1樓：為了吃飯而活著
1.生酮飲食試試
2.辟穀20天（記得補充維生素）
3.卸個胳膊或者大腿~還能領個殘疾證~win win4.管住嘴，邁開腿。
2樓：7788
這簡直太簡單了…
身高158
去年不到乙個月，110斤到98斤
方法：少吃
我是乙個不愛運動的人，從以前的一百三四十斤到現在的九十多斤（今早剛稱的體重91斤），一直都是靠飲食控制
3樓：潔身自好
20天這個還是很簡單的
注意飲食
不吃油膩食品
多吃水果
晚上6點鐘之後盡量不進食
多運動很簡單的
本人親測
140斤到120斤
大概也就乙個月
4樓：梵夏葵
這個應該需要看個人體質的。
比如我自己乙個月，隔天跑步5到8公里（時長是30分鐘到50），跑步那天晚上不吃晚餐，不跑步那天晚上會出門散步，晚上吃一點麥片。白天的時候也是正常飲食，偶爾不吃早飯，下午會吃一點點零食（只是一點），然後乙個月下來瘦了3斤（晚上稱的），雖然外表上沒啥變化，就是莫明的開心。
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上次回答是6月16，今天是7月14了，也快乙個月了，體重已經減到64了，開心 。
減重飲食是低糖麥片+水果（這兩天的葡萄吃得有點多，有時候一天是兩串，約2斤的樣子）+黃瓜（西紅柿）
因為沒有工作的，早上直接是10點左右起床吃飯，午飯這個月就吃了不到5餐 。下午4點到5點半吃晚餐，近兩天發現跑步時頭有點暈暈的就加了些蔬菜或小碗雞胸肉。
兩個半月從102到94我還是很欣慰的(≧≦)，但是我的臉上的肉肉還是很頑固丫，看著是不是一點沒變 ，沒有開瘦臉哈。
全身瘦的最多的地方就是腰了，平坦了一些，腰圍最細地方也到了65（你們幫我看看我肋骨是不是有點外翻 ）
5樓：貪吃的喵
減少公尺和麵的攝入，或者用義大利面代替主食。減少奶製品的攝入，或用純豆漿（不加糖）代替。食用油選著橄欖油。
蔬菜清炒或者焯水即可。餓了吃雞蛋（水煮），肉類建議吃瘦肉雞肉等。每天保持水的攝入量。
每過一周，建議中午吃一頓好的，但不要太油，七分飽剛好。不要吃土豆含有澱粉的食物。每天堅持鍛鍊乙個小時。
不要吃外賣。不要吃快餐。不要吃油炸食品。不要吃零食。不要吃燒烤。不要吃火鍋。不要喝酒。
早起早睡。你很快就會瘦。只要你能堅持。
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