1樓：楊niuniu
安全感是自己給的，沒有安全感的原因。焦慮的問題所在，有沒有能解決的方法。失眠是身體原因還是自己想太多，所有的問題都有根源，找到根源解決問題，如果糾結在其中無法自拔，那不好意思，沒人能幫你
2樓：餘餘餘餘
其實真正的安全感都是自己給予自己的，如果你是乙個女孩子，男朋友很溫柔，事事有回應，件件有著落，懂你冷暖的情況下除外，但如果你是男孩子，女朋友的回應、女朋友的事事有你，便會讓你覺得很安全，你說對嗎
3樓：18908728331
每個人都會有安全感缺失的，只是你如何面對。面對問題，你用什麼樣的態度去面對，才是你的問題。(你可以試試去愛其他人，你就會感覺自己是很強大的
4樓：田田
你好，你的問題比較籠統，我就按照我的理解給出我的建議。
首先，我覺得你是乙個有理想的人，因為你會「焦慮」。同時你確實又是乙個嚴重缺乏安全感的人，因為你「失眠」。你焦慮失眠並不是「沒有安全感」，而是你自身能量（力）不足，讓你無法實現自己的目標或者是想要的生活。
其實，現在太多人都沒有安全感，也許有人埋怨這個社會「太殘酷」，埋怨自己的父母「太無能」，埋怨自己「悔不當初」，「埋怨」是最能體現乙個人「安全感」的指標。
所以，我建議你不要把注意力聚焦在你「沒有安全感」上，而是聚焦在你自己能做到的事情上。通過不斷提公升自己的能力，你能做到的事情會越來越多，自己的掌控感也會越來越強，安全感自然就提公升了。聚焦在自己完全可以掌控和影響的事情範圍裡，你還會睡不著覺嗎？！
焦慮的情緒產生本身就是建立在你對未來「失控感」的基礎上，所以，一切都在你的「掌握」之中，自然也就不會有焦慮了。
因為缺少你詳細的介紹，建議也是籠統了些。不過，原則和方向是對的，你可以試著做做。
5樓：王老師
26歲，說大不大，說下不小。
人生終將是孤獨的，到了62歲也大抵如此。
唯一能做的，就是做好自己。
該幹什麼幹什麼。該吃吃，該睡睡。
6樓：暗夜未央
看大夫，別拖，我也是有一段時間失眠，越著急越睡不著，一周有四天睡不著，在丁香醫生上看的大夫，吃了一段時間美時玉(抗焦慮的藥），實在睡不著吃的右佐匹轉殖，不過你要看專業大夫針對你給與建議，別擔心，會好起來的。
7樓：littlewumi
說實話不清楚你的症狀是什麼情況，個人的一點拙見是，你需要多多肯定自己，安全感是自己給自己的。放輕鬆，不管做了多麼小的一件事，只要你做完了，都自己乙個肯定，心理暗示自己做的不錯，慢慢增強自信。
8樓：迷茫的未來
首先要調整好自己，放鬆心情，不要讓自己總是處在情緒中，做些自己感興趣的事情來分散注意力。睡覺時少喝些興奮刺激頭腦的飲料或食物，乙個人睡的話可以拿個抱枕來抱著睡，這樣會睡的比較舒心些。
9樓：我和你
我好像看到了乙個孤獨的、沒有什麼自我掌控感和迷茫的你。我很心疼。
想問一下，你平時有表達自己看法的習慣嗎？
你是怎麼應對自己的情緒的？
你是怎麼做出人生中的決定的？
如果你在上述問題上都是隨波逐流，那麼你是時候行使自己的權利了！你有權利來表達自我、讓自己開心、做出自己的決定並為之負責的。
改變從想法開始，在行動中完結。
祝你好運！
10樓：奈雪
我跟你差不多大，我也跟你一樣初中高中的時候面臨同樣的心態，我初中高中基本沒有一起的好朋友，那會兒除了學習就是學習了，因為在乙個普通的學校，能不能考上大學都是問題，那時候我積攢所有的力氣就為高考，最後我考上普通二本，大學的時候我也是獨來獨往，總覺得自己融入不了她們的圈子，但我的大學舍友她們真的三觀什麼的都很正，畢業之後，再和她們聊起大學時光的時候，她們眼裡的我總是學霸，但我總是靠蠻力去創造奇蹟，有時候自己都很累，現在的我心態平和了很多，先給自己定的目標是好好工作，不管什麼工作，堅持一段時間，存點錢。然後一年一次出門遠遊，現在漸漸地我的心態也調節過來了，你很好，你就是你，接受自己，然後做自己喜歡的事情。
11樓：豆豆豆
除了肉體痛苦外，
其它一切的痛苦都是認知造成的，安全感其實只是種虛無的東西，如果一定要糾結，老實說，除了錢比較靠譜以外，其它的基本屬於偽命題了，你可以試試多攢些錢，每個月500塊，將來也能少些窘迫
還有就是忙起來，不是腦力勞動那種，是純粹的體力勞動那種，特別累的那種體力勞動，體力勞動可以修復大腦，對你絕對有用
12樓：
安全感一部分是自己給予的，一部分是身邊有親密關係的人給予的，比如父母、配偶。可以從調整自己、改善親密關係這兩個方面著手改善。1、梳理一下自己內心的需求，然後努力去做。
心理上的滿足和成就感會使會讓自己越來越有安全感。
2、跟親密關係裡的人充分溝通，讓ta們知道自己內心的想法，真誠表達需要，獲得家人的幫助和支援。
3、必要的時候看心理醫生或心理諮詢師。
13樓：隱形的翅膀
焦慮的時候告訴自己「不要緊」；
去尋找能讓你感興趣，並能得心應手的事情去做，每天都有點成就感，會減輕焦慮。至於安全感，只有自己能給到自己，當然先得有能力去養活自己。
14樓：希希
短期介意自我心理調節多出去看看走走走換乙個環境試試
如果這個持續有一段時間了，並且什麼都嘗試了沒有用，介意去心理諮詢師那裡檢視一下子並且配合少量安神藥入睡
這種情況，其實更多的還是自己的心理問題，比如這段時間壓力過大啊，情感不順之類的，不妨離開這個讓自己焦躁的環境，調節一下自己的身心，畢竟是藥三分毒。
15樓：lorize
從一點一滴的小事做起吧！小到做一頓飯，乙個菜，打掃一次衛生，收拾一下自己的房間！只有通過一次次的小成功，不斷增加自己對事情的掌控感，這樣焦慮才會慢慢減弱！
對於過去我希望你有個正確的解讀，不要過度的沉浸於過去，每天都是新開始，不要去想太多，著眼於下一刻我做什麼才是對的！
16樓：butterflys7
能在這個時間點發問題，失眠是肯定的了。我也有失眠的困擾，困擾了5.6年，一開始是因為照顧孩子，一晚上不停的餵奶，拍奶，還有孩子吵夜。
後來是因為值夜班，夜裡不停的起夜。就這樣持續了兩三年吧，後來孩子不怎麼起夜了，夜班也沒那麼累了，但是一直夜裡失眠，只要醒了，就不好入睡了，也尋求了很多方法，跑步，鍛鍊，還有褪黑素我覺得還算管用。但是不能完全解決問題，還是睡眠質量不高，一開始很瘦，後來沒怎麼控制飲食，吃胖了一些，突然發現睡眠好了很多，基本上能連睡5個小時以上，所以晚上還是要多吃一些的，有時候晚上吃少了，或者吃了不抗餓的東西，睡前都會有感覺，晚上可能會餓醒。
所以題主試試吧，運動鍛鍊，還有稍微多吃一點試試。
17樓：方華
把自己交給自己，停止向外的虛幻索求。你愛，愛你。你恨，恨你。你是一切，一切是你。世界就在你心中，沒有什麼會擁有，也沒有什麼可失去。
去愛……現在即是永恆
學習時沒有安全感怎麼辦
琥珀酸脫氫轉移酶 我也是啊，從高中到現在一直都是這樣。到今天才發現這個問題，而且我還是學習或者認真幹什麼事情的時候就會亂想，從新冠肺炎到初戀男友。可能還是學不會吧。高中就不會，沒成就感，一做題就想到自己可能考不上什麼好大學，讀研還是什麼都不會，看文獻看了忘，忘了看，資料分析什麼的始終不太入門，腦子裡...
婚後很沒有安全感怎麼辦？
heRoine 妹子，為什麼你覺得他完全可以找到比你更漂亮的女孩兒呢？我覺得你之所以一直處在下風，真的是因為你不自信，你完全跟隨你老公的思路了。他如果沒發現你的好，他是肯定不會和你結婚的。難道你自己也認為，光因為不如那些年輕妹子漂亮，就真的不如那些女孩兒了嗎？你始終覺得自己配不上你老公，這才是問題所...
感覺自己沒有安全感怎麼辦
習安心理諮詢 給自己安全感的自我對話練習，你可以嘗試一下 對你們來說什麼是安全感？我在課堂上問。就是當你做了一件事你會覺得自己是安全的。學員A說。像是什麼事？我問。像是當父母要我做他們希望我去做的事情時。學員A繼續說。我覺得安全感是一種你可以自由去做想做的事，一樣覺得安全，可以放心做自己。學員B說。...