1樓：兀兀
記憶力和認知能力都會下降 ，心臟負荷能力增加。，我高三的時候嘗試過，有段時間我都覺得我的身體有點問題，但是後來正常作息後就沒有了，身體是自己的不是什麼特殊和不得已的原因就盡量不要熬夜。
2樓：小萌妻
不清楚，但是當下定決心那一刻便準備好吃下惡果我最近在實踐一天3小時左右的睡眠，近3天分別是3.5h、3h、5h（昨天吃太好不小心睡著了）。我的目標為一天2h，也有嘗試多項睡眠，因實際情況所以改為一天集中睡眠一次3h。
目前一星期多沒有任何不適，不再出現睏意。
為此偷偷擬定了「遺書」，預防猝死的後果。
睡眠時間的多少是自小受到的習慣養成的，並不代表就應該睡著麼久，我既然不相信這種既定的行為，遍不再願去遵循。
3樓：ztnkjsb
現在這個社會已經沒有多少科學的睡眠質量了，很多人熬夜，玩手機，追電視劇集，而且早上起的很晚，大多數人有癩床的習慣，其實慢慢下來對身體很惱火的，我覺得還管他有沒有損傷，高興就好
4樓：好朋友心電圖機
是的。如果只是短時間缺乏睡眠，比如一晚上不睡，通過適當的休息，這些不良影響可以得以消除。
長時間會對大腦產生一定的損傷，微觀層面表現為一些小分子物質的變化，巨集觀層面主要表現為認知能力下降、行為能力受損。
持續不眠不休或者習慣性熬夜會對大腦造成不可逆轉的傷害，需要很長時間去補救，也可能再也無法挽回。
5樓：深睡考拉
有研究表明，人如果缺覺一周，或將改變體內700個基因。別以為今天晚睡，第二天晚起就沒事了。很多人認為只要睡足了這個時間段，該有的睡眠時間熬夜就沒有問題。
那可能你就想錯了，我們不能粗心看待與身體有關的一切問題。失眠是現代人非常常見的一種生活狀態，尤其是壓力大的人，很易有失眠的情況發生。
近8成的中中國人都有過睡眠障礙。雖然失眠普遍存在，但是它所帶來的危害是不能忽視的。晚上睡不著，白天起不來。
睡眠不足的人，不但影響第二天的精神，還會有眼疲勞等不適感，入睡困難，加上夜裡總醒，因此無法深睡眠。耽誤時間，睡眠也很難有保障。
為什麼缺乏睡眠會導致頭疼？
血管性頭痛。睡眠不足不止會頭痛，還會爆血管，俗稱中風。預防方法是作息規律，沒有捷徑。Nature 2019最新發現 睡眠不足與中風直接相關！研究 貓熊張 孩子剛滿月，上週月嫂不再上夜班，晚上就由我和媳婦一起看，看崽子一夜大概得起四次，一次一小時左右，這是前提。我白天工作壓力不小，經常下班後血壓能到1...
長期睡眠不足會怎麼樣。？
1 整體免疫力下降，易生病 2 可能會出現頭疼症狀 3 運動能力下降 4 反應力，記憶力以及思維邏輯能力會免得遲緩以上是本人長期失眠的感受 快去吃藥吧 我的睡眠質量一直不好，真正失眠整宿整宿睡不著也已經有四年了。每天躺在床上大概要四五個小時才能睡著，嚴重的時候一分鐘都睡不著，試過連續好幾天一分鐘都沒...
長期睡眠質量差，多夢，怎麼改善？
思錄集 1 買張舒適的床 首先要想擁有乙個好的睡眠質量的話，一定要有一張舒適的床，這是很重要的，因為床的情況時候影響申通的感覺的。2 限制白天睡眠時間 在白天的時候，最好不要經常的睡覺，除了一些老人可以適當的午睡之外，不要有大量的時間進行睡眠，不然會影響晚上的睡眠的。3 下午2點後別喝咖啡 很多的人...