1樓：全文確認
1.堅定信念！堅定信念！而且要知道不是越瘦越好，也不要期望自己段時間可以減掉很多，也不要因為減不掉就放棄了。
2.不要不吃飯！不吃飯，沒代謝，沒正常吃飯，不要在正餐之後加很多零食，要是管不住自己，可以堅持一周，把自己每天吃的東西都記錄下來。
3.保持運動，每天快走幾公里也行。尤其是飯後別坐著不動(血淚教訓，我得小肚子已經下不去了)。
4.要有獎勵機制，比如掉了5斤，獎勵自己一次好吃的，但是注意，保持克制，別吃撐了，中午吃，然後可以吃了之後，晚上就加大乙個運動量。
5.堅持堅持堅持！集美！相信自己！
2樓：sullibi
七分吃三分練
晚上少吃或者不吃把油膩的東西留在第二天早晨運動有條件請私教沒條件的話就家裡蹦噠吧
不要去健身房辦那種年卡堅持不下來的
3樓：jasmine
減25斤，肯定是個長期的過程了。不要想著2/3個月減下來，對身體傷害大。飲食上控制，健康飲食，控制卡路里。運動上堅持每天有氧運動，不知道做啥運動就跳繩，每天1000+。
4樓：張偉煌
1.斷絕大公尺，麵條，饅頭包子等主食
2.斷絕所有含糖的零食食物，嘴饞可以喝無糖可樂3.早餐玉公尺，西藍花，雞蛋，捲心菜，雞胸肉裡選擇，午餐吃雞胸肉or牛肉吃到飽，晚餐綜合果蔬吃到飽
堅持3個月以上，沒效果來找我。
5樓：啊嘞
多運動，適量吃肉，吃菜，少吃主食，配合拉伸(推薦keep)晚上少吃，平時正常吃飯七八分飽就好，吃肉吃菜，少吃，一定要少吃主食！
6樓：枯木逢春
165，130斤就是正常; 115斤是社會異化的審美觀。
如果男生因為體重看上你，你確認將來(譬如生孩子後)不增加到150?
7樓：XXIAON
我也在減脂的我163 120 大概有半個多月現在是109 怎麼講呢高熱量的別碰然後主食吃比平時少一半我自己還用了精油之前吃過酵素沒卵用整老子一臉痘
女生身高165體重55公斤算胖嗎？
加不正經的豆芽 瀉藥，最近被推了好多類似的問題。心血來潮寫個比較長的答案吧。我從個人經驗來說說，先不說胖不胖，說點別的。胖不胖應該綜合來看脂肪比例和絕對重量，跟身高沒有絕對關係，這種說多高多重應該是比例問題，而不是胖不胖的問題。比例問題那就是視覺上面的問題了，所以大家更關心比例問題 美不美觀 脂肪如...
女生身高165，體重多少合適？
Lori姐姐 自己滿意就好吧，能穿上喜歡的衣服？我現在能掉一斤都很感恩，自己舒服，運動的舒服，吃的不壓抑，不因為食慾這事向身邊人散發負能量。體檢報告都挺好，就很好。對自己好一點比較重要。 zero 體重多少並不重要，健康才重要 但是你要說想要身材好看，必須要瘦 那就沒辦法了 其實身材好看不一定要瘦 ...
女生身高165體重88瘦嗎？
原原 我166體重常年86 88區間，最近增肥到了92斤左右，可以跟我以前的回答做對比，實際還是很瘦，165的標準體重應該在95 100的樣子 daxiang113 很瘦很瘦了，跟胖沒有關係。現在某些人的審美觀被奴役了，別人說什麼就是什麼。從人類發展至今就沒有哪個歷史時期是以瘦為美的。現在社會的主流...