1樓：君樂寶
益生菌真的能提高人體免疫力（也可以降低），它通過刺激人體腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態，從而促進人體免疫系統維持平衡。
在此，就需要交代乙個常識。大家一般認為，免疫力越高對人體越好，其實不然，免疫系統能夠維持平衡才對健康有益，系統性紅斑狼瘡、類風濕關節炎等自身免疫性疾病，都是免疫過強造成的。接下來，小君就帶大家詳細了解益生菌如何調節人體免疫系統。
益生菌是一種活性微生物，進入人體後，主要生存在腸道中，激發腸道的免疫應答能力。[1]腸道是人體主要的、也是最大的免疫器官，表面積約為乙個網球場那麼大，它的結構和功能構成了強大的黏膜免疫系統。在我們的一生中，95％以上的感染性疾病直接或間接與腸道有關。
外界的細菌、病毒攻破我們的身體防線，經常從內部攻擊，於是不難理解，腸道演化成了身體抵抗「侵略者」的重要戰場。因而，腸道免疫十分重要。人體補充益生菌，是希望益生菌加入這個戰場，幫我們抵禦或者趕走「入侵者」，讓腸道環境維持「寧靜」。
益生菌通常黏附在人體的腸道表面，這種黏附最直接的益處，首先，就是調節腸道黏膜免疫功能。益生菌在腸道可起到免疫佐劑的作用，參與活化並誘導淋巴細胞和巨噬細胞分泌細胞因子，增強抗體的分泌，增強免疫識別力，促進機體的免疫機能。
其次，就是增強腸黏膜的屏障功能。研究發現，益生菌可通過多種途徑增強腸黏膜屏障功能，例如，通過佔位效應與致病微生物競爭黏膜細胞上的附著位點，從而限制病原微生物的侵襲和繁殖；有些益生菌可產生抗菌肽和溶菌酶，可束縛致病微生物，有助於腸道預防感染和調節免疫系統。[2]
再者，益生菌運用其活性，進入黏膜下層被巨噬細胞吞噬，增強腸道黏膜區域性免疫水平，這種增強作用具備抗腫瘤作用。[3]
並且，益生菌的抗原可啟用粘膜細胞、吞噬細胞和淋巴細胞，並轉化為漿細胞分泌黏膜抗體，促進腸黏膜免疫系統的發育。[4]
除此之外，益生菌還可促進免疫耐受建立。要知道，過於強烈的免疫應答為免疫超敏反應，即我們常說的「過敏」，是對機體有害物質的免疫反應或者過度反應。免疫耐受即對某些食物及環境常見的抗原或半抗原發生的不應答或負應答。
研究顯示，益生菌通過促進腸道黏膜細胞發育，產生口服耐受。[4]
綜上，益生菌可通過保護腸道免疫系統，增強人體免疫力，從而幫助我們抵抗各類疾病的發生。君樂寶酸奶產品眾多，紅棗酸奶、純享無新增酸奶、「漲芝士啦」芝士酸奶等等，口味和工藝雖略有不同，但每一款都含有對人體有益的益生菌成分，大家可隨意選擇，為健康生活添活力~
2樓：VESALE維思樂
長期服用益生菌可以維持正常的腸道功能。益生菌株在胃腸道內會產生消化酶，能夠幫助人體更好地消化和吸收營養物質。
並且可以增強人體免疫力。活性益生菌可以在腸道內定殖， 調節腸道各種不同菌群的平衡，可以對腸道的免疫系統產生影響，增強腸道的免疫功能。
3樓：bpw149
我吃益生菌有幾年了，現在離不開了，每天晚上吃一粒作為日常保健，肚子不像以前那樣常常鬧肚子了，便秘的情況也基本上沒有發生了，我想我的腸道是比以前健康了，免疫力自然就提高了。
4樓：身體全知道
腸道裡面不光有大量的細菌，同時是是人體重要的免疫器官，因為腸壁面含有大量的淋巴細胞和中性粒細胞，甚至有很多淋巴結，淋巴結細胞是免疫屏障，這個屏障需要腸道菌群在促進它的再生，平時服用益生菌可以促進腸道淋巴組織發育成熟，可以減少過敏、腹瀉、腸道感染等疾病。
5樓：環特生物
益生菌的基本特點：非致病性微生物；耐酸、耐膽汁；耐缺氧；可附著在粘膜表面；對健康有益；可在運輸工具中生存
常見作用機制：
競爭排斥——粘附在上皮表面；競爭營養；
產生抗菌素——酸、過氧化氫、競爭性脂肪酸；生物素；
增強免疫應答——細菌抗原
腸道益生菌與免疫力的關係：
2023年春季由英、美、法、中等13 個國科學家正式成立「人類元基因組計畫」 (也被稱為「第二人類基因組計畫」)國際聯盟。
原因：人體的生理代謝和生長發育不僅受自身基因控制，有許多現象，如對疾病的易感性、藥物反應等，無法全部用人體基因的差異來解釋。
近年來，世界各國科學家圍繞人體菌群，重點是腸道菌群與健康的關係，進行了一系列高水平的研究。有科學家發現，腸道菌群可調節人體脂肪儲存活動，因而與肥胖症密切相關；還有科學家發現，能夠產生神經毒素的梭狀芽孢桿菌在腸道內過度生長，與兒童自閉症發生有很大聯絡。
益生菌與腸粘膜免疫：雙重的保護作用：
可以在腸道內定植，維護腸道微生物菌群的平衡。
可直接作用於宿主的免疫系統，誘發腸道免疫；並刺激胸腺、脾臟和法氏囊等免疫器官的發育，促進巨噬細胞活力或發揮佐劑作用；通過增強T、B 細胞對抗原刺激的反應性，發揮特異性免疫作用。
6樓：小虎豆媽媽
益生菌能不能提高免疫力，我個人覺得應該功效不大，益生菌調理腸胃還是不錯的，可以起到輔助作用。提高免疫力，應該有乙個合理的飲食習慣和作息習慣，合理的補充營養，而不是盲目的進補，造成脾胃功能失調。適當的增加鍛鍊身體。
7樓：公益看診
益生菌只會在短時間顯現免疫力公升高的假象；免疫力是整個機體協同合作的產物，需要器官自身恢復能力才叫免疫力。 就好比給孩子布置一道高難度的題目，孩子不會做，家長和他一起完成層的，第二天會收到老師的表揚～ 但是孩子自己不懂得話下一次他還是不會做，每次你都幫他做的話孩子就是失去了自己完成作業的能力。
8樓：白馬非馬
人體免疫力70都在腸道淋巴，腸道益生菌有很大一部分作用，可以抑制有害菌增長，比方說酪酸梭菌分泌的酪酸，就能促進淋巴細胞的增殖，想提高免疫力，弄點吃也可以，但是也不要迷信。
9樓：杉韻之家
益生菌是通過調節腸道內的菌群平衡，從而改善消化吸收，能夠讓我們的身體更高的吸收營養。營養足了自然而然免疫力也就提公升了。
益生菌的選擇也是很有講究的。
益生菌是含有蛋白質成分的。動物累的蛋白不建議選，容易造成腸道過敏。包括蛋清，大豆類蛋白還是對腸道會有過敏。植物類相對來說過敏性要小些。
還有益生菌的生產標準非常重要。效果是很重要，安全才是最重要的。
益生菌屬於食品類的營養素，按理符合食品生產標準就可以了。要是用醫藥生產的標準來生產食品，安全性肯定會好很多。
產地也是乙個不可以忽視的環節，畢竟有沒汙染直接關係產品的安全度。
另外是質量評定，一般國家的安全生產標準是屬於比較低的標準。相對行業來講，要是有非盈利性機構的質量認證，那個要求會更嚴格。
還有些人屬於寒濕氣比較重的，本身身體溫度偏低，直接服用益生菌類的效果相對會比較差。
建議先用艾灸，泥療膏，姜棗茶，熱鹽包提公升身體溫度，再補充益生菌。
還有補充益生菌也需要注意，泡製的時候溫度不能太高。
吃滋補品，真能提高免疫力？
不一定，得看是不是虛導致免疫力低下。從中醫來說辨證才能治病，如果是氣虛，黨參黃芪之類肯定有用，如果血虛，熟地阿膠之類也有用，但是目前中國人民生活狀況普遍好轉，營養基本不缺乏，很多免疫力低下是痰瘀，痰溼等造成，這種情況下，吃補品只能適得其反。 中醫養生武耀宗 本人中醫學畢業生。客觀多點簡述一下這個問題...
咋提高免疫力？
心怡景灣 免疫力是人體自身的防禦機制，如果我們免疫力比較差，就要考慮自己自身的原因，與我們日常飲食相關，是否缺少維生素或者蛋白質導致。也可能與生活習性相關，總而言之，想要增強免疫力就得從生活和飲食兩方面進行改善。生活方面改善 加強體育運動 適當的體育鍛煉可以促進人體的內迴圈和內分泌，促進人體臟器機能...
運動能提高免疫力嗎？
曼陀羅 很多朋友都知道，對抗病毒，除了待在家裡不出去，另外乙個有效的方法就是提高免疫力。很多專家都支援免疫力確實可以對抗病毒，上海華山醫院感染科主任張文巨集，在接受採訪的時候，曾指出 對抗新型冠狀病毒，最有效的 藥物 就是人體自身的免疫力。你的免疫系統越強大，越能抵禦病毒，甚至與其抗衡，直到最終將其...