1樓：Amanda
我的感覺是，平時放鬆的狀態下使用腹式呼吸，能放鬆整個肋骨腹部，但在運動的時候，一般都會用到上腹下腹部，所以用胸式呼吸比較多。我最近在練習空中瑜伽，是要求做深層的肋間呼吸（胸式呼吸運用到底層的肋間），吸氣時充分擴充整個肋骨，吐氣時收緊肋骨，呼吸間腹部都要在收緊的狀態，尤其吐氣時骨盆底肌和下腹是要一併收住的。練習一段時間明顯就覺得底層肋骨收緊了，腰隨之也細了，這一方式尤其適用於肋骨外翻的妹子。
2樓：
腹式呼吸法不適合想要好身材的人，本人親試一年，沒有看到什麼好處，反而感到胸部供血不足變成平胸，肚子變大，腰部變粗，後悔死啦。現在已經改回胸式呼吸，胸又大回來了
3樓：
肺和胸大致是相貼的胸廓大小大致就代表了肺的擴張程度
毛細血管會通過小肺泡肺泡中的氧氣通過瀰散進入血管中肺泡擴張充分了就會有更多的空氣進去
血液因為重力因素的影響會在肺下段比較多而在肺上部相對少而肺泡充盈則是由上到下開始的胸式呼吸就是這樣
腹式呼吸則因為使膈肌下移胸廓下部增大肺下段擴張的會更多所以相對來說腹式呼吸能實際用上的氧氣會更多
不過正常人的話我們正常呼吸就夠我們用了對於有一些肺部疾病的人才會建議調整成腹式呼吸
為什麼唱歌時明明用了腹式呼吸但是喉頭還是會上提呢？
Reika 因為腹式呼吸是為了得到更高容量的空氣而存在的，它和你的發聲的關係在於，如果不用腹式呼吸，你要不就會因為不夠氣而咳咳咳，要不就會因為氣太少而主動擠壓喉嚨 來閉合聲帶 注意我們科學發聲的目的是讓用最少的代價讓聲帶閉合，而你想體會讓聲帶閉合的感覺根本不需要腹式呼吸。你吹一下氣，或者lip ro...
跟著老師練習聲樂氣息，我明明做到了腹式呼吸，但是腹部卻沒有牽住氣息的感覺，這是為什麼（看補充）？
向日葵 你說的這個問題，是初學者包括老師最迷惑的問題，這個牽住的感覺是對的，最讓人迷惑不解的是有時候有，有時候沒有。先說老師也有牽不住的時候，但一般是在他參與牽住的一組肌肉疲勞的時候才會發生，由於老師的功夫比初學者深，這組肌肉經常鍛鍊，且時間長，所以不易疲勞，這種情況發生的少。初學者有兩個問題，有疲...
為什麼學習不好的人會被人嘲諷？明明都是學生還要被劃分等級嗎？
無敵小鋼腦兒 有人的地方就有等級之分啊，學生時期學習是主業，主業都做不好的人自然會被嘲諷，就像大人也會瞧不起一事無成的中年人一樣，不同階段都要把角色扮演好，這就是社會，很殘酷滴。 北辰南溟 這不過是乙個社會的縮影，絕不可能只在學生這乙個群體出現可以等同於 為什麼窮人會被人嘲諷？明明都是人還要被劃分等...