1樓：十一
一首先，要想清楚。想清楚這件事對你有什麼樣的意義？你為什麼要去做這件事？當你把一件事徹底想清楚，它已經深入你的腦海。這也叫立志。
二要有目標。大目標分解成小目標。一星期要讀一本書，一天要看多少頁。晨跑5000公尺，第一天可以先1000公尺，第二天2000公尺，第三天2500公尺，循序漸進。
三要有反饋。或許會有人會告訴你要自律了什麼的，然後給你舉幾個自律的人物例子，他們如此成功是因為自律，所以你不成功是因為沒有自律巴拉巴拉 ，給你講一大堆自律的好處，最後再打一下雞血，熱血三分鐘，明日照就走原路。反饋才是最重要的。
你做了一件好事，得到了別人的感謝，心裡高興，覺得有價值。你做一道題，自己馬上知道對錯。為什麼遊戲這樣吸引人？
因為有即時的反饋，你公升了幾級，有什麼樣的技能和裝備。可能有人說，像晨跑等體育活動，看到反饋的時間很長怎麼辦？那你就創造反饋，今天跑了3000公尺，獎勵自己買個喜歡的東西。
一定要用反饋來塑造行動。無反饋，不改變。
四勤反思。學習跑步等是反人性的。人性是好吃懶做，趨利避害，趨難從易。
所以要勤反思。我是每天在睡覺之前，用印象筆記覆盤今日所做所為，有哪些時間浪費了，哪方面做的優秀，有什麼地方的流程需要優化。 然後再寫一下明天的日程安排。
一般二十分鐘左右就能完成此事，耗費不了多長的時間。第二天清晨再來看一下昨天的反思。
這是乙個系統的工程，並不是聽了一句話，看了幾本書就能夠改變的事情。慢慢來，少年，既然你來問。
證明經過了思考，未來可期，大有作為！
2樓：
其實我並不是這個問題的最好回答者，因為自己也執行的不太好
但我想結合自己的經歷說一說，看能不能做為參考
對於我個人來說，
首先我打算做一件事情的時候，肯定是對事情完成產生的結果充滿一定的期待
比如我參加乙個比賽，我會想我完成這件事的結果所產生的正面影響：
獲得獎金money的喜悅感；
獲得同學們眼中的崇拜感；
其實最後還是想讓自己變得優越些
這也沒什麼不好意說的，我前段時間讀到一句感覺挺正確的話，大概是這樣：人的幸福感是同其他人對比下產生的；
有點偏了，說回來.......
那麼做這件事情的過程中，是產生了什麼問題和想法，導致我放棄了呢？
第
一、事情很困難，感覺自己很難去克服它
這是非常影響我毅力的乙個原因，比如在學習一項技能的時候，遇到簡單的問題還好，
一旦這個問題非常複雜，非常耗時間
自己就會變得焦躁，沒耐心，結果就是：要不乾脆放棄算了
自己認為的解決辦法：認為其實應該樹立乙個觀念，學習任何乙個技能，發展任何一項能力，總得遇到困難，除非你不想做這件事了（也就是放棄了）。否則你就得堅持下去，哪怕知道過了這道坎，還有下一道更難的坎，你也得去克服。
因為這是進步的必備過程，不然憑什麼你比其他人優秀？！
可能淺嘗輒止說的就是這個意思
第
二、在發展學習的過程中，沒有其他人優秀，比不上其他人
這也是影響我毅力的乙個比較重要的原因，因為人總是要和其他人對比的，一旦比不過，就會有挫敗感，甚至自卑。這時候就會想，乾脆放棄算了，又比不過其他人，為啥讓自己難堪呢？結果也是：
放棄。自己認為的解決辦法：人生下來是有智力上的差距，當然後天的因素也會影響。這就會導致你可能不會比其他人腦子快，學習一件事比別人耗得時間要長。
但是如果這時候放棄了，結果就是你在嘗試下一件事情的時候仍然放棄，死迴圈，久而久之，就會感覺自己什麼事情都做不好，沒什麼特長，那後果就嚴重了。
哎，這樣想一想後果，是不是會有幫助呢，讓你能夠堅持下去！
這是我目前覺得比較影響我做事的原因，如果有新想法，會再補充的。
3樓：鹽選推薦
據說世界上 80% 的失敗都源於半途而廢，這幾乎已經成為阻擋我們前進的最大障礙。
看看下面的這些「堅持無能」症狀，你符合幾條？
「家裡屯了 20 多個筆記本，每個筆記本的前幾頁都寫滿了巨集偉的計畫，後面幾乎是空白……」
「購買了一本《如何克服拖延症》，可惜的是到現在還沒開始讀……」
「做了乙個 21 天習慣養成計畫，差不多在 2.1 天之後就放棄了……」
研究表明，幾乎所有的人都有過「雄心勃勃地制訂計畫，心灰意冷地放棄計畫」的經歷。不少人甚至因此在潛意識中埋下自卑的種子——他們覺得自己之所以「一事無成」，主因便是很多事情過早放棄。更讓他們絕望的是，自己明明發覺了這一事實卻仍然無力改變。
然而我想說的是，事實可能並沒有你想象的那麼糟糕——大部分你認為因為自己過早放棄而失敗的事情，繼續堅持下去也不一定會有好的結果。此外，解決「做事不能堅持」這個難題也沒有你想象的那麼困難。
為什麼有的人做事情似乎天生就很有韌性，總能夠按照計畫去把事情做完，而有些人則總是三分鐘熱度，容易半途而廢？一方面是源於人與人之間自我控制力的差別，另外乙個更為重要的方面在於每個人的自我激勵機制不同。
人類在漫長的進化過程中，產生了一套自我激勵機制。簡單來說，就是通過一系列的「滿足感」控制我們的行為，讓我們能夠在不同的環境中生存下去，並且在眾多物種中脫穎而出。
早期，這種滿足感主要體現在生理方面，比如食慾、性慾等。為了獲得這些慾望的「滿足感」，人類捕獵、交配，並據此產生原始部落，繼而開始逐漸往現代社會過渡。
後來，人類需要滿足的需求越來越多，且逐漸從生理層面往精神層面過渡。
完成任務之後的成就感，衣錦還鄉的虛榮心，幫助他人而得到感謝之後的榮耀感……這一切其實都是通過進化發展而來的一套異常複雜的「滿足體系」。本質上，是這種滿足體系決定了我們大部分的行為。
4樓：
把自己想要堅持的事情好好分析一下，做到什麼程度可以幹什麼，堅持下去了會怎麼怎麼樣，把這些正面反饋寫下來，每天做事情之前看一遍。在內心裡想象堅持下去後的美好，就拿學習來說，開始之前自己先買2套簡單的試卷，定期做一張，等第一套試卷做完後學的也差不多了，之後找別人給自己打分。然後著手做第二套試卷，等第二套試卷出來對比一下兩套的分數，你就知道了自己進步了多少，按照這個思路堅持可以堅持下去。
5樓：健康哲學
堅持說到底是神經系統的一種對刺激的反應
如果耐受度較差，那天生的也沒有辦法
耐受度是阻力，
但我們可以換個思路，從多巴胺的角度解決
多巴胺是動力
你需要不斷的有成就感，不斷的釋放多巴胺
這樣就可以不斷的提供動力
6樓：
個人覺得，要做到一件事情不是靠堅持，而是熱愛堅持這個詞本身就讓人本能抗拒，好像我犧牲掉什麼一樣就不要想什麼目標，計畫，堅持了，有這些干擾因素，這件事就不可愛了目標讓人恐懼，計畫讓人煩躁，堅持讓人乏味
還不如好好體會一下現在在做的是什麼呢，說不定就愛上了
7樓：
我認為乙個人不能堅持做一件事主要是被各種各樣的小事所打斷。所以我覺得要首先要明確生活中有哪些打斷你堅持做某件事的小事，一一枚舉他們，然後不斷跟自己說這些都是小事，忘了他們。我相信慢慢的就會有所改善。
第一次回答問題，勿噴。
是堅持做一件事情難，還是堅持不做一件事情難？
神亞特蘭大 做一件事容易，堅持做一件事卻很難 本來應該早就完成了今天的工作，但是，這樣那樣的事情讓一天的時間一晃而過。直到現在才發現，距離明天已經不足乙個小時。做一件事容易，堅持做一件事卻很難。堅持十天八天或許都還能做到，但要持之以恆則是難上加難！決定了做一件事，便是乙個好的開始，堅持幾天，就會覺得...
如何讓自己堅持做一件事情？
最好在決定做這件事時是經過自己深思熟慮過後的，有乙個方向有乙個目標的去做而不是一時的心血來潮。再決定了認真去做一件事時，要以一開始的目標為努力的方向，在遇到困難時也要時刻以最初的目標為動力去克服，堅持說難很難，說容易也很容易，在做一件事要以一種積極向上的心態去做，你做這件事是有意義的，是有目的有想法...
如何長時間堅持只做一件事情？
石昊 如何堅持做一件事，其實就像嗑瓜子一樣。做一件事，如果你目光一直盯著自己還有多少未完成的部分，那麼你會感覺自己離目標太遙遠，而產生灰心 挫敗感的情緒。進而會產生放棄的念頭。而如果你是看著自己已完成的部分，那麼你會產生成就感，反而能走的更遠。盯著未完成的部分，會受挫敗感的打壓，目標會一直提醒你還有...