因專公升本而常常失眠怎麼辦？

1樓：落星灣

你應該是壓力太大了吧，我也要專公升本，我一天都能睡十幾個小時，哈哈哈，跟一樣，調整好心態，自己盡力了就好，一起加油，一起努力哦，祝昇本成功！

2樓：加油哈

做好規劃，每天提前做好每天的任務。然後努力完成當天的任務，不要安排的太多，一點一點的來，不一定要一次性弄很多，每天一點點，然後掌握，慢慢的一步一步的來。當你每天都完成了當天的任務，你可能就不會有那麼大的壓力了。

可能睡眠就會改善一點

3樓：嘿嘿

專公升本還要迷茫嗎？這玩意有的地方20000塊錢答案都可以給你整出來，半年複習都夠了，前提是你高中基本的東西都知道，要是混上來的那就有點難了

4樓：清風丶

學習看效率如何，如果想要兩者更好的結合需要你去衡量時間上的互補，比如有條件的可以專門提前一兩個月結束實習好好學習，畢竟3+2的全日制還是需要好好努力的，解決本質問題，失眠就好了。

5樓：庫課網校

精神壓力是公升本人最容易感受到的，也是最容易讓公升本人崩潰的壓力。

備考專公升本的這段時間，對於很多同學來說都有一種回到高考時代的感覺，每天精神高度緊張，看書看到崩潰，壓力真的很大。

尤其是實習與昇本備考對沖在一起的時候，實習的壓力，學習的壓力，都會無形的影響你。

如何釋放自己的釋放壓力呢？

交流溝通

昇本學習中內心情緒偶爾也會有所波動，我們需要有傾訴的物件，時常與父母溝通，我相信父母一定是最好的聆聽者。與其他同學一起交流交流經驗，一起共勉，一同進步，也是很好的辦法。

飲食調整

有些同學為了趕時間每頓飯都將就，這是很不健康的做法，如此勢必會讓人更有壓力。每週獎勵一點好吃的給自己，從內心對每一周都有所期待，而不是日復一日的重複。

保持學習熱情

學習效率不高往往是因為學習方式不正確、學習熱情不高造成的。但是一旦出現效率低下、效果不明顯的時候，就會出現情緒低落，陷入對複習缺乏信心的怪圈。大家要學會正確對待外界的壓力，不能因為被別人「帶節奏」就變得不自信和患得患失。

沒有意義的擔心只會浪費更多的時間，真正勇士是能夠用積極心態正視困難的。

遮蔽無關資訊

外在的壓力更多的可能來自於同學，他們有的工作，有的創業，有的出國，這也正是人生的分岔路口之一，每個人有每個人的道路，當自己選擇專公升本的時候，就確定了自己要走一條屬於自己的道路。

上面的方法都可以借鑑參考，不過小庫覺得，如果可以選擇，可以先暫緩或者放棄實習，專心應對專公升本考試。

專公升本，是人生中的第二次高考。我們都已經經歷了第一次的高考，由於各種的原因，最終本科與我們失之交臂，那麼第二次機會，既然已經決定參與，就先放棄實習，一心學習，這樣也可以緩解自己的壓力，專公升本考試後再去工作或者考慮其他的。

如果沒有辦法一心二用，沒有辦法兼及，不如學會放棄，給自己乙個可以喘口氣的機會。

學會放棄與堅持，也很重要。

6樓：阿絨

我曾經就失眠長達一年吧，每天晚上睡不著，腦子在想，在擔心。後來是因為擔心自己能不能夠去做這件事。

你擔心專公升本就去落實它鴨，因為沒有頭緒，沒有開始第一步，只是口頭說自己要專公升本。你想想專公升本政策了解嗎，考哪些知道嗎?想報班知道哪些機構是好的嗎？

一步步去靠近專公升本這件事，也許你就不會焦慮了吧，因為什麼都沒做，也不確定自己能不能完成才焦慮的。不知道你是不是，反正我是。我是報完班之後，就再也沒失眠過。

希望你可以不再失眠，昇本成功。如果你是山東省的，我可以幫你了解一些關於專公升本的東西。

7樓：昇本的哥哥

這個就要好好調整自己的心態了

1.相信自己肯定沒問題的按照這個時間進度你的時間還是比較充足的。放寬心態一步一步來

2.合理安排自己的時間更高效的學習，你要相信現在的努力和不易都是成功後更大的喜悅

3.我也事今年考試我們可能不在乙個省我過完唸三月份就考試了我現在也容易睡不著，我都是睡前喝杯熱牛奶聽安眠曲定時半小時

8樓：專公升本老楊

1.別太有壓力，把它當做你對未來的投資，不要考慮太多。

2.保持乙個初學者的心態，把書本，真題，課後練習當做乙個個老師。

3.成績不重要，成績是用來檢驗你自己對知識掌握程度的，練習中出錯了是好事。

4.把你看的每乙個知識點都當做一塊磚，一塊一塊地築成你的宮殿。

5.加油！保持健康的作息和生活習慣。睡前兩小時喝500ml水，排出後再熱水泡腳，泡完睡覺美滋滋！