1樓：未來可期
取決於自己吧，看自己喜不喜歡，健身有乙個適應期，熬過了適應期就會上癮，到後來不去健身了會感覺渾身不自在，總感覺少了點什麼
2樓：愛健身的沸羊羊
健身成癮可以分為積極和消極運動成癮兩種，分割槽起來並不難，簡單說看三點，是否可自製，是否屬於強迫性行為，是否對本身的生活質量造成了負面影響，如果可以自製，即使不運動也不會帶來太多負面情緒，對生活質量也有促進提高作用，那麼就是積極運動成癮，這其實更多的指的就是養成了運動的習慣或是有運動的愛好。
如果無法控制自己的鍛鍊行為，反而被鍛鍊行為給控制，並對生活帶來了消極的負面作用，那麼就屬於消極運動成癮，這也就是我們平時說的運動成癮所指的情況。
該怎麼做才能改善健身成癮
1.去更系統的學習訓練相關的知識，去了解到安排訓練計畫跟休息的重要性，當你能夠明白什麼樣的訓練計畫是合理的之後，其實你就可以更好的把握你的訓練，你會有適當的休息日，你會進行恰當的訓練量跟強度，而不會陷入只是拼命努力的怪圈。
2.盡量培養對其他事物跟活動的興趣，更經常與其他人接觸交流，這樣能讓你慢慢意識到其實還有很多有趣，有意義的事情是值得你進行的。
3.多去嘗試不同的運動形式，這並不是說你明明健美練著好好的一定要去練一段時間力量舉或是CF，而是不要過於依賴某一種運動方式。
4.當你意識到運動有點失去掌控的時候，給自己放幾天假，讓自己能從每天程式化的訓練中抽身出來，也能讓疲憊的身體等到恢復。
5.多跟不同的人去交流。外部社交環境的肯定是會加重你運動成癮的程度的，當然誰都會有自己喜歡待的固定小圈子，但這不意味著你就要拒絕接受不同的聲音，兼聽則明。
3樓：slthree
健身分泌內啡肽和多巴胺。內啡肽類似嗎啡，鎮痛作用但會上癮（痛苦後的舒爽就是這個因素）；多巴胺給人帶來愉悅感，一般是對新奇的事務就會產生（比如金榜題名、洞房花燭、他鄉遇故知、換新動作健身等）。多巴胺的缺點就是分泌閾值會越來越高，也就是經歷越多你想要達到的快樂難度就越大，人越長大就越難快樂就是這個意思。
4樓：給貓攢的老鼠
我不想上癮的，也沒想到會上癮，更沒覺得已經上癮。只是堅持著按時去，也不多，一週三練，也沒有啥看的出來的成績。大家都認為我上癮了，其實我只是為了對得起已經過去的堅持，已經有些像樣的翹臀，還有改善很多的睡眠 ，擔心一旦停下來，錢白花了，勁白費了，肉掉下來了，想想都害怕 ，只好上癮了。
5樓：始做勇者
一直肌纖維在撕裂，得不到恢復又再度刺激，長年累月就會積勞成疾。擺正心態，搞清楚自己健身的目的，如果是為了健康，那就不能每天練，身體需要修復，一直在輸出，身體就會空虛。如果是為了增肌，更不需要每天練，肌肉是在恢復期間壯大的。
如果是為了折騰自己，請隨意。
6樓：cycle王炸
正常根據一項研究顯示，運動會在人的神經系統中釋放出特定的化學物質——內啡肽，它會給人帶來一種喜悅感和成就感。所謂的「健身上癮」，其實就是在健身房舉鐵、長距離跑步後帶來的喜悅感的依賴。
在996的陰影下，都市裡的男女們用運動填充自己生活裡的空白，消除壓力的同時，也能為未來的身體健康打好基礎。那些想停停不下來的「運動上癮」只不過是這一過程的副產品，痛苦的同時享受它帶來的快感和成就感顯然更重要。
7樓：八阿哥他舅
正常啊，簡直太正常不過了！
健身時，大腦會分泌內啡肽，使人的身心處於愉悅狀態，這種物質就像嗑藥一樣，越磕越上癮。當我剛從睡夢中醒來，帶著一絲疲憊與倦意進入健身房，在練完第一組動作後，我就已經神志清醒了。
此外，你不羨慕荷爾蒙爆棚的肌肉男嗎？不羨慕行走的衣架子嗎？不羨慕擁有一身肌肉的自信嗎？
健身雖然漫長，但是是乙個精雕細刻的過程，他能把人體打磨的如雕塑一樣精美，試問誰不喜歡鋼鐵硬漢、肌肉猛男呢？（別槓槓就是你對）
除了雕刻自己，健身還是絕佳的放鬆方式，在健身房大汗淋漓一場，絕對能洗去一天的鬱悶與不快。因為，在訓練中，只有力量與力量的對抗，意志與意志的較量，肉體與器械的角逐，冰涼的器械將充滿你汗水的溫度，你能感受到生命狂野奔放的力量！
健身上癮正常嗎？去力量訓練區走一遭，你一定會有答案了。
8樓：健身小wz
正常根據一項研究顯示，運動會在人的神經系統中釋放出特定的化學物質——內啡肽，它會給人帶來一種喜悅感和成就感。所謂的「健身上癮」，其實就是在健身房舉鐵、長距離跑步後帶來的喜悅感的依賴。
在996的陰影下，都市裡的男女們用運動填充自己生活裡的空白，消除壓力的同時，也能為未來的身體健康打好基礎。那些想停停不下來的「運動上癮」只不過是這一過程的副產品，痛苦的同時享受它帶來的快感和成就感顯然更重要。
9樓：fongyifei
正常，運動會使大腦分泌多巴胺和內啡肽，讓人感覺興奮，幸福，愉悅
這些都是正常的大腦激勵機制，像你讀書拿了好成績考上了大學，工作中取得了成就，愛情中取得了進展，從都會從中得到極大的愉悅感和滿足感，
10樓：
運動成習慣挺正常的，好些人出於興趣一周5天6天泡在健身房裡。但是對你來說，首要的是確保在不受傷的情況下進行運動，或者說盡量降低風險。
如果只是肌肉痠痛，多半是適應上的問題，重恢復運動建議先從降低難度或者次數開始，非肌肉痠痛如果沒有自癒的跡象，需要去醫院看看。
等身體無明顯異常後再繼續運動。
健身會上癮嗎？
會。我猜讓你上癮的不是 健身 本身，而是他帶給你一系列的連帶反應。比如身材變好啦，得到別人的讚美啦，以及積極Sunny向上的生活態度等 能。據神經內科專家介紹，運動本身可以促進人體的內分泌變化。大腦在運動後會產生一種名為內啡肽的物質。內啡肽是大腦的天然鎮靜劑，能使人上癮。人心情的好壞，同大腦內分泌出...
女生單身上癮會怎樣？
Vicky2018 迷戀單身的原因，可能是失去了愛人的能力，我相信並憧憬愛情，但是卻很難再愛上乙個人，而是愛上了愛情本身。和前任分手半年多，時而想起美好的過往，平靜地懷念他，僅此而已，上週在酒吧遇到乙個男生，是我喜歡的型別，突然萌生戀愛的衝動，我想我是愛上了愛情，年齡大了，炙熱褪去，很難再全身心愛上...
健身後膝蓋痛正常嗎？
物理治療師王俊淇 是不正常的現象。健身之後膝蓋痛常代表著下肢力線的不科學。膝區域性的壓力過大。需要從你的動作表現以及關節和肌肉的狀態來檢查問題 體創首席動力熊 訓練完之後膝蓋疼痛是不正常的現象，而且您描述的 我的大腿腿骨與盆骨接觸的地方經常會滑動一下 這個現象是您的髖關節穩定性不夠或者是因為您臀中肌...