1樓：
都沒用！
比較靠譜的是在長高的年紀裡多吃！
我沒有打籃球，也沒有天天拉引體向上，我只是那時候不知為什麼特別愛吃花生，不誇張的說，我一口氣可以吃兩大捧花生。然後一年就長高了5厘公尺，連續初三初四就長高了10厘公尺。高一放緩了一年長了3厘公尺，然後高二有一段時間，毫不誇張的說，我睡一覺第二天去上廁所然後與門框比較，我都感覺出昨天晚上又長高了。
那段時間，我周圍的同學都會問我是不是又長高了，高二又長高了5厘公尺。之後好像就不長了，最終長到178。
我同位，腳比我大，天天的打籃球，也沒見長過我，最終還是矮我半頭。
長高與基因加營養有絕對關係啊，其餘的感覺都沒啥用！
2樓：我是老王不住隔壁
哪種都行，做主要的還是堅持。如果你本來就愛好打籃球的話可以長期打，如果對籃球方面沒有基礎的話還是選擇其他助高方式，比如跳繩·摸高等等
3樓：至秦
打籃球，我就是打籃球+游泳長高的，游泳效果更好，不過要在發育期，過了就沒轍了。
一定是游泳啊，不是玩水。
我初中畢業148cm，高一172cm，高中畢業180cm，我爸172我媽163。
因為我初中實在是太矮了，所以我媽非常擔心，導致我暑假日常就是上午一小時籃球+下午三小時游泳，籃球是半場鬥牛，游泳是每天3000公尺（蛙泳自由和仰泳每種1000公尺，有專業教練）。
鍛鍊後的營養非常重要，劃重點！要考！
僅供參考
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威廉綿羊 引體向上機，兩天一練，每次五組，每組最小重量 即你用最大重量 做五個。做的動就減重。組間休息十分鐘。使勁吃雞蛋 一天六個 睡夠7.5小時。再練不出來，除非是妹子。 笨zhu 2020.05.15寫作，2020.11.24更新 作為街頭健身愛好者，引體向上屬於我的專門研究領域了。那麼我就把它...