1樓：Red
我焦慮了半年，吃過黛力新帕羅西丁度洛西丁草酸艾斯西肽馬來酸伏沙明等等一堆焦慮藥沒用，各種安眠藥也是效果不佳，最重要的還是找到焦慮的原因解決它，解決不了就用運動排解是最好的方法一定要堅持住加油
2樓：蘇興
我作為乙個焦慮症患者坦白的告訴你，如果失眠，那就讓自己白天辛苦點，累點，有時間就去運動一下慢跑一下，如果你白天很辛苦很累晚上還是睡不著，那你就要看醫生了！
3樓：Jiaqiang
那就把最近想去做的事情，去行動吧，就算頭破血流，那也可以獲得不一樣的感受。起碼你不怕輸，因為你踏出第一步後，就需要全身心的勇氣了。
4樓：Mikey
可以試試呼吸練習，深吸氣，心裡默數從1-10.然後呼氣，心裡發出呼的聲音或直接發出聲音，呼到盡頭再吸氣，重複迴圈，可以讓自己平靜下來，還可以練習冥想。
5樓：啊哈啊哈啊
想一想是因為什麼而焦慮，努力解決好它就行。別想那麼多後果啊什麼負面影響啊，加油腳踏實地去做就行了。just do it。
6樓：自然睡眠 BruceZhang
焦慮失眠是失眠最普遍的症狀及原因
要及早干預，很多失眠的人，到醫院就被診斷為為焦慮症過抑鬱症
拯救失眠|失眠恢復前先做這件事...
7樓：高崇峰
我比你嚴重，你只是失眠，我是失眠加心悸呼吸急促雙手發麻頭暈有頻死感。重度焦慮自己實在扛不住了就去心理科，開了點藥感覺現在好多了。我現在在吃，美時玉、右佐匹克，和帕羅西汀。
8樓：7盒肉骨茶
我也是，高三下學期失眠。現在高考完了卻仍然會一直焦慮擔心導致睡不著。但我發現，真正對我有很大危害的就是焦慮，焦慮我今天晚上是不是又睡不著了，焦慮我第二天的精神狀態，焦慮我的未來怎麼辦.....
先不去擔心會不會睡不著，睡不著就睡不著，你現在還年輕，睡不著對身體其實沒有那麼大傷害的。最大的對手是焦慮，因為焦慮所以大概率會睡不著，因為焦慮第二天總會去想著這件事。
自從我不再擔心睡不著後，雖然有時候仍然不能很快入睡睡眠質量也不是很好，但我第二天的精神狀態會比以前焦慮的狀態好得多。
9樓：愛鬆源
焦慮是潛意識裡擔憂未來之事，太在意失去什麼，而忽略得到什麼。
或是一定要奔向某個目標，然而通往目標的道路上層層阻礙讓你望而卻步。
解決方式：放下小我，別太把自己當一回事。
如果有不能和睦相處的人，也無妨，別指望你得到所有人的認可和欣賞。
多感恩你得到的一切，少抱怨微不足道的失去。
以上內容，在閉眼的時候默默想幾遍，就能安然入眠。
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