1樓：飛碟方
通常，我們要問，能不能長高？ 現在，長高不是問題，長多少是關鍵，尤其是對於青少年來說，更重要的是在於長高的幅度， 長10厘公尺也是長，長1厘公尺也是長，大幅度的長高，成年後的身高就會有保障。同年出生，別人成年後的身高比你高，這就是長高幅度的問題。
以往的睡眠嚴重阻礙身體長高，睡眠長高法通過調整睡眠，改變睡眠習慣，幫助身體長高。 更多的長高知識在部落格《健康增高》，《健康睡眠快樂成長》對睡眠長高法進行全面、詳細的闡述。 \j*4
2樓：李易三
瀉藥，鄙人上大學胖了二十多斤，從73kg增長到85kg，因為我以前是體重增長困難戶。上大學以後開始瘋狂攝入能量，經過一學期的努力達到接近80kg，這一段時間想體驗增重的感覺。
後來過年放假回家了，接近兩個月的假期再回學校時體重暴漲到85kg。
學校說五月份二十日左右要舉辦運動會，為了恢復運動水平開始了減重計畫。
首先，把飲食水平恢復到正常。
突然的攝入量降低肯定會產生熱量缺口，進而產生第一波體重下降。然後一星期攝入一到兩次高熱量的欺騙餐，讓身體代謝率水平下降變緩。
然後，停止攝入任何糖果，零食，飲料，對熱量缺口進行第二道把控。
最後，保證每週適宜的運動量，有時間的去做有氧運動，沒時間去做高強度間歇運動。甚至簡單的每天多出門去操場走上幾圈。
有一種某科學家對運動能量消耗的觀點是，衡量跑步消耗量的標準不僅僅是速度的快慢和時間的長短來作為最高標準，而是以兩者的結晶——跑步距離來決定。
因為往往會出現速度快而時間短，時間長而速度短而難以衡量和計算能量的消耗。所以距離是衡量運動量的相對容易和準確、客觀的量。
因此我給自己訂了乙個目標是每天步數應在兩萬步及以上為標準來確保每日熱量消費的充足。
開學以後每日步數幾乎在兩萬步以上，而放假時僅有8000～10000步。
你可以借鑑一下我的方式，簡單的從飲食，訓練兩個方面來改善體重。
嗯，還有許多沒有細說的方面，如每日多攝入水分來提高新陳代謝（代謝率），充足睡眠保證肌肉神經活躍性提高運動效率等等如果有條件也可以去兼顧一下。
經過兩個月的不懈努力，目前體重重回80kg以下了。
一起加油吧！
身高1公尺64，體重60公斤，腿長大約85厘公尺，這樣的身材跳芭蕾舞合適嗎？
廣州此刻芭蕾 對於專業的演員，身體條件的確很重要，但對於我們業餘學習的話，更重要的是認真練習 先天條件只是錦上添花的東西 把練習芭蕾當作改善形體的方法，未嘗也不是乙個好辦法呢！ 茶娓兒 說實話，這個問題很業餘。芭蕾看的是比例，當然，也有一定的硬性要求。這個體重和身高比例不是很協調，主要是體重真的太重...
男生身高180厘公尺，體重150斤算胖嗎？
櫻花散落人離去 胖，前提是沒練肌肉，練肌肉的話就不胖 本人179.9999999999cm。沒練肌肉，體重在149的時候都有泳圈，胸比肚子大，大象腿 櫥窗內的月光 這個還是主要看體型和體脂率，如果肌肉含量高，肩部較寬 體型勻稱，這個身高體重在女生看來就很有安全感，如果體脂率高有大肚腩，那就是高胖子一...
身高175體重51公斤推薦幾款實戰後衛鞋謝謝
小草騎牆 同為籃球愛好者，我打的位置也是後衛。根據你的情況，你比較適合穿輕體重的後衛實戰鞋，我前面剛詳細回答過相似的問題，詳細介紹了幾款高水平的輕體重後衛實戰鞋，你可以看 求推薦一雙後衛籃球鞋身高172cm體重55kg?看完我之前的回答，你就可以找到合適的鞋子了。歐文系列的鞋子都是比較適合後衛的，還...