1樓：小琪瘦了嗎
1. 讓c.r.a.p.遠離你的身體
c.r.a.
p.是什麼?這是一組對你的身體沒有好處的食物。
c為***，r為精製糖，a為酒精，p為加工食品。如果從你的飲食結構中剔除這四組食物，你就有可能實現可以平坦小腹的夢想。
2. 補充魚油
研究發現，沙丁魚等深海魚中含有的魚油對每個人而言是必不可少的，它絕對應該包括在你的飲食。如果你不喜歡吃魚，市面上也有很多魚油補充劑，這些補充劑有助於燃燒脂肪，從而擁有平坦的腹部。
3. 不要跳過早餐
我們都知道健康早餐的重要性，它被稱為一天中最重要的餐點之一。早餐應該在醒來後乙個小時內進行，且應該包含我們身體所需的營養素。
4. 晚上8點前吃飯
有句話是這樣的：「早餐吃得像乙個國王，午餐吃得像乙個王子，晚餐吃得像乙個窮人。」晚餐應該是什麼樣的，它應該是盡可能清淡的。
因為晚餐是在忙碌一天之後，當你的消化系統準備關閉前的最後一餐。所以，避免在晚上8點後吃飯，以便給你的身體足夠的時間消化。
自己現在身高180 5體重165斤，瘦到多少斤合適
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身高160，體重120斤，男朋友要求我瘦到一百斤，否則別去見他了，這樣的男生還值得嗎
星兒 吃他家大公尺了，身體是自己的，憑什麼要別人評價決定，自己想多少斤就多少斤只要在健康範圍內就好。愛你的人是不會嫌棄你的身高體重的，不見就不見，瘦到100斤也再也不見 過來抱 不值得姐妹！別人都可以說你胖！但是身為你的男朋友他不可以說你胖！我最胖的時候172 140斤現在117啦真的這樣子的男朋友...