1樓：beautyz
人都有愛好，做一些自己喜歡的事，想想自己喜歡的人。事不用想的太明白，也不用看的太透，高興生活最重要，不要擔心還沒有發生的事情。
2樓：戀上游鴻明
朋友來了，好茶招待，焦慮是你的好朋友，他來跟你商量事情，不用害怕他的到來，即使是來吵架，你也不要拒絕，學習他的吵架技巧，看看他不要臉的程度，和他一起成就更好的自己，慢慢的，他會成為和你一起你的一種力量，並肩作戰，克服許多困難，他來了，你才知道什麼才是世界上重要的人和重要的事，先停一下，我要與他一起起床運動，然後送孩子上學了，下次再聊，祝你健康
3樓：楊安森
不知道焦慮而焦慮是什麼意思，無論套了幾層，都是焦慮吧。
不同階段焦慮的點不一樣，我現在焦慮我的未來，焦慮我的表達。
但我今天翻了下我歷史的知乎回答，發現我表達能力還挺好的，懷疑是我寫的麼。
焦慮就像雜亂的房間一樣，可能因為我們懶，沉積的東西太多了，一時間沒有頭腦從何收拾起來。
要麼東西都扔了重新置辦，要麼就先乾起來一點一點收拾。
就怕不做，只要做，就總會有頭緒的，加油！
4樓：xwqcabbage
簡單而直接的辦法，看精神心理科，讓醫生評估你是否需要吃藥，然後吃藥，對急性期很有效，穩定的辦法，改變自己，該調整生活工作就調整生活工作，該調整思維想法就看書，或者其他方式調整
5樓：快點好起來
我也是，一直吃藥，沒事情刺激就不會焦慮，稍微有點事情就會焦慮，不過相信我，都會過去的，吃藥會好一點，最起碼我沒有以前那麼抑鬱，焦慮還是會有，事情過去了也就好了，心理痛苦一點，真正面對的時候就沒那麼恐怖了
6樓：
慢慢的克制自己不去想不去看遠離社交軟體
加油！不要害怕啦害怕逃避也解決不了什麼問題如果是發生了什麼事情讓你感到焦慮就去解決它去過什麼也沒發生杞人憂天的話忙起來！忙解決一切問題
7樓：青青河邊草
因為未知的事情而害怕和擔憂，這種情況往往是最笨最不可救的事情。
害怕未知的東西而去焦慮，沒有任何的作用和意義。與其的忐忑不安不如好好的規劃未來
8樓：我有元氣的滿滿
往往越害怕的事情越容易害怕，因為大腦想多了容易緊張，不要太去想他們了，害怕也沒用呀，可以多多參加戶外活動，出個汗很舒服的呢
9樓：taoge
那還是因為有東西讓你焦慮，還得從讓你焦慮的東西入手。焦慮是指向未來的，因為擔心會有不利於已的事情發生而產生。從這點來說，看淡結果或多做準備讓事情朝著你希望的方向發展是可以消除或減輕焦慮的，如沒辦法做到，就得學會適應。
因為害怕未知而感到焦慮恐懼怎麼辦？
劉煒每天在看什麼 你沒有條件看醫生，怎麼知道自己有焦慮的？所以我覺得你就是膽子小。1，外科手術醫生在進入手術室時也會有恐懼和焦慮。因為手術的成敗關係病人的安危。所以他們會提前制定手術方案，模擬演練手術過程，並且向同行總結經驗教訓。2，SAS特種部隊突襲伊朗大使館解救人質前。他們會搭建房間模型，反覆演...
因焦慮而失眠怎麼辦
Red 我焦慮了半年，吃過黛力新帕羅西丁度洛西丁草酸艾斯西肽馬來酸伏沙明等等一堆焦慮藥沒用，各種安眠藥也是效果不佳，最重要的還是找到焦慮的原因解決它，解決不了就用運動排解是最好的方法一定要堅持住加油 蘇興 我作為乙個焦慮症患者坦白的告訴你，如果失眠，那就讓自己白天辛苦點，累點，有時間就去運動一下慢跑...
覺得自己讀的書少而引發焦慮怎麼辦？
Jeason Zhao 我感覺你這個不是讀書少了寫不出東西來，是缺乏被認同感，被認同並不一定是需要寫作的哦，其他也可以啊，有的東西就是不擅長那就不擅長，可以做點其他的。當你被認可之後，自然會產生自信，焦慮感自然減少。另外，被認同不見得是因為優秀，換位 共情都可以取得認同。 星夜 1.焦慮原因是因為讀...