1樓：妙風
一天基礎代謝1200k卡，1克脂肪9 k卡。
一天不吃，消耗熱量如果全部使用脂肪，也只能瘦130g脂肪。三天就是390g脂肪，還不到一斤。所以靠餓並不能快速減脂。
但是，如果真的餓三天，會發現，體重會掉很多。是因為消耗了很多體內的水分和肌肉。
消耗掉的水分，會在你恢復飲食後復胖，所謂喝水都長胖。
消耗掉的肌肉，會降低你的基礎代謝。1kg肌肉每天能幫你消耗掉一碗白公尺飯。也就是說，你每餓掉1kg肌肉，以後你就得每天再少吃一碗公尺飯才能達到和以前同樣的減脂效果。
2樓：
Let me try.
我覺得突然三天不吃飯可能對身體不好，所以我想稍微過渡一下2021.4.7夜
52.7kg
2021.4.8晨
53.25kg
沒吃早晚飯，中午吃了乙份北京烤鴨，喝了一杯奧利奧奶昔2021.4.8晚
51.8kg
2021.4.9晨
51.8kg
早晚沒吃，中午吃了一根玉公尺
2021.4.9夜
51.8kg
2021.4.10晨
50.95kg
3樓：
試過兩天半不到。。癱在家玩遊戲，期間喝了六七盒牛奶其他什麼都沒吃，從48kg到46.5kg。
兩天半過去已經感覺不到餓了，但是後來出去上課爬樓梯的時候感覺腿都在抖。。恢復吃東西之後我沒出現暴食，反而因為餓了兩天胃口變小了，體重在46左右維持了好久。
節食不健康，能別試就別試吧。
4樓：
6斤沒完全斷食，但是吃的不多，每天乙個50g的鹼水包，熱量好像是100大卡吧，然後只喝水
除此之外瘋狂做運動，每天大概有六個小時
這樣堅持了三天
162cm 56kg→53kg，整個人很明顯的瘦了一圈
5樓：
打算從明天開始試一下斷食斷食三天可以瘦多少
3.18號上稱 40.10(本人1.58)
打算直接周一早上再上稱看看可以瘦多少
6樓：
我斷食四天只喝水，什麼也沒有吃，第一天和第二天沒感覺，第三天感覺餓肚子不舒服，第四天早起有點無力，喝了杯紅糖水。我從69減到66。感覺還可以，以後會繼續的！
7樓：胡桃架子
不建議這麼試，太傷身體了。你三天不吃飯，知道什麼後果嗎？先消耗糖，然後是脂肪，再後面就是蛋白質了。
所以先是讓你血糖降低，頭暈目眩，然後就有那種脂肪燃燒的感覺，渾身難受。然後蛋白質一旦被分解，那就基本不可逆了！你這麼試一次，萬一消耗到蛋白質，就和吃你自己的肉和內臟甚至自己的腦漿是乙個道理了
8樓：喵小綠在俄羅斯
我工作最忙的時候
大概是18年還是17年我已經忘記
一周只喝了水和咖啡
沒進食體重少了六斤
且不覺得餓
是在98的基礎上瘦了6斤
基數不是很大那時候所以瘦得不多
9樓：西天大魔王
根據選手體重不同，這個操作在150斤到300斤的人群中的效果大概是5-10斤。
除非你是類似拳擊手的專案，對體重級別有要求，脫水減重並不是什麼新鮮操作，不過想來那樣的專業人士應該不會來提問。
三天後還繼續不吃嗎？吃的話肯定要胖回來的，我想這點應該沒有矛盾吧。
自己考慮。
10樓：Yolanda
5.7斤，今天是我斷食的第13天，計畫斷食21天，前十四天純水斷，明天就完成了，後面七天2天紅豆薏公尺水，兩天小公尺湯，兩天小公尺粥，過渡到復食器
11樓：不想對你說
1.15號，71.25kg，啥也沒吃，光喝水了1.16號，69.85kg，比昨天輕了1.4kg，2.8斤，繼續加油記錄一下
1.17，68.5kg，輕了2.7斤
1.18，68.05kg，只比昨天輕了0.
45kg1.19，67.65kg，只比昨天輕了0.
4kg1.20，67.15kg，難過，還是沒下671.
21，額忘了稱
1.22，66.6kg，好慢呀
四天不吃飯只喝水可以瘦多少斤
王冰 樓主等我我這就開始記錄每天都來打卡 9月19號 1000ml多醣珍珠奶茶 1斤小龍蝦 3張雞蛋餅 一碗飯 176斤 9月20號一碗豬肉排骨麵 一袋親親大袋薯片 一袋大包衛龍 1L康師傅茉莉花茶 華萊士炸手撕雙拼雞 8只河蟹 一大碗血腸 一鍋飯 179斤 從今天開始必須絕食，加油奧利給！聽說絕食...
七天不吃飯只喝水，會怎麼樣？
April 174女漢子 從明天開始試一試目前58 七天之後再稱重 今日第六天目前53.6，明天打算最後再堅持一天，後天開始正常飲食 畢竟我這也不算是真正意義上的辟穀哈哈 必須承認沒有認真貫徹，因為第三天晚上就撐不住了，因為前一晚沒睡好，感覺頭昏眼花的，趕緊喝了兩杯無糖酸奶 主要還是怕自己暈倒 所以...
不吃飯只吃糖會瘦嗎
Ru.QIu 會瘦，你看糖尿病患者多瘦 如果血糖控制不佳，糖化血紅蛋白超過9 由於脂質代謝紊亂，會引起消瘦，但那是不健康的瘦。身體更重要！ 雪揚 大公尺飯跟糖沒差呀，胖瘦看你吃多少了。當飯吃，放心，會胖，除了胖，還會老，會長痘，精力會變差，容易疲勞，還會肝損，然後各種代謝障礙就出來了。比如高血糖，血...