1樓：她是光
想要提高免疫力，運動和營養都少不了。
適當地日常運動可以增強免疫力，比如跑步、打球、游泳等。
營養是健康的基礎，所以要保持合理的膳食結構。免疫系統的正常功能依賴於充足的營養，營養不良或者缺乏一種或多種微量元素都會影響到免疫功能。
2樓：小於不愛吃魚
在我看來，身邊人免疫力不強，經常生病的人都有幾個這樣的特徵
1、吃飯挑食，我有個朋友挑食挑的挺厲害的，乙個大高個女生，經常感冒，感覺免疫力不強，我覺得和她挑食有關，因為挑食，許多食物裡面有很多元素和營養她沒有
2、運動太多或太少，或者運動的方式的不對，運動太多可能會導致超出身體負荷，身體機能無法自我調節，導致免疫力下降，運動方式不對，出汗過多，沒有注意保暖，受風受涼，很容易引起感冒
3、自己本身有某種慢性疾病，常年得不到解決，身體自我調節能力不強，免疫力不高
4、生活方式問題，作息不良，熬夜晚睡晚起，休息不足，經常勞累，飲食暴飲暴食，多愛生冷辛辣油膩食物
我自己覺得自己是乙個不愛生病不愛感冒的人，自從8歲之後很少輸水打針了，雖然高中時候因為飲食不規律導致慢性胃炎，但是整體免疫力還是可以的
1、我吃飯從來不挑食，除非特別受不了的食物，比如臭豆腐，螺螄粉這種，其他的蔬菜水果都吃的，該吸收的營養都吸收了，這一點我覺得很重要
2、每週都會運動，我覺得提高免疫力的的方法重點就是吃和動，運動是必不可少的，慢跑長跑就是乙個很好的方法，每週都會有3次慢跑，每次都在30分鐘以上，當然注意出汗的時候注意保暖，不要受風受涼，能提高你的肺活量，增強免疫力
3、因高中時候開始一直有胃病，所以我現在就是每天都會吃vc和益生菌，vc用來提高免疫力，益生菌為了調節我的胃，因為是幽門螺旋桿菌引起的慢性胃炎，所以我買的有針對這種幽門殺菌的成分的益生菌產品，是一種糖片，吃起來也方便
4、每天晚上10點半之前睡覺，也有控制不住地時候，但是會盡量的控制不熬夜，吃飯上不吃生冷辛辣的食物，也不愛吃油膩的，喜歡一些新鮮的水果蔬菜，補充vc和提高免疫力
所以，想要提高免疫力，還是在吃和動上，注意吃，注重動，二者結合，才能讓自己健康起來
3樓：秦鵬 Gabe
每個人都知道免疫力和提公升免疫力的重要性，但是每個人好像並不知道自己免疫力到底是什麼水平，可以先做乙個免疫力檢測（細胞（），看一下免疫力的現狀。
4樓：楊小樹
過你現在跟爺爺奶奶們講的生活方式就可以:
均衡飲食，定期運動，少油少鹽少糖，不暴飲暴食，不抽菸不喝酒，控制情緒少生氣，佛系——其餘的就隨他去吧
5樓：哈嘍喂
我覺得要從三個方面來進行，簡單點說，首先是從飲食方面下手，多吃健康有營養的食物，做到均衡搭配最好。再就是要有適當的運動健身來保持身體的活力 ，然後就是要有足夠的休息時間來讓身體進行恢復。
6樓：冰塊蘸糖
多運動，正常休息
別一感冒就吃藥打針的，像感冒這種沒有什麼特效藥，基本一周都能好（有些人是從小就這樣，父母為了好的快，一感冒就打吊針，導致後面小感冒越來越難好）
多喝熱水，一定要多喝熱水，沒事多喝熱水。
7樓：施老師
免疫力因人而異。不宜聽別人的，你的身體你最了解。第一是情緒，這和每個人的生存狀態有關。
第二是運動，不要起反作用。第三飲食，看身體與收入關係。所以免疫系統的工作不適合過多的干預。
養生保健知識不宜過多使用。
8樓：易加醫小助理
能不能通過增強免疫力，來有效地預防腫瘤？
首先我們要知道，腫瘤細胞實際上是由正常細胞慢慢變異過來的，而免疫力叫什麼？身體中的一種叫T細胞，相當於是我們身體中的警察，一旦發現了這種細胞的變異情況，這個時候我們就需要通過體內的免疫力的細胞將癌細胞遏制，甚至是去吞噬，去破壞癌細胞。
所以怎樣去提高免疫力？最主要的是做到以下幾點：
營養
均衡適量的營養
勞逸結合
適度勞逸。勞逸是什麼概念，你要有勞動，要休息，也就是我們經常說的勞逸相結合。
鍛鍊身體
第三個方面就是我們要做鍛鍊，經常性的鍛鍊。你可以說，我上班路上快步走，其實也是一種鍛鍊。
培養各類各類興趣愛好
那麼第四種就是，培養各種有益的興趣愛好，幫助你的身心愉悅。
戒菸限酒
第五個就是戒菸限酒。
保持情緒積極，心理健康
最後我們強調的是心理健康。所以說，其實乙個人的免疫力並不是一方面決定的，更重要是發自內心的一種免疫力，還是要注重自己身體內部的一種調節。
有什麼方法能提高免疫力
入海流 蛋白質 維生素 水 鍛鍊 好睡眠 健康心態 健康 就是營養均衡健康規律生活遠離菸酒 紐崔萊系列的產品你可以諮詢一下安利的營養顧問會給你的很好的解答和調配，80多年的品牌，奧運品質 有組合式能改善你免疫力的 盧博士食養記 你好，聽你的說法是大學畢業後這幾年，才開始對各種食物過敏，免疫力下降的，...
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JL佳聯酵素 酵素具有增強免疫力的作用 1.可以促進人體自然殺手細胞與巨噬細胞的功能及作用。2.能夠激發細胞製造具免疫功能的生化因子。因此，疾病發生機率與免疫力強弱是成高度反比關係，同是免疫力的強弱與體內庫存酵素量的多寡是成正比的，也就是說，酵素貯存量越大的人就越健康。所以在高度文明的今日，外來酵素...
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淘藥谷 首先來一段學術專業介紹 百科專業介紹可跳過閱讀 大蒜 英文名稱Garlic 拉丁名稱Allium sativum L.為百合科 Liliaceae 蔥屬 Allium 植物的地下鱗莖。大蒜整棵植株具有強烈辛辣的蒜臭味，蒜頭 蒜葉 青蒜或蒜苗 和花苔 蒜薹 均可作蔬菜食用，不僅可作調味料，而且...