1樓：
歪個題。╮()╭
奶牛場獸醫，在我們這，一但發現腹式呼吸，先來一針，然後觀察幾天，心情不好再來一針，看不順眼再來一針，直到看不出來腹式呼吸為止 (￢_￢)
2樓：去者
0.你得放鬆不要緊張不要雙腿併攏或者站得過直導致脊柱受力
1.你要吸氣時把注意力放在氣上而不是身體上
不是以身體往裡吸氣而是氣進入身體
2氣要像線一樣貼著身體向下流動
4肩膀不要因為吸氣而上提如果上提看1
6 放鬆的憋住後感覺像手指彈腦門一樣讓腹部向內慣性的彈動而腹部憋住的氣如氣球一樣會有乙個反作用力發「洞」「大」「Bong」這幾個音會很好找到聲帶和嘴不要想也不要用力全神貫注在腹部上你會得到乙個不需要聲帶用力就很有空間感和彈性的聲音這就是氣息的基礎
聲樂極其複雜精確所以每個人情況不同
以下只是通用的技巧如果效果不明顯可能是其他的部分問題較大需要針對性判斷和解決
文字無法做到見諒各位
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3樓：抱樸慈緣
人體肺呼吸有二種方法，一種是直接擴張胸部使肺部吸氣，收縮胸部使肺部呼氣。另一種方法是胸部不動，而是擴張腹部使得橫隔膜降低以擴張肺部空間使肺部吸氣，收縮腹部使肺部呼氣。
為什麼需要腹式呼吸？
對於唱歌來說，一般不用腹式呼吸，但是如果習練到高階階段，直接擴張胸部會影響胸腔共鳴，所以要用腹式呼吸。
對於習練內家拳的，要想把周身連成一體，讓能量周身傳簇，就要讓能量在尾閭、會陰向丹田翻轉以下吸湧泉上拉脊柱三關，這個能量翻轉就是楊露禪先生說的河車能量執行，其會生成腰腹摺疊，當腰腹摺疊與呼吸合拍後，就是腹式呼吸。
對於健身，主動地控制收縮腹部，肯定會對身體有好處。
除此之外，腹式呼吸沒有什麼特別之處。
4樓：濟洋
力量訓練中穩定核心哪種呼吸比較好？
逆腹式呼吸據說可以保護毛細血管在力量訓練中破裂？
還是 RKC的壺鈴訓練中講的硬式呼吸（腹式呼吸？）
5樓：風之彩
首先，要了解腹式呼吸與胸式呼吸的區別。通俗的講，腹式呼吸吸氣時腹部凸起，呼氣時腹部回縮；胸式呼吸恰好相反，吸氣時腹部回縮，呼氣時腹部凸起。
練習腹式呼吸的技巧：剛開始練習時最好平躺，集中你的注意力在腹部，想象腹部是乙個氣球，吸氣，球內充滿氣體而凸起，呼氣，球內氣體被放出而回縮，同時呢將手放在腹部感受呼吸時起伏。反覆幾次，慢慢就掌握腹式呼吸的技巧啦，隨時隨地使用腹式呼吸~
6樓：淳子
練拳的一般不講究腹式呼吸吧。。。
總之我師傅去和陳小星老師練拳時被告知，陳氏太極拳不講究腹式呼吸，只是自然呼吸，如果練出來了，效果會和腹式呼吸很像，但還是有差別
如有不對請指正
7樓：
樓上的方法都很好。不過，題主是妹子嗎？在日常的呼吸方式上，女性以胸式呼吸為主，男性以腹式呼吸為主，這個基本很少見不一樣的。在劇烈運動時，男女胸腹會共同呼吸。
8樓：Fine Zhang
大方向一樣，都是吸氣時肚子鼓起來，呼氣憋下去。
唱歌主要注重發聲，是乙個向外釋放的動作，還需要對你的共鳴位置作控制練功主要是內力，把吸進丹田的氣在身體中執行和適時地使用養生也和練功一樣，對腹腔內的重要臟器有鍛鍊作用
腹式呼吸如何練
深圳市薄荷音社 簡單來說我們要找的腹式呼吸就是唱歌時會用到的呼吸，彎腰時腰腹的集中力在上腹部，也就是橫膈膜的一圈，所以才會覺得更容易吸得深。呼吸是不用刻意練習，需要找到自然舒服的呼吸方式。最好是尋找睡眠的呼吸，躺在床上四肢放鬆，自然呼吸。大部分人在最開始時就能感覺到上腹的擴張會強於小腹的擴張，同時在...
胸式呼吸和腹式呼吸的區別？
運動康復找小江 最初關注呼吸，是一首歌的緣故，歌名記不太清了，但有一句歌詞，至今仍記憶猶新。深呼吸，閉上你的眼睛 沒錯，可能是從小學時代就已經會閉上眼睛深呼吸了。發現閉上眼睛呼吸，有助於放鬆緊張的心情 集中注意力 保持專注度和緩解疲勞等功效。以上的結論，是多年實踐總結的。可對呼吸與運動 睡眠 情緒等...
腹式呼吸有什麼弊端？
弊端非常多！無論是dio還是鬼舞辻無慘，都將成為你的仇人！我不管你是用波紋氣功還是日之呼吸法，只要你能撐到天亮，你就是世界最強！你們還要記住，香奈乎是我的，誰要是和我搶，我就用砸瓦魯多和火之神神樂一套帶走 用我手撕烏拉的烏拉烏拉把你們都烏拉烏拉了，烏拉！平角褲，平角褲！木大木大木大木大木大木大！烏拉...