1樓：方君
這個問題，我想從意志力方面來幫助你分析一下自己的情況，以便於找到合適的方法。
作個說明，方便等下舉例：大腦3個不同區域控制我們的3種力量，①我要做，②我不要，③我想要。
平常很難堅持的事情，一般都是你想做，也是你不要做，並且你要做的動力也不強。也就是②＞③＞①的關係。做一次這樣的事情，你會覺得自己犧牲了不少東西，身心感覺很煎熬，每多做一次，②會變得更強烈，③和①會變得更微弱。
（想要深度了解的話，可以看看《自控力》這本書）
對此有兩個方法，就是自我關懷與意志力策略。應當以自我關懷為主，意志力策略為輔。自我關懷是關注自我需求，不壓抑不放縱，調節好自己的狀態，消耗少量的意志力即可堅持目標。
在心情愉悅的狀態下，甚至可以不用消耗意志力。
說簡單點就是保持比較平和的心態去做事，要保持好這種狀態需要多多練習。可以試試冥想，冥想可以幫助放鬆和集中注意力。
看看《自控力》《正念的奇蹟》這兩本書，前者講意志力，後者講冥想。
2樓：樵者占山
那是你自制力不夠
先練習每天堅持做一件事情鍛鍊一下自制力
在工作之餘學習的時候，你不要想著以後每天晚上都要這樣堅持，不要這樣想，否則沒有幾個人能堅持下來的
你要這樣想，我就堅持半個小時，半個小時結束了，你會發現還是蠻簡單的，這個時候，你再定半個小時，目標還是半個小時，你就能堅持下來了。
3樓：Shawn
任何事情，想要做好，都要專注，並且投入足夠的時間和精力去學習。
我們希望工作和學習同樣專注，同時減少工作和學習兩種狀態切換時候帶來的疲憊和無力感。那就需要建立好的知識體系和行動體系。
請移步下面答案。
有哪些類似番茄工作法、費曼技巧這種工作或者學習方法？ - Shawn的回答 - 知乎 https://www.
4樓：likesun
壓力。決定考研來就對自己說，每天都要記單詞，四月份堅持了，五月份堅持了，六月份堅持半個月，七月份十天不到，八月九月十月完全沒有。一晃十一月，考研將至。
又開始每天記，偶爾對自己說今天就不記了，這樣以後會睡不著，還是起來記。
壓力真的是最大的動力。
然而堅持一件事本身已超過那件事的價值了。
5樓：Yong
題主想問的是， 如何堅持而不是如何去做吧 ？ 我曾經也工作過一段時間 ， 剛開始的時候什麼都不會， 於是就想晚上下班回來自己學點東西， 當時因為是出差晚上要經常加班到九點鐘才回來 ， 所以只是剛開始學了兩天， 後來就放棄了 ， 因為覺得自己太累了， 不想學了。
後來不出差了 ， 晚上七點左右就下班了 ， 本以為自己會認真學點東西 ， 還特地買了本書回來看， 但是發現自己想多了 ，根本就沒有心思看 。 雖然上班的時間縮短了， 但是人太疲勞， 回來只想好好休息 ，根本沒有看書的動力。
又過了幾個月， 我打算辭職考研 ， 但是又有點猶豫是不是要辭職 ，所以就先買了複習資料看 ，因為已經確定一定考研， 所以是每天晚上回來都會看點 ，一直到我確定辭職然後告訴經理 ， 最後工作了乙個月正式辭職 ，總共有三個月多點的時間吧 ！幾乎是每天都在看書。
所以我想說的是， 題主沒有心思看書的原因是沒有壓力 ， 覺得自己現在雖然有點不足 ， 但是還能過得下去 ， 也就過著得過且過的生活 ，所以要給自己點壓力， 比如說報乙個班， 雖然效果未必有多好， 但是當你把這件事當成一項任務完成的時候 ， 你對待他的態度肯定就不同了 。
6樓：較小只
占個坑。
半個月前去報了語言班，純屬因為下班後無事可做，也不想明年的我依舊與此刻一樣。
一四五下班直奔地鐵搭乘半小時去杭州市區學習，每天盡可能安排複習和背單詞的時間。
不說別的，乙個人在凜冽寒風裡抱著書本餓著肚子走在人潮中，不是心酸，是回到學生時代的那種喜悅。
感覺很棒，希望堅持:)
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