1樓：石昊
如何堅持做一件事，其實就像嗑瓜子一樣。
做一件事，如果你目光一直盯著自己還有多少未完成的部分，那麼你會感覺自己離目標太遙遠，而產生灰心、挫敗感的情緒。進而會產生放棄的念頭。
而如果你是看著自己已完成的部分，那麼你會產生成就感，反而能走的更遠。
盯著未完成的部分，會受挫敗感的打壓，目標會一直提醒你還有很遠很遠才能完成，你前面的努力不值一提。反而會讓你止步不前。因為你會感覺前進非常費力。
盯著已完成的部分，成就感就是你最好的支撐，會支援你繼續進步，一路輕鬆愉悅。
人的大腦，很原始，是非常注重及時反饋的，倘若遲遲得不到自己想要的正面結果，它就會通過灰心、挫敗等負面情緒，勸你及早放棄，節省點能量。
就像嗑瓜子，每磕乙個瓜子，你都會得到乙個及時反饋，一顆香甜爽口的瓜子仁。
所以這個看起來單調乏味的動作。你可能會不知不覺堅持很久。
甚至嗑一兩個小時，或者更長也不嫌累。
而如果反過來。
我拎一袋瓜子，放在你面前。
跟你說，今天的目標，是嗑兩個小時的瓜子。
你會一直想著:
什麼時候才能嗑夠兩個小時的瓜子啊。
嗑瓜子這個行為，不再純粹，反而背上了未來某個具體目標的沉重負擔。
如果我不給你這個任務的話，你可能每天嗑兩個小時瓜子，都不嫌累。
而一給你制定這個任務，你可能反而會迅速討厭嗑瓜子這個行為。
因為兩種思維模式的不同，所以產生了這樣的差距。
前者，沒有壓力kpi的情況下，你的目光，是不自覺地盯著每嗑乙個瓜子，所得到的香甜瓜子仁上。
這就是及時反饋，很好地滿足了大腦那原始的習性。
而後者，你則一直下意識盯著那個「終極目標」，想著什麼時候才能完成兩個小時的任務。
這兩者差別在哪呢？
前者嗑瓜子，是過程中的每一次及時反饋；
後者嗑瓜子，是結果下的每一次壓力kpi。
當然，過程和結果，也不是截然不相容的。過程，其實就是乙個個微型結果的總和。
比如嗑瓜子，每一顆瓜子仁都是一次微型的結果。一顆顆瓜子仁，這一系列微型的結果，構成了嗑瓜子的總過程。
而如果你追求的是大的總結果:
嗑夠兩個小時的瓜子。
那麼反而難以堅持兩個小時。
而如果你追求的是微型結果:
得到一粒瓜子仁。
那麼你每嗑一次瓜子，都能得到一粒，成就感和愉悅感的刺激下，反而能讓你堅持兩個小時。
所以，人生處事:
一，應該盯著自己「已完成」的部分，而不是總想著自己「未完成」的部分。
二，小目標，比大目標要好。幾分鐘的計畫，比一兩年的年度目標，要好。
目標切分得越細、越小，越趨近於「以過程為導向」的思維。
目標放的越大，越廣，越像是「以結果為導向」的思維。
盯著自己已完成的部分，天不能奪，地不能侵。
你會有一種踏實感:
至少我已經做到了這麼多，哪怕接下來不繼續做都沒關係，畢竟這段時間的成長，是真真切切的，接下來多做一點都是賺的，進一寸有一寸的歡喜；然後回顧過往:好棒啊，我又堅持了這麼久。
你繼續堅持，會覺得很輕鬆很愉悅。畢竟就像嗑瓜子一樣，隨時都可以放棄，沒有心理負擔，而繼續堅持哪怕一分鐘都是自己的成就。
而如果你盯著自己未完成的部分。
你會有一種虛幻感:
千萬不能放棄啊，一放棄就前功盡棄了。
而在這種壓力下，堅持變得極為費力，因為壓力讓你喘不過氣，你總會想著逃離這種壓力，怎樣逃離呢，那就是放棄、拖延。
而你果然放棄了，你又會指責自己:
自己又半途而廢，真是廢物。
你回顧自己過往，發現自己總是屢屢放棄，屢屢挫敗，自己真沒用。
你拼命打壓自己。
而這一次次的打壓，無形中又增加了下一次堅持做一件事的難度。
所以，怎麼堅持做一件事呢？
先學會如何正確地嗑瓜子吧。
2樓：我最幸福
把是非善惡作為行動的依據，把利害得失放在它之後，或許就能少去感性的煩惱，否則帶來的必然是爾虞我詐的博弈與本能衝動帶來的悔恨。
不計較的成份多了些，凡事以是非善惡為前提，才不會為生活所困擾。
3樓：陳小傑
相信你也聽說了，種一棵樹的最好時間，最好是10年前，其次是現在。
如果你堅持不了，要麼是你根本不喜歡，要麼是你看不到利益。
如果是後者，那麼這個利益是短期看不到，也不緊急，但是能帶來長期收益的，甚至會爆發，你如果知道複利思維，就知道堅持帶來的巨大能量的。
你也可以看看我寫的這篇文章，希望在這個問題上，能幫助到你。
陳小傑：頻繁更換職業、離職就拉黑同事......你真的虧大了
4樓：簡叔
或者是我們太缺乏專一的精神，以及從一而終的楷模。所以一旦有這樣的例子就總是能打動人心，比如近期流行的日本「匠人精神」，他們中間的好多企業，不僅是一輩子，甚至是好幾輩子只做一件事。
看慣了勞燕雙飛，自然羨慕白首到老。如果有人一輩子只做了一件事情，而且做的有滋有味當然很好。但怕就怕我們陷入了這種美麗的幻想當中而不可自拔。在我看來，危害至少有：
一、不找到完美的工作我就不開始
不找到完美的工作，那麼我就不開始工作；
不找到完美的愛人，那麼我就不嫁人。
因為世界上永遠沒有完美的工作，所以就永遠開始不了，而且給自己乙個特別正當的理由：這個工作不是我想要的，不是我所愛的，所以我不去做很正常，我不能委屈自己，要跟隨自己的內心。
但當你問她究竟深愛的是什麼，她又說不清楚，當你問她深愛的人應該具備什麼品質，她又說那是一種感覺，無法用言語來表達。
這樣的結果就是，一直沒有開始，一直在尋找，甚至壓根就不找，等待著這個完美自己過來。
時間的花朵過的很快，不等我們思考出乙個答案，就凋零了。
二、不願做當前的工作
既然這份工作，這個人不是我想要的，那麼我就不認真對待她，不努力的付出，很簡單嘛，幹嘛對不喜歡的東西付出太多，不值得。
所以惡性迴圈就開始了，你不努力，她不回報你，你就更加的不努力，這樣下去，大家彼此埋怨一拍兩散。
事實的真相是：
這個世界上從來不存在乙個完美的工作或者愛人；
也不存在乙個現成的，為你量身定做的，一輩子只去做的事情。
唯一屬於我們自己的是我們的意志，我們可以付出時間，可以進行選擇，讓客觀存在的事物變成我們需要的樣子。尋找到那個相對還不錯的工作，尋找到那個相對還不錯的人，付出真誠和努力，在這個過程裡，演化成為彼此如意的彼此。
如果世界上有乙個值得一輩子只去做的事情的話，
這個事情就是眼前的事情、當下的事情、今天的事情、手頭的事情。
把這個事情做好，明天的事情自然會到來，明天的事情做好，後天的事情自然會到來，每乙個事情都做好，美好的人生自然會到來。
一輩子只做的一件事，
就是把今天的事情做到極致，
做到付出自己最大的努力。
5樓：G先生
堅持做好一件「有益、有價值、有意義」事本身就是極為困難的，因為這些事都違背了我們及時行樂、活在當下的狀態，要求我們跳出舒適區。
要想長時間堅持做一件事，既需要超強的意志力，也需要一些正確的方法。
一、能純粹的「靠毅力支撐，動力加持的人」畢竟是少數，而且更多的只是「堅持一陣子」！《自控力》提高自控力、意志力的14條有效方法
二、那些一直努力（享受努力），並堅持下去的人，是有方法可尋的：
1、他們知道如何「正確的」努力
①努力的節奏比時數更重要，每天去完成一點，比你集中完成要來的更容易且更有效。因為正確的努力不是拼命狂奔，而是是慢跑，我們在跑步的時候，如果一下用力太忙，必然會造成各種身體和心理的不舒服，也必然要停下來休息很長一段時間，也會生出「不想跑」的念頭。但如果你開始就慢慢的跑，就不會出現前面這些情況了，而且隨著時間的推移，肯定是穩步前進的人跑著更輕鬆，而且跑得更遠。
努力也是一樣，如果你一來就用力過猛，必然會把努力和累/苦劃上等號，最終導致間歇性的努力，甚至不想努力、害怕努力。所以，面對努力，一定要有規律、有節奏的進行！
②努力不是瞎忙，要有明確的方向和目標。起早貪黑、熬夜學習/加班，忙/累成狗，說明不了努力，只能證明你過得苦。先想想自己要做什麼，想成為什麼，找到方向之後再制定具體的行動計畫。
沒有什麼比向著目標一步一步的邁進更快樂的事情了！【如果你不知道自己要做什麼，就先讓自己動起來（比如讀點不同型別的書，認識不一樣的世界；接觸不同型別或層次的人，聽聽他們的話語、看看他們的行為；或者學點其他的技能）。因為很多時候你的無方向、無目標，是因為你的知識、見識還不夠，就像井底之蛙一樣，你把自己能看到的那一方「井口天空」誤當天空，那你的選擇自然有限。
】③努力的難度、強度要適合自己。如果你設定的目標是「跳級目標」，想著一蹴而就，那麼最終肯定會以失敗告終，因為你的能力不足於支撐你的野心！正確的方法是設定比現在難一點的目標，有點挑戰就可以。
隨著狀態的好轉、能力的增加，在逐漸提公升難度。
④正確的努力除了方法技巧外，還必須做好心理準備，明確告訴自己：努力不是淺嘗輒止，持續的努力才有意義！因為很多事情都是敗給半途而廢的！
比如鍛鍊了幾天身體，又苦又沒效果，於是放棄了，反正我努力過了；讀了幾本書，花那麼多時間和精力，好像也沒多大收穫，於是放棄了，反正我努力過了......
拿我自己來說，記得當時因為別人的推薦買了「精英特速讀記憶軟體」準備學習掌握「快速閱讀的能力」，練習了兩三天（三四個小時），發現閱讀效率並沒有太過明顯的提公升，跟推薦人說的不太一樣，差點放棄了，好在因為「不信邪」的執念堅持下來了，最終也小有所成，掌握到三千字左右每分鐘的速度。
很多事情就是這樣，選擇很重要，但堅持更重要！同時也不要過分的與人對比，因為每個人的「能力、機遇等」是不一樣的，你堅持一天就挖到寶藏了，可能我還需要再堅持幾天。（當然，如果明確的知道自己的堅持是錯的，那就果斷放棄吧！
）這世界上沒有什麼是光靠想想，或隨便做做就成功達成目標的事情。所有光鮮故事的背後都有著不為人知的堅持的汗水和淚水。
2、他們懂得有效管理「倦怠感」
①休個長假讓自己徹底休息。這樣做很多時候都很有效，但不見得人人都有這種選擇。
②在壓力和休息之間輪流切換。績效高手知道自己能承受的壓力是有限度的，並且會認真看待那個極限。他們通常是以 50～90 分鐘的密集工作為乙個單位，兩次密集工作之間會穿插短暫的 7～20 分鐘休息。
這樣在壓力與休息之間輪流切換，可以讓人維持巔峰表現所需要的體力、心力和熱情。
持續精進與成長的關鍵，就在於找出自己的壓力臨界點，我們的目標就是逼近臨界點，然後在那之前安排短暫的休息，讓自己更加耐壓。但要注意，有時不小心逼得太緊超出了臨界點，就會開始感到筋疲力竭。
③透過反饋與分享。行為科學提供了一種管理倦怠的替代方法，當你感到過勞倦怠時，不需要抽離當前的工作，只是需要換另一種方式更貼近工作。華頓商學院教授亞當·格蘭特將這種方法稱之為「反饋有好報（give back to get back）」，也就是找機會反饋你投身的領域，比如說當教練指導後進，或是在社群平台上分享一些誠摯的建議。
反饋的焦點在於幫助他人，進而啟動大腦的獎勵和愉悅中心，這不僅可以讓你感覺良好，也可以幫你把正向情緒與初衷重新鏈結起來。反饋往往帶來新的活力和動力，從而消除過勞倦怠的感覺。
這麼做唯一的標準是，所反饋的東西與從事的領域必須密切相關，而且付出是不期待任何回報的。
3、他們懂得在心流區內刻意練習
心理學家公尺哈里提出了「心流模型」，說明了頂尖高手是如何進入「忘我的化境」，也解釋了如何讓自己承受適度壓力來促進成長。
①心流的產生與一件事情的挑戰度，以及我們對應這件事的技能度有關。如果挑戰度偏高，技能度不足，我們會感到擔憂或焦慮，技能度適中，我們則會感到亢奮而不會覺得無聊。相反地，如果挑戰度與技能度都偏高，我們就容易在做這件事的過程中進入心流。
②找出「甜蜜點與超出一點點」的最適壓力區。承受適度壓力是促進成長的好方法，這樣的適度壓力稱之為「勉強可完成的挑戰」，它就位於右上角的心流區。
③熟能生巧光靠練習不夠，必須巧妙地下功夫（刻意練習）。專業與否，跟你投入多少時間做那件事無關，而是看你在投入時間內下了什麼功夫，把「一萬小時的刻意練習」投入在這個「恰到好處的壓力點」區域。如果覺得做起來游刃有餘，下次就挑選難一點的挑戰；反之，如果覺得做起來很焦慮或急躁不安，下次就稍微調降難度。
持續在心流區中刻意練習，將恰到好處的壓力點區域不斷向右上方推移，就是頂尖高手持續精進、突破極限的訣竅。
如何堅持做一件事情？
十一 一首先，要想清楚。想清楚這件事對你有什麼樣的意義？你為什麼要去做這件事？當你把一件事徹底想清楚，它已經深入你的腦海。這也叫立志。二要有目標。大目標分解成小目標。一星期要讀一本書，一天要看多少頁。晨跑5000公尺，第一天可以先1000公尺，第二天2000公尺，第三天2500公尺，循序漸進。三要有...
是堅持做一件事情難，還是堅持不做一件事情難？
神亞特蘭大 做一件事容易，堅持做一件事卻很難 本來應該早就完成了今天的工作，但是，這樣那樣的事情讓一天的時間一晃而過。直到現在才發現，距離明天已經不足乙個小時。做一件事容易，堅持做一件事卻很難。堅持十天八天或許都還能做到，但要持之以恆則是難上加難！決定了做一件事，便是乙個好的開始，堅持幾天，就會覺得...
如何讓自己堅持做一件事情？
最好在決定做這件事時是經過自己深思熟慮過後的，有乙個方向有乙個目標的去做而不是一時的心血來潮。再決定了認真去做一件事時，要以一開始的目標為努力的方向，在遇到困難時也要時刻以最初的目標為動力去克服，堅持說難很難，說容易也很容易，在做一件事要以一種積極向上的心態去做，你做這件事是有意義的，是有目的有想法...