經就有陰陽不調，人於陰，導致「目不瞑」的記載，《景岳全書》中認為「不寐證-蓋寐本於陰，神其主也。為了陰陽平衡，所以一般腎虛都主張陰陽相濟、陰陽同補。調理方藥性平和的藥材，陰陽雙補。

2樓：中醫男科張廣清

可以吃一些食物來預防失眠多夢如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小公尺粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.均可安神助眠。睡前泡泡腳、揉一揉太陽穴，多種方式調理會更好。

3樓：聲音號碼

如果因為腎虛出現失眠問題時，晚上患者在床上會翻來覆去的睡不著，即使睡著後睡眠質量也會非常差，而且夜尿多也會影響睡眠。因為晚上睡眠質量差，所以白天會頭痛，記憶力減退，頭腦昏沉等。

失眠是困擾現代人的一種非常嚴重的問題，因為經常失眠會導致白天頭腦昏沉，嚴重影響學習和工作效率。失眠的型別很多，腎虛失眠就是其中的一種，腎虛的人會出現嚴重的失眠問題，需要及時調理，但是有的人對這種失眠並不太了解，那麼，腎虛失眠有什麼表現呢？

一、腎虛失眠的表現

1.難以入睡：如果患者有腎陰虛的問題，容易導致晚上在床上翻來覆去睡不著，即使睡著後，睡眠質量也會非常差。

腎虛的人夜尿多，頻頻起夜會影響到睡眠，導致睡眠不足，時間長了就會導致頭暈耳鳴等症狀出現。

2.頭痛：腎虛失眠的人因為睡眠不足，所以經常會有頭痛的症狀出現，這對正常的生活和工作有很大的影響。

3.記憶力減退：因為腎虛患者經常失眠，睡眠不足，這會導致注意力難以集中，記憶力也在逐漸的減退，做起事來總是丟三落四，還總感覺渾身無力。

4.頭腦昏沉：當腎虛患者長時間失眠時，會在白天感覺頭部發沉，好像頭頂上有什麼東西壓著一樣，感覺不舒服，頭腦總是昏昏沉沉，不清楚，所以工作效率比較低。

二、腎虛失眠的調理方法

1.藥物調理：一般腎陰虛會引起失眠的問題，所以患者可以在醫生指導下應用藥物滋陰補腎，改善睡眠狀態；如果女性是因為在更年期出現了腎虛失眠的問題，可以應用藥物疏肝理氣，補肝益腎，緩解失眠症狀。

2.運動調理：因為腎虛導致失眠時，可以適當的做一些運動調理身體，有助於改善睡眠質量，比如可以經常對腰部進行按摩，經常進行縮肛運動，打一打太極拳，散一散步，跳一跳舞蹈。

3.食物調理：因為腎虛導致失眠時，可以多吃一些黑豆，黑公尺，黑芝麻，黑木耳等含黑色素高的食物，因為中醫上認為黑色入腎，常吃這類食物可以改善腎虛的問題，有助於改善睡眠質量。

4樓：神龍百草

男人養腎腎虛的表現

腎虛涉及泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經系統、精神系統、消化系統、血液及呼吸等諸多系統，主要表現為容顏早衰、健忘、腰膝痠軟、乏力、性功能降低、情緒不佳、失眠等。

女人腎虛的表現

臉上出現黃褐斑、黑眼圈、月經不調、腰痠背痛、掉發情況嚴重，全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退、一日三餐，進食甚少、性慾降低，過性生活時感到疲憊不堪、失眠等。

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。腎虛的症狀：

腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛，腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，山藥，性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。干貝，又稱江珧柱。

性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚，又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

除食補外，個人心態和良好的作息習慣也非常關鍵，建議一邊食補一邊調整心態，養成良好的作息習慣。