1樓：
1、整體免疫力下降，易生病
2、可能會出現頭疼症狀
3、運動能力下降
4、反應力，記憶力以及思維邏輯能力會免得遲緩以上是本人長期失眠的感受
2樓：快去吃藥吧
我的睡眠質量一直不好，真正失眠整宿整宿睡不著也已經有四年了。
每天躺在床上大概要四五個小時才能睡著，嚴重的時候一分鐘都睡不著，試過連續好幾天一分鐘都沒睡著過，吃過安眠藥褪黑素還有褪黑素軟糖，現在睡覺這件事情對我來說是一件讓我焦慮的事情，一想到要睡覺我就害怕，害怕自己睡不著。
因為長期睡眠不足，我每天特別特別沒精神，黑眼圈很嚴重，注意力沒有辦法集中，沒辦法思考,記憶力非常差，幾分鐘之前自己做過什麼事情也經常會記不清，別人和我打招呼我都需要時間才能反應，感覺整個人很呆滯，但也真的沒有辦法打起精神。
3樓：奪命小嬌娃
這個回答我必須擁有姓名!!!作為乙個學生早睡就是恥辱啊…我從初中開始睡得都很晚起的也很早一直這樣好幾年了週末偶爾起晚點後果就是掉頭髮！！瘋狂掉！
而且很嚴重……一度認為我快成禿頭了……但是我頭髮從小就多掉了這麼長時間也沒有禿的很嚴重就額頭上面那比較明顯家裡我的頭髮遍布各個角落…我爸我媽因為頭髮每次都兇我……還有就是眼袋黑眼圈……我的眼袋超級嚴重啊…而且是青色的像被人打了一樣…而且眼袋非常大我真的想嚶嚶嚶還有就是氣色也會非常不好我不知道是因為我氣虛還是長年睡眠不足…我的嘴巴非常的白一點血色都沒有是真的很白很白像得病了一樣不塗口紅不能見人…況且學校不讓塗口紅啊！讓我怎麼活！如果有大神可以給我講講讓嘴巴變紅的方法嗎嘿嘿呃我好像跑題了……反應一定要早睡！
一定一定！
4樓：孫偉醫生
首先每個睡眠時期的作用各不相同，都不可或缺。非快速眼動期睡眠，包括「淺睡眠」和「深睡眠」，是用來恢復體力的；而快速眼動期的「做夢睡眠」可以鞏固大腦記憶，恢復精力。
如果長期睡眠不足，會比睡眠充足的人睡眠週期少一些，從體力、大腦記憶力、恢復盡力上來說，都比睡眠充足的人差一些。
5樓：好朋友心電圖機
長期的睡眠不足，容易引起神經衰弱症的發生，也容易使身體的內分泌、微迴圈等偏離正常的範圍，還可以引起人體的免疫力或者說抵抗力降低，更容易患病，並可引起身體可能存在的隱性疾病的發作，比如心血管疾病等，特別是熬夜對人體的傷害更大。建議盡可能保證充足睡眠，加強營養，平時多注意鍛鍊身體，沒有乙個好的身體，一切都是浮雲，不要以後追悔莫及！
睡眠不足會導致胃痛嗎？
康復顧問 SAM 睡眠不足的人會覺得胃腸不舒服，是因為長期睡眠不足會影響消化系統的運作，會導致胃腸功能的神經紊亂。偶爾的一次睡眠不足不會導致胃痛。建議這兩天注意飲食清淡，進食易消化的流食半流食，忌食生冷辛辣刺激性食物。以後盡量避免熬夜，避免焦慮憂鬱，保持心情愉快。 乙個大俠 首先去買幾盒江中健胃消食...
睡眠不足的人會變笨嗎？
舒達床墊 熬夜的時候是交感神經興奮，而白天的時候交感神經很難興奮，而交感神經對記憶力又有很大的影響。意思是啥呢？就是本來人的記憶力會隨著年齡的增長逐漸的衰退，可是如果是經常熬夜的人，記憶力的衰退會更加的明顯，甚至會提前。很容易陷入 我今天到底鎖沒鎖門 的疑問中。成年人建議保持每天7 8小時的睡眠時間...
睡眠不足會導致記憶下降嗎？
深睡考拉 我們需要明確 好的睡眠有兩個要求，即有規律 睡得飽。有規律的意思就是每晚定時睡覺，可以是晚上9點，也可以是晚上12點。睡得飽的意思是，睡眠時間很充足。雖然無論幾點睡覺，只要保持固定的睡眠週期和足夠的睡眠時長都算不上熬夜。但這並不是說，只要保持足夠休息時間，睡多晚都行。因為晚睡會影響褪黑素的...