1樓：物理治療師王俊淇
是不正常的現象。
健身之後膝蓋痛常代表著下肢力線的不科學。膝區域性的壓力過大。
需要從你的動作表現以及關節和肌肉的狀態來檢查問題
2樓：體創首席動力熊
訓練完之後膝蓋疼痛是不正常的現象，而且您描述的」我的大腿腿骨與盆骨接觸的地方經常會滑動一下「 這個現象是您的髖關節穩定性不夠或者是因為您臀中肌無力，導致股骨的大轉子與髂筋束相摩擦，從而產生滑動感
建議您首先需要評估出您髖關節的問題，因為髖關節的不穩或者力線不正確，會影響膝蓋，從而導致膝蓋不適
建議樓主還是需要先暫停訓練或者跟教練溝通，修改訓練方案，再不產生疼痛的情況下訓練
3樓：
我的膝蓋從來沒有問題，從未疼過，可是自打請了私教，鍛鍊了兩個朋，膝蓋開始痠痛（不是肌肉，是膝蓋，，）每次私教完，直到下一次，這期間我是一點也不運動的，所以排除了自身不正確的運動方式導致膝蓋痠痛的可能，可是私教對於我的提問都不置可否，都不敢健身了，別把我原先的好膝蓋整殘了。。。
4樓：閃閃的紅星
我覺得應該適度，別讓膝蓋有不舒服的感覺為好。膝蓋的毛病很難恢復，我不知道什麼時候傷到了左膝蓋，每次一爬山，爬久了就疼得很，得戴上護膝。膝蓋不要過度勞累，也不要凍著，受寒以後也很難恢復。
5樓：呼啦啦先森
6樓：d-mew
本人有半月板受傷的經歷，是膝蓋半月板部位深蹲以後會有彈響，如果題主半月板部位不舒服，建議去檢查個核磁共振，看看半月板的問題
晚上健身後可以正常進食麼？
周大寶 健身後當然要進食，而且要根據您的運動量，體型 但既然你是要減脂，我建議不要吃太多的碳水化合物與脂肪，可以以蛋白質替代。題主能詳細說明自身體重，練習專案，練習強度，目標嗎？ Molly Sun 列出自己的時間表供參考 5 00 吃乙份500g左右的水果 蘋果 橙子 葡萄 車厘子之類高糖的 或者...
健身後全身痛，這種情況還怎麼鍛鍊？
偷腥貓 染 肌肉痠痛很正常，這因為你前一天的運動量比較大，你的身體還沒有適應過來，但是這種痠痛不影響你第二天運動，一般這種情況在你持續每天運動一兩個星期後就會減少或者基本沒有了，一，你的每天的運動量在你的身體可承受範圍內，比如你這一次跑步跑了八公里，第二天肌肉有些痠疼，下一次跑的時候適當的減少一些公...
高中生，172，76kg，跑步膝蓋痛正常嗎？
豬會叫 1200m就膝蓋疼我覺得主要是你的鞋有問題。我一開始跑步穿休閒鞋也是一千多公尺膝蓋就不舒服。其實不是要跑十千公尺以上，專門的跑鞋就可以。經濟水平好買耐克，一般的話買多威或者李寧安踏的專門跑鞋都可以。 傲骨燕進化大王燕 正常。痛就休息，不要連著跑。痛基本上就是炎症，你不能硬懟，那樣就像上火了還...